Certains ont des problèmes de concentration et d'attention, ne pouvant par exemple s'empêcher de penser à des idées fort négatives ou incapables d'accomplir leurs tâches quotidiennes. Un petit exercice fort simple (sans qu'il soit nécessaire d'y ajouter une dimension philosophique, mystique ou religieuse) aide souvent à améliorer la situation. Premièrement, dans un endroit calme, au repos, les muscles détendus concentrez-vous sur votre respiration. Par la suite, à chaque fois que vous expirez, répétez le mot oum (mot neutre qui ne devrait pas provoquer d'image mentale) silencieusement en vous-même. Lorsque votre pensée dévie sur un sujet ou une image mentale ramenez-vous calmement à votre exercice en vous promettant au besoin que vous aurez le temps un peu plus tard de penser à votre problème. Pratiquez cet exercice de cinq à dix minutes par jour ou plus souvent selon les besoins et vous verrez, il est surprenamment efficace.