Grosse perte de poids à réussir...

Bonjour,
J'ai lu une bonne partie des posts ici et je ne trouve toujours pas réponse à ma question. Y a-t-il des gens ici qui ont beaucoup de poids à perdre?
Pour ma part, il est question de plus de 200 lbs...
Je me suis beaucoup laissée aller mais maintenant ma vie va mieux et je veux me reprendre en main.

Il est par contre difficile pour moi avec ce surplus de poids de faire de l'activité physique. J'ai essayé la gym mais sans trop de résultats. Avec le beau temps qui revient j'ai envie de sortir dehors et faire des activités... mais à part la marche que faire??

Un ami subira bientôt une chirurgie de l'estomac afin de perdre du poids...mais je n'ai pas envie de me résoudre à cette solution..Pour ma part (ET JE DIS BIEN QUE C'EST POUR MOI, LA SITUATION ÉTANT DIFFÉRENTE POUR CHACUN), je ne crois pas avoir tout fait ce qui était en mon possible avant d'envisager une telle solution. J'ai l'impression que le tout serait trop facile...

Pouvez-vous me donner vos trucs et conseils? Le tout serait bien apprécié...

Merci d'avance

Bonjour,

Eh bien moi j'ai 33 ans...j'ai été opérée à l'âge de 16 ans (je pensais environ 300 livres) pour me faire "brocher" l'estomac...sans succès, 1 ans 1/2 plus tard j'avais repris tout mon poid et même plus. Il y a environ 5 ans je passais à nouveau au bistouri (j'en étais à 375 livres) pour me faire faire une dérivation bilio-pencréatique. Ils ne font pas que réduire l'estomac...il dérivent l'intestin. J'ai bien perdue 175 livres mais...prenant des médicamments, n'ayant pas changé mon alimentation, ayants des problèmes d'hyper-phagie....j'ai repris 100 livres. Je suis présentement 280...environ. J'ai d'énormes problèmes de dos...j'ai eu une opération et j'ai 4 hernies qui sont de nouveau présents...ma solution côté exercice: aqua-forme, aqua-jogging. Ça m'aide beaucoup pour mon dos et j'ai bon espoir que ça m'aide à reprerdre du poid. Il y a déjà 2 ans que j'ai mis un terme à cet exercice mais je me suis réinscrite et je repreprend lundi. En espérant que ça m'aide!

Voilà c'est mon témoignage...

Julie

Moi, je m'étais aussi beaucoup laissé allé, mais j'ai commencé un programmme qui m'a permis d'éliminer 44 lbs et en perdant ce poids, j'ai changé de vie pcq les conférences qui vont avec m'ont stimulé Je me suis trouvé un emploi et j'ai jmais eu aussi confiance en moi. Je connais une dame qui a une perte de poids comme toi à perdre et cela marche bien aussi pour elle. J'ai appris à ne pas me sentir coupable de faire attention à moi et je profite de plus bouger avec mon fils ce que je ne pouvais pas faire avant. Bonne chance!

Bonjour....

Je suis également en processus de perte de poids...j'ai perdu 28 lbs en 10 semaines environ...j'ai adhéré à un programme alimentaire..j'ai près de 100 lbs à perde encore, mais j'ai d'abord fait la paix avec la bouffe....ce qui n'a pas été simple.... psychologue et groupe d'acceptation fantastique....
Le but n'est pas de perdre le plus vite possible..mais de perdre régulièrement et de ne pas faire des changements drastiques qui te demanderont des efforts démesurés...car si c'est trop difficile....tu succomberas dès la première déception !
Pour ce qui est de l'Exercice physique...il est certain qu'on ne se sent pas à l'aise d'en faire lorsqu'on a beaucoup de poids à perdre..mais dis-toi bien que tu arriveras à un stade où tu auras le goût si tu entâmes le processus.....!
Ce qui peut également être utile...c'est aussi d'explorer pourquoi tu as pris du poids..en connaître les raisons....l'historique.....régler cette partie peut t'aider à mettre toutes les chances de ton côté pour ne pas reprendre le poids perdu ensuite ! Tu le feras vraiment pour TOI !!!!!

Je te souhaite bonne chance dans tes démarches...je sais parfaitement ce que tu vis...et tout comme toi..la chirurgie de l'estomac....je ne veux pas et je ne l'ai jamais envirsagée !!!..et je crois vraiment que...en prenant le chemin le plus long oui c'est vrai....c'est tout à fait réaliste d'y arriver...Ce sera ton projet !

