Alimentation et dépression : vitamine B9 (folates) PsychoMédia
- Publié le 26 juin 2007
Il y aurait un lien entre la dépression et un bas niveau de folates( vitamine B9) qui se trouve surtout dans certains fruits et légumes, selon une étude de l'Université York publiée dans le Journal of Epidemiology and Community Health.
L'équipe du Dr Simon Gilbody a analysé les résultats de 11 études impliquant au total 15,315 participants.
Quoique l'étude ne prouve pas qu'un bas niveau de folates cause la dépression, elle montre qu'ils sont liés.
Quelques essais cliniques ont suggéré que des compléments alimentaires d'acide folique (vitamine B9) étaient bénéfiques contre la dépression.
Par ailleurs, une étude récente de la même équipe, publiée dans l'American Journal of Epidemiology, a aussi montré que les gens en dépression ont fréquemment un gène qui entraîne une assimilation moins efficace des folates.
Les folates sont liés à la production de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau, qui intervient dans l'humeur et la dépression.
L'identification de ce gène fournit une explication plausible des bénéfices de l'acide folique pour la dépression.
Les folates se retrouvent particulièrement dans les légumes verts à feuilles et les fruits tels que les bananes, les oranges et les citrons ainsi que dans les légumineuses.
Il y aurait un lien entre la dépression et un bas niveau de folates( vitamine B9) qui se trouve surtout dans certains fruits et légumes, selon une étude de l'Université York publiée dans le Journal of Epidemiology and Community Health.
