Mécanisme de rejet et phobie sociale

[EauDeRose]

Bonjour à tous,

Comment peut-on se sortir d'un pattern qui nous empêche d'être heureux? Dans mon cas, ce sont mes relations interpersonnelles.

Je crois souffrir d'une certaine phobie sociale. En fait, j'ai un soucis très grand de l'opinion d'autrui envers moi. C'est vraiment pénible. Quand je suis dans un groupe de gens, je me sens crispée et anxieuse à l'idée d'émettre mon opinion. J'ai bcp de mal à m'affirmer. Ensuite, ce malaise se ressent; je me sens idiote et donc par après, je manque totalement de tact dans ce que je dis ou je dis tout simplement n'importe quoi (sinon j'arrête de parler, je n'ai rien à dire). Je me sens alors nulle. C'est toujours le même pattern. Et je suis rarement capable de lâcher complètement prise et d'être moi-même avec des gens que je connais. En fait, je me sens straight et ça m'énerve parce que je sais que je ne suis pas comme ça au fond de moi. Je n'ai pas de fun à être comme ça.

Comment fait-on pour casser un pattern, pour gagner confiance en soi et s'affirmer davantage??? Comment cesser de toujours penser à "ce que les autres peuvent penser de moi"?

Merci beaucoup pour votre réponse. C'est très apprécié.

EauDeRose

[EauDeRose]

En fait, je sais que j'ai des qualités. Sans prétention. Je réussis bien dans ce que je fais, j'ai quelques amies très proches, je suis jolie. Mais je ne crois pas en moi. Certaines personnes ont déjà été jalouses de moi, mais dans ma tête, je n'arrive pas à croire à ces qualités-là. Je n'ai pas de copain. Aucune relation n'a fonctionné (je manque d'affirmation et de confiance...ça n'aide pas toujours). Je n'ai pas bcp d'amies. J'ai bcp de mal à m'intégrer dans un groupe. Je ne profite pas de ma vingtaine comme je le voudrais: sortir, danser, avoir une vie sociale active, des relations amoureuses. Niet. J'ai 22 ans et j'aimerais bcp apprendre à réaliser mes rêves, mais surtout à communiquer avec les gens pour être épanouie dans mes relations avec autrui. Quand est-ce que je vais me foutre du regard des autres? Excusez-moi...je suis un peu exaspérée...!

[guuooule]

Ton témoignage est très touchant eauderose.

Pourquoi avoir plus d'affirmation?
Pour sortir de l'emprise parentale que tu as probablement du avoir.
Toutes les petites phrases du quotidien que tu as entendu depuis ton enfance qui ton empecheché d'etre la belle eauderose.

Tu devras maintenant sortir de ton cocon et devenir un beau papillon. Mais des fois le cocon est un plus épais. Pour percer le cocon ça prends une tout petit peut de volonté et beaucoup de temps.

Qui t'as empeché d'être toi? Probablement maman qui t'empeche d'être une femme et probablement papa qui n'as pas fait sa job de te séparé de cette relation compétitive.



Je porte un jugement mais c'est selon ce que tu dis. C'est pas facile à lire je sais mais crois moi je sui rempli de compassion pour ce que tu vis.

J'espère m'être trompé.

[EauDeRose]

Google,

Que veux-tu dire par emprise parentale?

Ma mère a toujours été très exigeante envers moi. En fait, il est vrai de dire qu'un parent exigeant ne doit pas accepter son enfant tel qu'il est (puisque justement il exige). Ma mère est une perfectionniste. Elle manque elle-même d'affirmation et de confiance en elle (enfin côté confiance, c'est une déduction de faits, car elle ne le montre pas).

Un enfant a sûrement besoin d'être accepté tel qu'il est à la base et de pouvoir développer sa personnalité comme il l'entend, sans attente, sans "devoir" plaire au regard d'autrui (ma mère). Il a aussi besoin d'être rassuré sur son importance, sur sa personne et ses qualités, chose que ma mère a toujours fait pour mes études (réussites scolaires), mais jamais pour ma personne en tant que tel. Il a aussi besoin d'être entendu et ma mère n'était pas là quand j'étais petite pour écouter mes peines (enfin, surtout durant mon adolescence où elle se sentait incompétente en la matière). Elle n'exprime pas, elle-même, ses sentiments; ne pas aller bien étant pratiquement tabou. Selon elle, ne pas exprimer ses sentiments est synonyme de force. Mon père a toujours lui aussi fui ses problèmes. Et je suis hypersensible. Ça n'a pas dû aider.

Malgré tout, mes parents m'ont bcp aimée; mais de la mauvaise manière. En me donnant de l'$, des cours à gauche et à droite, en m'emmenant en voyage, etc. Jamais en me disant mes qualités et en me faisant ressentir que je n'avais pas besoin de plaire pour être extraordinaire.

Écrire tout ça m'aide bcp. C'est drôle, car en écrivant, on analyse, on réalise des choses jamais réalisées auparavant.

Merci bcp pour l'encouragement!

EauDeRose

[bradley]

bonjour EauDeRose ,

Tu analyses fort bien la situation qui est la tienne , et c'est à ton honneur.
Mais tu insistes sur le fait que tu as besoin de plaire , or tu ne demandes ici que des encouragements.Quelqu'un peut t'encourager , sans pour autant que tu lui plaise et vice versa d'ailleurs.
Tu devrais , au lieu de chercher les encouragements chercher directement à plaire , puisque c' est ce que tu veux au fond de toi...
J'apprécie justement ce qui se dégages de tes messages.