Tests psychologiques (gratuits)

De nouveaux tests sont régulièrement ajoutés

Les tests psychologiques gratuits en ligne présentés ici (aucune inscription requise) ont été développés dans un contexte de recherche en psychologie ou sont basés sur les critères diagnostiques de conditions de santé mentale. Ils sont souvent associés à des modèles en psychologie que vous pourrez prendre intérêt à découvrir.

Ces tests sont présentés dans le but d'informer et de favoriser la réflexion et non pas comme outils diagnostiques.

Addiction à Internet

Votre utilisation d'Internet vous nuit-elle ?

Le Test d'addiction à Internet, publié par la psychologue Kimberly S. Young, est le plus couramment utilisé dans la recherche en psychologie sur l'usage problématique d'Internet.

Alimentation

Votre alimentation est-elle proche du régime méditerranéen?

Voyez, avec le Test d'adhérence au régime méditerranéen, si votre alimentation est proche de cette alimentation traditionnelle liée à plusieurs bénéfices de santé.

Alzheimer, déficit cognitif léger ou perte de mémoire normale?

Alzheimer, déficit cognitif léger, perte de mémoire normale ?

Ce test, le Questionnaire Alzheimer, publié par le neurologue américain Marwan Sabbagh et ses collègues en 2010, représente un avancement scientifique actuel pour le dépistage de la maladie d'Alzheimer et du déficit cognitif léger.

Anxiété

Êtes-vous une personne anxieuse?

Ce test, le Questionnaire de l'inquiétude du Penn State, mesure la tendance à s'inquiéter en général.

Souffrez-vous de phobie sociale ?

Ce test, l'Échelle d'anxiété sociale de Liebowitz, évalue l'anxiété et l'évitement dans des situations d'interaction sociale et de performance.

Pourquoi s'inquiéter? Quelles sont vos croyances sur l'anxiété?

Ce test, le Questionnaire Pourquoi s'inquiéter?, évalue les croyances sur l'utilité de l'anxiété, lesquelles ont tendance à être différentes chez les personnes excessivement anxieuses.

Comment est votre tolérance à l'incertitude?

Ce test, l'Échelle d'intolérance à l'incertitude, mesure la tendance à trouver inacceptable la possibilité qu'un événement négatif puisse se produire, quelle qu'en soit la probabilité. Il s'agit d'une composante importante de la tendance à l'anxiété.

Authenticité

Êtes-vous authentique ?

Ce test, l'Échelle d'authenticité ("Authenticity Scale"), publié par le psychologue Alex M. Wood et ses collègues, mesure trois composantes de l'authenticité: l'aliénation de soi-même, la vie authentique et l'acceptation de l'influence extérieure.

Bonheur (bien-être)

Vos besoins psychologiques fondamentaux sont-ils satisfaits?

Ce test, l'Échelle de satisfaction des besoins fondamentaux, adapté par la psychologue américaine Marylène Gagné en 2003, mesure trois besoins fondamentaux nécessaires au bien-être, à la croissance psychologique et à la motivation selon la théorie de l'autodétermination.

Qu'est-ce qui vous rend heureux?

Ce test, l'Échelle d'orientations vers le bonheur, publiée par le psychologue Martin Seligman et ses collègues en 2005, mesure trois formes ou voies vers le bonheur.

Êtes-vous satisfait(e) de votre vie?

L'Échelle de satisfaction de vie, développée par le psychologue Ed Diener, est un test très utilisé dans la recherche sur le bien-être et le bonheur. Les travaux de Diener ont été pionniers et demeurent influents dans le courant de la psychologie positive.

Burnout (épuisement professionnel)

Êtes-vous près du burnout (épuisement professionnel)?

L'Inventaire du burnout d'Oldenberg, développé par Evangelia Demerouti et ses collègues, mesure deux composantes du burnout: l'exténuation et le désengagement.

Chronotype

Quel est votre chronotype ?

Le Questionnaire de typologie circadienne, publié par Jim A Horne et Olov Östberg, évaluer le chronotype : la préférence à être du matin ou du soir. Le chronotype a un impact sur plusieurs aspects de la santé mentale et physique.

Dépression

Test de dépression d'approche cognitive

Ce test, l'Inventaire de dépression de Beck ("Beck Depression Inventory" ou BDI), a été développé par le psychiatre Aaron T. Beck, reconnu comme fondateur de la psychothérapie d'approche cognitive. Selon son modèle, la personne dépressive a tendance à être moins objective dans son évaluation d'elle-même, de son environnement et de l'avenir.

