la phobie, tuons la avant qu'elle nous tue.

On est pas comme tout le monde
On vit sans le monde
Tu vois la Terre tourner sans toi
et tu te sens lourd comme un poids

Tu pars normal t'as rendez-vous avec des gens
et la d'un coup tu ressens des tremblements
Ca y'est t niké
la phobie t'as chopé

Jte laisse 5ans pour t'en sortir
Et ta vie rime avec Fuir
Ton père te laisse
Ta mère te déteste

Explose ta rage,
Sors de la cage
Et tu verra
La phobie te lachera

_peut etre

pour tous ceux qui sont pas comme tout le monde
parce que le rap existe aussi pour les gens les agoraphobiques, venez...( pas trop près j'ai peur) répondez moi et un jour vous verrez CARAMBA
WOUHA!! yo yo

salut! toi oci t'édcoute du rap? Quel est ta vie?

Je suis de ton monde,mes je vois que t'a une excellente facon de t'exprimer a travers la chanson. Laches pas c'est ta facon d'exprimer tes émotions!réécris-moi si ca te tente.

Salut kony. A travers ta vie je vois la mienne.
PLusieurs choses m'ont marqués.

D'abord comme toi j'ai fait beaucoup de comédie. Au fond de moi j'étais malheureux
Je suis aussi en dépression et je m'y suis habitué.

J'ai fais beaucoup de sport: du foot en club, de l'athléthisme, du karaté, malgré la phobie.
Je me levais même le matin pour aller courrir et je ne suis pas tombé dans les drogues ou
la cigarette car un vice ne guérit pas un vice.

J'ai pris des médicaments qui ont atténué mes angoisses mais la phobie est toujours la.
Un jour je me croyais guéris...

Ce que je veux te dire c'est que pour moi j'ai fais une erreur. La phobie sociale c'est une
maladie sérieuse qu'il faut soigner. J'ai fais une erreur grossière en vivant sur l'apparence
et j'ai perdu du temps. J'ai eu la pression de mon père qui voulais que je travaille.
Ne trouve-tu cela pas byzarre que tu joue un double jeu: un: seul, et un: au taff.
On a qu'une image.

Pour guérir d'une peur il faut l'affronter. Je croyais que j'affrontais ma peur rien
qu'en sortant mais c'est faux. Quand je joue comédie afin d'éviter d'avoir peur je n'affronte
rien: je joue un jeu. Quand je croise des gens et que j'évite le regard je n'affronte
pas: je fuis

La peur est une émotion qui fait partie de nous et qu'il faut accepter
mais qu'il faut apprendre à gérer. La phobie sociale est en fait la difficulté à gérer
des situations sociales.

Bien souvent j'ai eu beaucoup de mal à gérer ces situations car je me concentrais sur
les symptomes qui caractérise la phobie: tremblements, marche pas droit, etc. car je
ne voulais pas que ca se voit.

Selon des spécialistes, il ne faut justement pas faire attention à ces symptomes mais
se concentrer sur ce qui te fais peur. Quand tu croise quelqu'un, quand tu parles à
quelqu'un, ne te bloque pas ou ne te lance pas dans une comédie.

Laisse toi envahir par l'émotion cad la peur car si tu as une phobie sociale c'est que tu as peur des gens; comme si tu avais un tigre prêt à te
bouffer en face de toi ;sous le coup de l'émotion tu respires plus vite.

Au moins tu respire cela veut dire que tu acceptes tes émotions.
Et tes tremblements (si tu en as) devrait se réduire si tu respires. Je ne sais pas pour toi mais moi je suis complètement bloquer
au niveau de la respiration.

Et petit à petit tu pourrais éventuellement te calmer car tu réalises que la personne en face de toi n'est pas méchante.

On sait bien que c'est une peur irraisoné qu le phobie sociale mais il faut le vivre
pour le réaliser. Une personne atteinte de phobie sociale essaie de bloquer ces émotions et c'est la pire chose à faire je trouve.

