Comment me maîtriser?

Il y à plus d'un an et demi, j'ai fait la rencontre, par le biais des "tchat", d'une femme formidable. Cependant, elle possède un fameux caractère de cochon, et est très dominante.
Depuis quelques mois, suite à ses attaques mentales incessantes : "t'es qu'un con" "un moin que rien" etc ..., j'ai beaucoup de mal à maîtriser ma colère, qui rapidement est devenue violence.
J'ai un caractère maléable et suis très sensible (trop même) mais, dès qu'on "touche" à mes sentiments, ou que l'on me rabaisse, je ne peux m'empêcher de vouloir me défendre. Au départ, je gueuele, puis là, c'est pire, j'agrippe tout, même celle que j'aime.
J'aimerai pouvoir mettre une fin à cette agressivité, car depuis notre séparation, elle à peur et, n'a plus confiance.
Conscient du mal que j'ai pu lui faire, à présent, je m'en prend à moi même (ne mange plus, ne dors quasi plus)
Je suis en manque d'elle, j'aimerai qu'elle me pardonne ...