Outil d'aide à une démarche de perte de poids

Choisissez une (des) action(s) dans cette catégorie si pertinent.


Autosupervision: Buts et ajustements

Se donner des buts réalistes, suivre les résultats et s'ajuster

Voyez à ce sujet:

Faim et satiété

Mieux tenir compte de la faim et de la satiété

Voyez à ce sujet:

Alimentation équilibrée

Avoir une alimentation équilibrée (selon le Programme national Nutrition Santé, France)

Voyez à ce sujet:

Moyens facilitateurs

Faciliter le choix et l'accès aux aliments sains

Voyez à ce sujet:

Connaissance des calories

Améliorer la conscience et la connaissance des calories

Voyez à ce sujet:

Diminution des calories

Couper des calories

Voyez à ce sujet:

Activité physique

Faire de l'activité physique (ces exemples brûlent environ 100 calories)

Voyez à ce sujet:




N'oubliez pas qu'intégrer de nouvelles habitudes requiert du temps. Il est peu réaliste de penser en changer plusieurs en même temps. Il peut être beaucoup plus efficace de choisir peu d'actions, celles qui conviennent le mieux aux étapes où l'on est rendu et de suivre de près leur mise en application.

Plus d'informations sur cet outil d'aide à la perte de poids