crise d'angoisse

Bonjour tout le monde

Je m'apelle Vanessa et moi aussi je fais des crises d'angoisse horribles.
il ya des moments ou je vais tres bien et je mort la vie a pleine dents. et d'autres ou c'est tout le contraire, effondrement total grosse bouffé d'angoisse.
Je prend de tps en tps du XANAX (anxiolytique) et ca me fait bcp de bien. Mais faudra t-il un jour en arriver aux anti-dépresseurs? c'est une idée qui me fais peur.
Que pouvez-vous me conseiller.
Merci

Malikachan
Juste un petit mot rapide pour te dire qu'on peut y arriver. Moi, ça fait quinze mois et je m'en sort graduellement. Je ne pouvais plus sortir de la maison, et maintenant je suis des cours à l'Université, assiste à des marriages et des funérailles en étant capable de socialiser et vais même avoir un stage dans quelques heures. J'ai eu de l'aide médicamenteuse et thérapeutique. Ma dernière crise de panique date de 1 1/2 mois. Je ne suis pas encore comme avant, mais je suis sur la bonne voie. Je travaille maintenant avec un journal de bord, des exercices de relaxation respiratoire et pensée positive et une thérapeute que je vois aux 2-3 semaines. Je continuerai plus tard car je dois y aller, mais garde courage! (je n'avais jamais vécu cela non-plus avant)

salut! je profite de ce sujet pour dire que moi, ça m'est tombé dessus du jour au lendemain, en septembre 2004, et depuis je ne peux absolument plus mettre un pied dehors ou voir du monde (meme mes amies) sans faire une enorme crise. je vous dis pas mon niveau de sociabilité depuis!! je pensais m'en sortir rapidement, que ce n'était qu'un passage, mais apparemment non, puisque ça fait bientot un an. j'ai tout esayer niveau medicaments sur les bons conseil de mon medecin, mais en fait, ça ne faisait rien du tout, voire ça empirait les crises. il y a encore quelques semaines, je pouvais sortir poster une lettre ou aller à la boulangerie juste à coté, mais c'ets de plus en plus difficile. pour arranger les choses, ça me déprime de pas pouvoir voir ma famille ou mes proches... Je vous cache pas que j'ai une peur attroce de pas pouvoir m'en sortir un jour, parce que c'est clair, que je peux pas passer ma vie comme ça! j'ai 27 ans, pas d'enfants, pas de copain, et c'est quelque chose qui m'effraie...

tout ça pour dire, que si tu es capable de passer audelà de tes crises, de sortir, de manger correctement, vas-y!!! sort, rencontre plein de gens, ne reste pas chez toi, et à mon avis, c'ets le seul moyen de pas sombrer...
je te souhaite tout le courage dont tu as besoin!

merci beaucoup pour ton soutien clao.
je te jure que je ne baisserais jamais les bras mais des fois c vrai que c tres dure. pour ce qui est des medicamants je fais sans pour le moment puis on vera + tard.
quand ca ne va vraiment pas bien je prend un peu de xannax et ca me fais du bien. alors pour l'instany je vais en rester la.
vraiment merci pour ta reponse.

Salut Vanessa,

Je serai très honnête avec toi. Moi je crois que si tu es capable de passer par dessus tes crises d'angoisses ( même si c'est très désagréable) et bien ne prend pas d'anti-dépresseur, surtout si c'est nouveau pour toi et que ça ne fait pas des années que ça dure. Si parcontre tes crises t'empêche de bien vivre et te rend vraiment à l'envers, tu pourrais envisager ces solutions: Fait plus d'exercices, trouve toi quelqu'un à qui en parler et qui pourra te soutenir, mange mieux et en dernier recour, les médicaments. Faut pas se sentir mal d'être rendu aux médicaments parce que ça nous permet de mieux vivre nos émotions et d'y voir plus clair. Je sais de quoi je parle... Alors si tu as d'autres questions, ne te gêne pas, on est là! C'est pas facile de vivre avec nos peurs. Les peurs que j'avais il y a 7 ans ne sont pas toutes les mêmes qu'aujourd'hui parce qu'on évolu.
Dit toi que tu n'es pas seule à avoir des peurs, mais que ça peut se contrôler.

Bonne chance! Lâche pas!

Clao :P