Test de dépression utilisé par les professionnels de santé

Ce test, l'Échelle de dépression de Hamilton, développé par le psychiatre Max Hamilton, est l'un des plus utilisés par les professionnels de la santé pour évaluer l'évolution des symptômes de dépression lors d'un traitement (psychothérapie ou médicaments antidépresseurs).

Émotions (intelligence, régulation, profils)

Évaluez votre niveau d'intelligence émotionnelle

Le Test d'évaluation de l'intelligence émotionnelle de Schutte, développé par le psychologue Nicolas S. Schutte, évalue différentes composantes de l'intelligence émotionnelle.

Quel est votre profil affectif ?

La tendance à ressentir des émotions positives et négatives représenterait une disposition du tempérament relativement stable dans le temps. Ce test, l'Échelle d'affects positifs et d'affects négatifs, évalue 4 profils affectifs.

Quels sont les points à améliorer dans votre régulation des émotions?

Ce test, l'Échelle de difficultés de régulation des émotions, publié par les psychologues américaines Kim L. Gratz et Lizabeth Roemer, évalue les difficultés liées à six dimensions de la régulation des émotions.

Estime de soi

Quel est votre niveau d'estime de soi?

Ce test, l'Échelle d'estime de soi de Rosenberg, développé par Morris Rosenberg, demeure le plus utilisé dans la recherche en psychologie pour mesurer le niveau global d'estime de soi.

Fibromyalgie

Rencontrez-vous les nouveaux critères diagnostiques de la fibromyalgie?

De nouveaux critères diagnostiques de la fibromyalgie ont été proposés par l'American College of Rheumatology en 2010 et adoptés internationalement. Voyez, au moyen de ce test si vous rencontrez ces critères.

Flexibilité psychologique

Avez-vous une bonne flexibilité psychologique?

LeQuestionnaire d'acceptation et d'action ("Acceptance and Action Questionnaire", AAQ-II), développé par Frank W. Bond et ses collègues, mesure la flexibilité psychologique. Cette dernière permet de poursuivre ses actions pour vivre selon ses souhaits et atteindre ses objectifs malgré les émotions et pensées négatives.

Humour

Quel est votre style d'humour ?

Ce test, le Questionnaire des styles d'humour, publié par le psychologue Rod A. Martin et ses collègues, mesure quatre styles d'humour dont deux sont dits adaptatifs et deux inadaptés.

Optimisme

Êtes-vous optimiste?

Le Le Test d'Orientation de Vie (1) , Publié par les psychologues américains Charles Carver et Michael Scheier, mesure la disposition à être optimiste.

Participer aux décisions médicales

Participez-vous efficacement aux décisions médicales qui vous concernent?

Ce test, l'Échelle de conflit décisionnel, développé par Annette O'Connor et ses collègues, évalue le niveau d'incertitude-certitude (ou confort-inconfort) vécu par les patients dans le processus de prise de décision médicale partagée.

Pensée intuitive ou analytique

Pensée intuitive ou analytique ?

Le Test de réflexion cognitive ("Cognitive Reflection Test"), publié par le psychologue Shane Frederick, évalue la tendance à utiliser une pensée intuitive ou analytique.

Personnalité

Quels sont vos grands traits de personnalité?

Ce test, l'Inventaire des cinq grands facteurs de personnalité (Big Five Inventory) évalue cinq grands traits de personnalité, indépendants les uns des autres et décrivant la personnalité de la façon la plus complète possible. Ces cinq grands traits constituent "un modèle de ce que les gens veulent savoir les uns des autres".

Avez-vous les traits de la triade noire de la personnalité?

Ce test, La vilaine douzaine de la triade noire ("Dark Triad Dirty Dozen"), publié par les psychologues Peter K. Jonason et Gregory D. Webster, mesure trois traits de personnalité indésirables.

Avez-vous des traits de la personnalité machiavélique?

Ce test, l'Échelle de personnalité machiavélique, développé par le psychologue Jason J. Dahling et ses collègues, mesure quatre composantes de personnalité machiavélique.

Perspective temporelle

Quelles sont vos attitudes concernant le passé, le présent et le futur?

Selon le modèle du psychologue américain Philip G. Zimbardo qui a développé ce test, l'Échelle de perspective temporelle de Zimbardo, la perspective temporelle englobe l'orientation et l'attitude (positive, négative, fataliste, hédonique) par rapport au passé, présent et futur.

Pleine conscience

Avez-vous pleine conscience (mindfulness) du moment présent?

Ce test, le Questionnaire Cinq facettes de la pleine conscience, publié par Ruth Baer et ses collègues, évalue la disposition à être conscient du moment présent, c'est-à-dire, à porter intentionnellement attention aux expériences internes (émotions, pensées...) ou externes du moment, sans porter de jugement de valeur.

