Ce test, l'Index de sévérité de l'insomnie, a été développé par le psychologue québécois Charles M. Morin de l'Université Laval et ses collègues (1).

L'insomnie, à long terme, peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale (problèmes de vigilance liés à des risques d'accidents, pensées négatives, anxiété, dépression…) et physique (hypertension, risques accrus d'obésité, de diabète, d'Alzheimer…).

Mais elle peut être surmontée. N'hésitez pas à consulter un médecin ou un psychologue en cas d'insomnie persistante.

La psychothérapie cognitivo-comportementale en particulier est reconnue comme étant plus efficace que les somnifères pour le traitement de l'insomnie.

Voyez, en répondant à 7 brèves questions, quelle est la sévérité de votre insomnie.

FAITES LE TEST (gratuit, résultats sans inscription)

Pour plus d'informations sur l'insomnie, voyez les liens plus bas.

(1) « Insomnia Severity Index» : Morin, C. M. (1993), Insomnia: Psychological assessment and management. Guilford Press.

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