Je n'ignore pas que je suis parti très loin dans mon raisonnement mais tu as mon avis.
En tout pour guérir je vais aller à l'hopital saint anne a paris. Il font des jeux de rôle pour les gens atteint de phobie sociales.
Ils apprennent à te mettre dans la
peau de personnages. Tu va me dire c'est de la comédie: OUI mais pas n'importe comment.

Un comédien ressent vraiment des émotion et vie pleinement son personnage pas comme nous.
Je te recommande vraiment les jeux de roles, les personnes atteintes guérissent.
Il y en a dans certains hopitaux.

@plus...Whoa ! JJC

mail: ⋯@⋯.com

PS: j'aime le RAP mais y a aucun rap qui parle de nous. mon kiff: Kery James le mélancolique.

salut julien, ton message était sympa...et comme je kiffe le rap ça m'a donné envie de répondre !

ben moi je suis dans une longue route où la guérison ne semble pas poindre le bout de son nez...tellement que je commence à me complaire dans ma dépression (quand tu prends l'habitude d'être seul et tranquille tu finis par éviter les occasions d'affronter "les autres").

la fin du millénaire ne m'aura pas été bénéfique puisqu'elle m'aura vu (sans raison apparente) passer d'un jeune de 25 ans dynamique, joyeux et aimant la compagnie d'autrui, à un quelqun 4 ans plus tard se morfondant dans le doute et où les traumatismes de l'enfance et un manque d'estime de soi font toujours leurs ravages !

entretemps je suis passé de la france aux Etat-Unis en espèrant que ce changement d'horizon aurait été bénéfique...mais pas vraiment.

en tout cas pour moi il est toujours très difficile d'apprécier la compagnie d'autrui. et même si au boulot je suis quand même content de ce que je fais, et que mes collègues me respectent, il n'en demeure pas moin que j'ai une image désastreuse de moi même.

Et finalement la phobie sociale qui m'a touché il y a 4 ans est toujours là. Conséquence:

je joue la comédie en permanence pour paraître normal en présence des autres et cacher mon mal être,
je n'arrive pas vraiment à me faire des nouveaux amis...et lorsque j'en rencontre, je me lasse de leurs invitations à sortir et "faire la fête"...

Je me sens bien uniquement seul chez moi, car en fait j'ai connu beaucoup de gens dans ma vie joyeux et avec qui je délirais, mais à ce stade de ma vie j'ai vraiment besoin de rencontrer des gens qui soient moins frivole et qui comme moi auraient des blessures à partager (car on se comprendrait mieux évidemment !).

Qui plus est maintenant que je vis aux USA, je dois aussi faire avec la langue qui me freine aussi à avoir des amis anglophones car au bout d'un moment cela me lasse de faire des efforts pour parler anglais.

Bref cette phobie sociale, j'arrive plus ou moins à vivre avec depuis 4 ans , mais c'est avec beaucoup de comédie que j'arrive à la cacher aux autres.

J'essaie de m'adonner à des activités saines comme le sport, et je tiens malgé ma dépression à ne jamais tomber dans des drogues ou la cigarette, ou l'alcool.

c'est toujours ça de pris. mais la vie n'a plus le goût qu'elle avait avant pour moi. Je ne peux que constater que les meilleurs moments de ma vie sont derrière moi et que l'avenir ne semble pas très glorieux. Mais bon , il faut que je garde espoir, et je sais que peut être un jour , le vent tournera .

Patience, c'est bien d'avoir ce forum. Je discutais avec une fille l'autre jour qui aujourd'hui est pleine de vie et qui déborde d'énergie:elle me disait qu'il y a 5 ans pendant 3 ans elle traversait une période de dépression sans savoir pourquoi. Elle passait la plupart de son temps dans son lit à regarder la télé et refusait de sortir.

aujourd'hui pour elle, cette dépression est juste partie, aussi mystérieusement qu'elle était arrivé...donc espoir...