Le temps des fêtes, pour une personne atteinte d'un La sur-stimulation :
Le magasinage, la décoration, la cuisine et la préparation pour le congé peuvent amener une excitation et une anxiété. Les excès de stimulation peuvent déclencher un épisode de manie ou de dépression.
La saison hivernale :
Certaines personnes ayant un trouble bipolaire sont déjà plus vulnérables durant cette période de l'année car leurs épisodes dépressifs sont reliés aux saisons.
L'alcool :
L'excès d'alcool peut augmenter le risque de déstabilisation en interférant avec la médication et en nuisant au sommeil notamment.
Les dépenses excessives :
La personne souffrant de trouble bipolaire peut être à risque, surtout si elle a déjà une histoire de dépenses excessives et de cadeaux grandioses pendant des épisodes maniaques ou hypomaniaques.
L'oubli de la médication :
En étant plus occupé, il est plus facile d'oublier sa médication, ce qui risque de rendre l'humeur moins stable. Certains peuvent aussi choisir de ne pas prendre leur médication pour mieux tolérer l'alcool, se rendant ainsi plus vulnérables.
Le sentiment d'isolement :
Se sentir déprimé durant le temps des fêtes alors, croit-on, que l'on devrait être joyeux, peut amener un sentiment d'isolement.
Pour préserver son bien-être et sa stabilité, il est important de planifier à l'avance et de prendre des décisions qui réduisent les risques de dépasser ses limites.
Par exemples:
- Diminuer le stress et les exigences en faisant des compromis. Rien n'a besoin d'être parfait.
- Bien évaluer la situation avant de décider de recevoir. S'assurer d'avoir la forme nécessaire. Simplifier le plus possible. Cuisiner quelque chose qui peut être préparé à l'avance. Choisir d'acheter certaines composantes du repas plutôt que de les cuisiner. Demander aux convives d'apporter des plats. Se faire aider.
- Penser à prendre une chambre à l'hôtel le plus près peut aider à récupérer plus facilement que de passer la nuit chez ses hôtes.
- Ne pas accepter nécessairement toutes les invitations. Décider lesquelles sont les plus importantes. Se garder du temps pour récupérer.
- Ne pas quitter trop tard les réceptions. Décider à l'avance l'heure à laquelle quitter afin de ne pas trop déroger de sa routine.
- Ne pas obséder pour trouver les cadeaux parfaits. Des enquêtes montrent que les gens aiment souvent recevoir simplement de l'argent ou des certificats-cadeaux. Respecter son budget.
Voyez également:
Trouble bipolaire: horloge biologique sensible, importance de la régularité
Trouble bipolaire : les changements de saison peuvent déclencher des épisodes
Le trouble bipolaire lié à des gènes des rythmes circadiens (horloge biologique)
DOSSIER Psychomédia: Trouble bipolaire
Le magasinage, la décoration, la cuisine et la préparation pour le congé peuvent amener une excitation et une anxiété. Les excès de stimulation peuvent déclencher un épisode de manie ou de dépression.
La saison hivernale :
Certaines personnes ayant un trouble bipolaire sont déjà plus vulnérables durant cette période de l'année car leurs épisodes dépressifs sont reliés aux saisons.
L'alcool :
L'excès d'alcool peut augmenter le risque de déstabilisation en interférant avec la médication et en nuisant au sommeil notamment.
Les dépenses excessives :
La personne souffrant de trouble bipolaire peut être à risque, surtout si elle a déjà une histoire de dépenses excessives et de cadeaux grandioses pendant des épisodes maniaques ou hypomaniaques.
L'oubli de la médication :
En étant plus occupé, il est plus facile d'oublier sa médication, ce qui risque de rendre l'humeur moins stable. Certains peuvent aussi choisir de ne pas prendre leur médication pour mieux tolérer l'alcool, se rendant ainsi plus vulnérables.
Le sentiment d'isolement :
Se sentir déprimé durant le temps des fêtes alors, croit-on, que l'on devrait être joyeux, peut amener un sentiment d'isolement.
Pour préserver son bien-être et sa stabilité, il est important de planifier à l'avance et de prendre des décisions qui réduisent les risques de dépasser ses limites.
Par exemples:
- Diminuer le stress et les exigences en faisant des compromis. Rien n'a besoin d'être parfait.
- Bien évaluer la situation avant de décider de recevoir. S'assurer d'avoir la forme nécessaire. Simplifier le plus possible. Cuisiner quelque chose qui peut être préparé à l'avance. Choisir d'acheter certaines composantes du repas plutôt que de les cuisiner. Demander aux convives d'apporter des plats. Se faire aider.
- Penser à prendre une chambre à l'hôtel le plus près peut aider à récupérer plus facilement que de passer la nuit chez ses hôtes.
- Ne pas accepter nécessairement toutes les invitations. Décider lesquelles sont les plus importantes. Se garder du temps pour récupérer.
- Ne pas quitter trop tard les réceptions. Décider à l'avance l'heure à laquelle quitter afin de ne pas trop déroger de sa routine.
- Ne pas obséder pour trouver les cadeaux parfaits. Des enquêtes montrent que les gens aiment souvent recevoir simplement de l'argent ou des certificats-cadeaux. Respecter son budget.
Voyez également:
Trouble bipolaire: horloge biologique sensible, importance de la régularité
Trouble bipolaire : les changements de saison peuvent déclencher des épisodes
Le trouble bipolaire lié à des gènes des rythmes circadiens (horloge biologique)
DOSSIER Psychomédia: Trouble bipolaire
Hypertension: la marche à bon pas peut compenser la disposition génétique
Des doutes sur la théorie du bon cholestérol
Les types de gras et non la quantité totale liés à la mémoire et aux capacités mentales
À calories égales, manger de soir et de nuit ferait prendre plus de poids
Les parents seraient plus heureux
Les oméga-3 réduiraient les dommages cérébraux causés par le sucre
DMS-5 : la définition des maladies mentales ne doit pas être laissée aux seuls psychiatres, estiment certains
Le sommeil atténue la disposition génétique à la prise de poids
Stress et détresse psychologique des agriculteurs
Deux clés pour devenir plus heureux et le rester
DSM-5: deux diagnostics controversés sont retirés
Les antidépresseurs font plus de mal que de bien, estiment des chercheurs
Cancer du sein: abandonner les buts inatteignables et en fixer de nouveaux favorise le bien-être
Apprendre avant le sommeil favorise la mémorisation
Antipsychotiques, antidépresseurs et anticonvulsivants largement prescrits de façon non conforme au Québec
États généraux de l'action et de l'analyse féministes, 25 et 26 mai à Québec
TEST : Évaluez votre niveau d'intelligence émotionnelle
TEST : Perte de mémoire normale, déficit cognitif léger, maladie d'Alzheimer ?
De l'ignorance à la confiance envers les gouvernements
DOSSIER: Stress et anxiété
DOSSIER: Maigrir sainement
Insomnie: 4 façons de ralentir avant le coucher afin de favoriser le sommeil
Quels sont les différents types de psychothérapie ?
DOSSIER La psychothérapie pour le traitement de la dépression
Dépression, trouble bipolaire: les neuroleptiques prescrits sans tenir compte du poids et des facteurs de diabète
Les médecins ne meurent pas comme plusieurs: ils évitent les traitements excessifs
Les antidépresseurs entraîneraient une dépendance et un sevrage