J'aimerais beaucoup avoir de tes nouvelles.....

Bonjour moi je pèse 265 livres, j'ai perdue 25 livres en peut de temps. Se n'est pas difficile il faut beaucoup cuisiner par contre. J'ai repris 15 livres je l'ai arrêter car mon conjoint et mes enfants sont malade plein de problème et je n'avait pas l'énergie à m'occuper de tout cela. J'ai garder toutes les bonne habitude alimentaires et je me sens vraiment mieux point de vue santé. J'ai déja perdu 70 livres à marcher une demi heures par jours en 5 mois.Je l'ai repris après mes deux grossesses.La morale de cette histoire être heureuse comme ont n'est j'y arrive je bouge bien je m'habille sexy je pensse sexy et je me fou du monde entier. Je me fait souvent dire que je suis belle je le prend et je sais que je finirai ma vie en grosse c'est mon destin et je ne veut pas donner à mes enfants l'image d'une mère triste et déprimer qui cours toute sa vie après c'est livres. Vous savez qu'oi j'ai réussi à être une grosse heureuse et j'en suis fière. Il y aura toujours des personnes grosses et j'en fait partie.Je suis tanner après la maladie de ceux que j'aime de vouloir faire partie du monde moderne beau, platte, pas le temps pour leur enfants courir, courir et triste. Non je n'embarque pas la dedans.IL faut bouger pour soi pour être bien, et le reste..........
sosoeil

Bonjour Silentstory,

Moi je n'ai pas 200 lbs à perdre, mais je considère que j'ai une grosse perte de poids à faire puisque je dois encore perdre au moins 100 lbs. (je pèse actuellement 252 lbs à 5'7"). Sauf que depuis le mois de novembre, j'ai trouvé une façon stimulante de me fixer un objectif de perte de poids: je me fixe comme but de perdre 10 % du total de mon poids à la fois. Une fois que je l'ai perdu, je me refixe un nouvel objectif de 10 %. Mon premier objectif, ça m'a pris 5 semaines à l'atteindre: j'ai perdu 20 lbs. C'était très encourageant! ET je me sentais déjà beaucoup mieux dans ma peau. De cette façon, ça te donne un succès rapide qui t'encourage, au lieu de devoir attendre d'avoir perdu tout le poids pour célébrer ton succès. Le parcours de la perte de poids est aussi important que le résultat. On est en pleine transformation autant émotionnellement, psychologiquement que physiquement et ça les gens tendent à l'oublier.

Par ailleurs, moi je tiens un journal alimentaire dans une grille qui m'a été fourni par une nutritionniste, très pratique (si tu la veux, je te la scannerai et je te l'enverrai). J'écris ce que je mange toute la journée avec les portions à l'oeil (pas de mesure! faut pas être maniaque!) Tenir se journal me permet de réfléchir avant de manger parce que je sais que je vais devoir écrire ce que je vais manger, alors je ne mange plus impulsivement, ne serait-ce parce que je vais être gênée de devoir aller écrire mes débordements face à moi-même dans mon journal. Aussi, il me permet de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, puisque j'écris mon poids à tous les 3 jours et j'en vois les fluctuations selon ce que je mange et je peux ajuster. Et le mieux c'est que lorsque j'ai réussi à perdre du poids, je peux me fier à ce journal pour voir comment j'ai fait, comment je mangeais.

Par ailleurs, moi pour l'exercice je ne suis pas vraiment limitée, mais c'est certain qu'il faut y aller progressivement et selon ses capacités. Tu as mentionné la marche, c'est sûr que c'est bon, mais c'est vrai que parfois ca peut devenir ennuyeux. Moi j'ai un vélo intérieur à la maison et c'est un très bon exercice que pas mal n'importe qui peut faire à son rythme et ce n'est pas un gros investissement. À part ça, il y a tous les exercices dans la piscine, aquaforme, etc., si l'on est pas trop complexée. Moi j'aime souvent juste mettre de la musique dans mon salon et danser comme une folle. C'est déjà un bon exercice et on le fait à son rythme, personne ne nous voit. Je crois que l'on pense trop que l'exercice est quelque chose qui a besoin d'équipement, d'un espace particulier ou de réglement, mais ce n'est pas le cas, à la base, l'exercice c'est tout simplement de maintenir le corps en mouvement. Alors bouge ma belle et tu vas voir le changement!