le Yoga

Bonjour a tous et bonne année!

je m'apprête à m'inscrire à un cours de Yoga et je me demandais si cela pourrait être bénéfique pour l'anxiété. Est-ce qu'il y en a qui ont déjà essayé ca? Peut-être foudrait-il une activité plus demandante physiquement?

missM

D'abord tu dois savoir qu'il y a plusieurs formes de yoga. Certaines t'apporteront un bien-être par le fait d'étirer ton corps, d'en prendre conscience, d'en prendre soin. Mais il ya des formes de yoga qui se concentrent davantage sur la respiration, apprendre à avoir un bon souffle et chasser les tensions, expirer les pensées négatives, ou même méditer, se vider la tête, laisser les pensées filer sans qu'elles tournent en rond. Certains programmes de yoga vont comprendre justement divers types d'exercices, certains visant l'assouplissement, l'équilibre, la coordination et d'autres visant plus la paix intérieure, la détente mentale. Ça ne peut qu'être bénéfique, mais de là à dire que ça va chasser toute ton anxiété, pas nécessairement. Mais en fait, il faut s'entraîner à l'apaisement, à la relaxation, en la pratiquant de plus en plus souvent, ça devient plus facile de la produire sur demande, dans une situayion où un moment où tu as l'impression de déraper. Tu peux parler à ton professeur de yoga personnellement, et lui expliquer que cela constitue ton principal objectif. Il aura peut-être d'autres exercices à te conseiller qui te seraient bénéfiques. Bon cours!

Moi j'ai eu une très bonne expérience avec le yoga et l'anxiété. J'ai fait ma première session l'automne passé et j'ai adoré! Ça m'a vraiment aidé pour apprendre a relaxer. Peut-être est-ce que ça dépend du genre de yoga? J'ai prit des cours de Viniyoga, si j'ai bien compris c'est une des formes les plus douce, et à la fin de chaque cours il y a 30 minutes de relaxation guidée, juste pour ça ça valait le prix du cours.

:wink:

Bonne Chance,

Neenoon

:?: MissM, j`ai fait du yoga mais je pense que pour l`anxiété moi je crois beaucoup au TaiChi, dans mon coin les cours sont trop tard mais je crois beaucoup a cella.Bonne Chance le yoga est bon mais de la a enlver l`anxiété j`en ai fait mais pour enlever les troubles doit falloirr en faire beaucoup d`heures.