je me doute que vous avez deja dû en parler mais je ne trouve pas... :?
je me supporte plus...enfin...je supporte plus mes cuisses..ca devient de pire en pire.... alors est-ce que quelques unes d'entre vous auraient des petits trucs pour perdre plus rapidemment à cet endroit la... :(
merci à vous :!:
Pour les affiner, tu dois étirer tes muscles. Alors voici quelques suggestions d'exercices faciles :
- Ciseaux. (facile)
- Mouvement d'avant à arrière. (facile)
- Une jambe croisée devant l'autre. Celle du dessous en ciseau. (interm.)
- Vélo stationnaire (le plus loin des pédales possible). (interm.)
- Couchée sur le dos, soutenir le lombaire et lever les deux jambes à 90 degrés. En redescendant, ne pas toucher au sol. Garder les chevilles bien collées. Super pour les abdos en même temps. (expert)
Ce n'est pas un exercice, mais je te suggère également quelques scéances de pressothérapie. Un bon massage pour drainer et faciliter la circulation et évite de croiser les jambes.
Bonne chance ! :wink:
