Donnez-moi la motivation d'arrêter

[Clairemat]

Bonjour,

Je sais qu'il faut que j'arrête de fumer (comme tout le monde) mais je n'arrive pas à me motiver suffisamment pour franchir le pas.

J'ai déjà essayé il y a quelques mois et je n'ai tenu qu'une semaine.

Vos conseils et votre expérience seraient vraiment les bienvenus car j'ai très envie d'arrêter.

Merci.

[harryel]

Bonjour,
j'ai la double compétence:Psychologue et ancien fumeur

Je viens d'arreter de fumer .Aujourd'hui ca fait un mois .
Il y a deux derterminants importants pour fumer ou arreter de fumer:
1- Le psychologique : Les raisons qui motivent cet act.Les avantages et inconveniants conscients .Les pertes et bénéfices de cet act.L'etat émotionnel pendant l'act.
2-Le phisiologique: l'effet sur votre corps et votre esprit

Si le psychologique y est .Il faut agir sur le phisiologique (patch,comprimé,gums etc..)
Ou en êtes vous ??