DOSSIER Exercice physique, forme et contrôle du poids

Faire de l'exercice

Réussir à faire de l'exercice
Pour commencer votre remise en forme: des étirements
L'exercice modéré correspond à combien de pas à la minute?
La musique pendant l'exercice augmente l'endurance et la motivation
La danse, un loisir et un savoir faire pour le mieux-être (exemples vidéo)
Le tango, excellent pour l'esprit et l'équilibre
Jeux vidéos avec détection de mouvements : entraînement physique valable
Les soutiens-gorge, souvent même de sport, sont peu adaptés pour l'exercice


L'exercice pour maigrir

Combien d'exercice faut-il pour maigrir et ne pas reprendre le poids perdu?
30 minutes d'exercice physique par jour, est-ce assez pour maigrir?
Les appareils à plateforme vibrante seraient efficaces pour maigrir
Un podomètre aide efficacement à augmenter l'activité physique
Comment maigrir durablement (les 6 stratégies de ceux qui réussissent)
La réduction alimentaire et l'exercice égaux pour maigrir
DOSSIER : Maigrir


Bénéfices de l'exercice pour la santé mentale et physique

Maladies cardiaques, diabète, cancer, dépression : il existe un remède miracle!
Marcher quotidiennement diminue l'hypertension
Traitement de l'hypertension: l'activité physique n'est pas assez recommandée
Surmenage et manque de sommeil: l'exercice léger peut-il réduire la fatigue?
L'exercice réduit la fatigue et augmente l'énergie
Arrêter de fumer, quelques minutes d'exercice réduisent l'envie
Amélioration immédiate de l'humeur après 30 minutes d'exercice modéré
Les bénéfices de la marche sur l'humeur croissent avec le nombre de pas
L'exercice, un bon moyen pour diminuer le stress et l'anxiété
Vous souhaitez une sexualité saine et épanouie?
La marche réduit vraiment le risque cardio-vasculaire
L'exercice régulier diminue les symptômes de ménopause
Post-ménopause: pour aider le sommeil l'exercice doit être matinal
Faire du ménage protège contre le cancer du sein
Fibromyalgie: les exercices en piscine chauffée amènent une amélioration
L'activité physique protège les gènes et ralentit le vieillissement


Apprentissages

Danse et sport: les mécanismes cérébraux de l'observation étudiés
Les stratégies mentales des athlètes olympiques peuvent vous aider
Le tango, excellent pour l'esprit et l'équilibre



Activité physique et santé au troisième âge

Marcher garde le cerveau en forme et réduit les risques d'Alzheimer
Effet protecteur de l'exercice pour la maladie de Parkinson
Il est possible d'améliorer sa mémoire en améliorant son mode de vie
Le tango, excellent pour l'esprit et l'équilibre