Quel est votre niveau de compassion envers vous-même?

Ce test, l'Échelle de compassion envers soi-même, mesure le concept de compassion envers soi-même, proposé par la psychologue Kristin Neff. La compassion envers soi-même comporte trois composantes: la bienveillance envers soi-même, la reconnaissance de son humanité et la pleine conscience.

Relations interpersonnelles

Mesurez si une relation est positive pour vous

Mesurez si une relation interpersonnelle est positive pour vous. Ce test, l'Inventaire de qualité d'une relation, développé par le psychologue Gregory R. Pierce et ses collègues, mesure trois composantes indiquant la qualité d'une relation qu'elle soit de couple, familiale ou amicale.

Évaluez vos comportements de maintien des amitiés sur Facebook

Ce test, développé par les psychologues américaines Erin Bryant et Jennifer Marmo, évalue trois types de comportements de maintenance des amitiés sur Facebook.

Relation amoureuse et sexualité

Quel est votre style d'attachement dans une relation amoureuse?

Ce test, Expériences dans les relations intimes, développé par les chercheurs américains Fraley, Waller et Brennan, est l'un des plus utilisés par les chercheurs dans le domaine de l'attachement. Quatre styles d'attachement ont été identifiés: sécure, préoccupé, détaché et craintif-évitant.

Comment est le lien émotionnel dans votre relation de couple?

Ce test, développé par le psychologue John Gottman, évalue la capacité de se sentir "en contact" dans une relation de couple. Les gestes pour favoriser le contact et les réponses qu'ils suscitent influencent de façon importante l'évolution de la relation, selon son modèle.

Hétérosexuel(le), bisexuel(le), gai ou lesbienne?

L'approche de ce test, la Grille d'orientation sexuelle de Klein, décrit l'hétérosexualité, l'homosexualité et la bisexualité par une combinaison de caractéristiques qui peuvent évoluer dans le temps. Les comportements sexuels ne correspondent pas nécessairement avec la préférence émotionnelle, l'attirance ou l'identité sexuelles.

Sentiment d'efficacité

Quel est votre sentiment d'efficacité personnelle?

Ce test, l'Échelle du sentiment d'efficacité personnelle, développé par les psychologues Ralf Schwarzer et Matthias Jerusalem, mesure les croyances en ses capacités d'atteindre des buts et de faire face aux diverses situations qui peuvent survenir. Ces croyances constituent un déterminant important de la motivation et de l'action.

Stress

Quel est votre niveau de stress?

Ce test, l'Échelle du stress perçu, publié par le psychologue Sheldon Cohen et ses collègues, est le test le plus utilisé dans la recherche en psychologie pour évaluer à quel point une personne perçoit les situations de sa vie comme étant stressantes.

Quel est votre niveau de réactivité au stress?

Ce test, l'Échelle de réactivité au stress, mesure une disposition à réagir plus ou moins fortement et longuement à des situations stressantes. Cette disposition est considérée comme étant relativement stable à travers le temps et les situations.

Êtes-vous proactif pour prévenir le stress et atteindre vos objectifs?

Ce test, l'Échelle de coping proactif, a été développé par la psychologue Esther Greenglass et ses collègues. Le coping proactif, qui se distingue du coping réactif, vise à prévenir des stress futurs, à améliorer la qualité de vie et à atteindre des buts.

Syndrome d'Asperger

Pourriez-vous être un adulte atteint du syndrome d'Asperger?

L'Échelle diagnostique de l'autisme et de l'Asperger de Ritvo (version RAADS-14 Screen), publiée par Susanne Bejerot et ses collègues en 2013, vise à faciliter le diagnostic, chez l'adulte, du syndrome d'Asperger.

Trouble bipolaire

Test d'auto-évaluation d'un épisode de manie ou d'hypomanie (trouble bipolaire)

Ce test est basé sur les critères diagnostiques du DSM-IV (1). Les épisodes de manie ou d'hypomanie sont caractéristiques du trouble bipolaire. Ils sont des périodes nettement délimitées d'humeur plus élevée (enthousiasme ou expansivité) ou plus irritable que la normale, accompagnée de divers symptômes.

Troubles de la personnalité

Tests d'évaluation des troubles de personnalité

Voici une série de tests, basés sur les critères diagnostiques des troubles de la personnalité paranoïaque, schizoïde, schizotypique, antisociale (psychopathie), limite (borderline), histrionique, narcissique, évitante, dépendante et obsessionnelle-compulsive.

Valeurs

Êtes-vous matérialiste?

Ce test, l'Échelle des valeurs matérielles, mesure la tendance au matérialisme.