Allo a tous je fait de l anxier depuis maintenant 10 ans jai fait plusieure depression je men suis sorti sauf pour l axierter qui a rester longtemps cela fait un mois jai arreter le paxil je prenais 10 miligrame une fois par jour.
Depuis que je suis dans le sevrage jai des effet assez spécial surtout dans mon someil les symtome sont quand je suis sur le bord de domir jai des spasse nerveau comme jai le pied qui bouge a repetition celas me reveille ou lorsque je je suis sur le bord de domir des fois je me reveille en sursaut,ou jarrete de respirer dans mon someil coemme de l apner mon docteur ma dit que c cause par le stress,ensuite quans je suis reveiller des fois je sort a lexterieur et jai des etourdisement done je navais pas quand je prenais le paxil jai limpression je vais tomber sur la connaissence,ce qui est jamais arriver mes effet ce situe sur tout dans la tete comme quand je bouge mes yeux on dirasi c un genre de choc electrique jai comme impression que mes nerg de mes yeux vibre c dur a expliquer ca me fait aussi une chose semblabe dans la nuque et dans mes oreille tout ca en meme temps mais ca dur pas longtemps comme en ce moment je regarde chaque touche que je frappe sur mon clavier et ca me fait comme les symptome en ce moment c vraiment fatiguant mais c est pas toujour comme ca .
Comme je disais plus haut jai arreter le paxil les premiere journé étais vraiment dur emotionellement et physyquement je me suis dit bon ca fait maintenant 10 ans que je prend le paxil je pense c assez comme ca javais dejas csser vant mais je ne pouvais me controller emotivement maintenant je suis capable voice mes petit truc peut vous aideras.
si vous avez envie de pleurer laisser vous aller ca fait du bien ,si vous avez des idder noir qui vous vienne en tete dit vous que c pas grave jai le controle de mon corps je vais pas perdre le controlleexemple moi ca arrivais souvent quand je parlait a quelqun que jaime bien avec une conversation sans aucun cas facheux javais une ider de lui donner un coup de poing sur la figure et javais peur perdre controlle et de le faire sans le vouloir FAUT CE MOTIVER MENTALEMENT ET PAS LAISSER LES IDER ALLER et venir seule faut combattre moi je me dit c juste une idee stupide je veux pas faire ca et tu te ressone tas situation dans la tete bon je suis enprint de parler avec mon ami cette ider est venu c vraiment stupide , un jour un homme ma dit une chose et ce qui a fonctionner pour moi a force me le repeter l',homme ma dit je sais c est koi mais dit toi c une idée seulement et pi apres koi ca peut bin faire c juste une ideé faus pas en avoir peur parceque elle va empirer a force deme repeter ca dans la tete c devenue moin pire faut pas ce dire ah pk ai cette ider la quessce qui marive vous fait juste empirer la situation ,autre truc aussi si vous fait rien de spécial quand ca vous arrive vous vous lever vous sorter a lexterieur meme si c est juste dehors en face de votre demeure ca fait du bien pour ceux qui sont capable sortir aller prendre une petite marche ca fait pas mal a persone contraiment a ce que vos ider peuve faire a cause vous avez peur moi avant je sortais pas en dehors de chez moi car je me disais si je marche mon coeur va battre vitre je risque de faire une crise cardiac bin non notre coeur peut battre tres vite meme plus quon le pense .bon pour finir mon roman car je continurais des heure comme ca lol voila quelque truc pour etre moin anxieu.
ne pas boire de café
eviter le sucre a tout pris je dit pas de ne pas en coonsomer mais reduiser
les boisson gazeuze pas plus que 2 ou 3 par seiamen je sais c dur moi qui buvai 3 par jours pas exeption pas de 7 up ni diete ok elle on pas de sucre mais elleon de la cafeine ce qui fait augmenter la vitesse de votre coeur augmente votre pression aterielle et qui stimule votre system nerveau au maximum.
la cigarette reduiser meme si c est tres dur je sais je suis fumeur moi meme ca stimule le system nerveau si vous etre dans une crise aller jamais fumer une cigarette ca va etre encore plus dur vous calmer croyer moi.
ecouter la tv peut rendre anxieux sans meme le realiser toute suite
ecouter queque chose de relxant sans trop de violence ou hooreur ou psykadélique
le truc boire beacoup deau surtout quand on n est sous medicament ,ensuite sortir de la maison meme si vous saver ppas koi faire de lair ca fait du bien,ne rester pas enfermer en dessou votre couverture rester eveiller dans le jours ne pas vivre la nuit deconseille c comme un isolement predre tu soleil et arreter de penser est la clef quand on ce met a penser sans alimente avantage notre anxieter arreter penser a vos malaise physyque.bon je crois que c beaucoup en une seul fois pauvre petit cerveau merci de mavoir lu et jespere vous aller me reponde sur mes symptome bizard pour savoir si cest du au sevrage. Jai oublier vous dire je suis un homme de 28 ans :arrow:
