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DOSSIER: Relaxation et détente
PsychoMédia  -  Publié le 16 septembre 2006




Moyens de relaxer et se détendre

Les techniques de relaxation
Le massage, un moyen agréable de relaxer et d'échanger
Bien dormir
L'aromathérapie
La danse, un loisir et un savoir faire pour le mieux-être (exemples vidéo)
Amélioration immédiate de l'humeur après 30 minutes d'exercice modéré
L'art-thérapie réduit l'anxiété, la dépression et la douleur (cancer)
Le thermalisme: efficacité thérapeutique

Le rire

Les bienfaits du rire sur diverses hormones

La musique

Les effets de la musique sur la santé du coeur
La musique influence respiration, rythme cardiaque et pression artérielle
Musique et respiration : un moyen facile de diminuer l'hypertension
La musique aide au traitement des maladies cardiaques en réduisant l'anxiété NOUVEAU

La nature

L'écothérapie contre la dépression, le stress et l'anxiété NOUVEAU
La nature repose l'esprit
Des plantes dans les chambres d'hôpital pourraient favoriser le rétablissement
Relaxation et nature
L'écothérapie pour soigner la dépression
Hyperactivité: les espaces verts aident à réduire les symptômes
Les plantes dépolluantes

Les vacances

Les conditions pour de vraies vacances


Bienfaits de la relaxation

Quelles sont les réponses de l'organisme au stress et à la relaxation?
L'effet de la relaxation sur la physiologie du stress mieux compris
Contrôler le niveau de stress peut ralentir le vieillissement
Relaxation et santé: la méditation permet de ralentir la progression du sida
La relaxation pour diminuer les symptômes de ménopause et de SPM


Un moment de relaxation:

Vagues et plage (YouTube)


Voyez également nos dossiers:

Bonheur et bien-être
Sommeil, insomnie

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