pleine conscience

La pleine conscience est en developpement important actuellement . Y a t il ici des personnes qui s'interessent à cette méthode?

Oui, je m'y intéresse et tente de l'intégrer à toutes les sphères de ma vie et non seulement pendant les moments de méditations.

Ses effets:

apaise l'anxiété

annule les scénarios catastrophiques

permet une respiration calme

permet de me recentrer uniquement sur ma respiration puisque...au final il n'y a que cela de véritablement important

permet de me distancier de tout les éléments émotivement perturbateurs

permet d'analyser les situations et évenements avec plus de lucidité sans qu'émotivement j'en sois affectée de façon démesurée

...et plus encore