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En état d'anxiété, la pensée devient moins objective, les choses sont vues au pire et cela amplifie l'anxiété en retour (les choses sont alors vues sous un jour pire encore...). Difficile de voir les choses objectivement quand l'anxiété est grande. Il vaut mieux penser d'abord à relaxer. Les choses sont vues plus objectivement lorsque plus détendu.
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Les techniques de relaxation sont tout à fait indiquées pour diminuer l'anxiété. Plus elles sont pratiquées, plus elles deviennent efficaces. Il est très aidant aussi de s'accorder du temps où l'on met de côté les soucis et les préoccupations pour se consacrer à des activités agréables.
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