Mercredi le 26 octobre, entre 20h. et 21h.30 pm (heure du Québec) il y aura une Discussion animée en direct sur PsychoChat: Comment réussir à mieux dormir? Animée par Emillie.

Pour ceux qui ne peuvent être présents et si vous voulez en discuter à l'avance entre vous, rendez-vous sur le canal à 14 h. (Québec) c'est-à-dire 20 h. en France.
Selon l'intérêt des participants, les questions suivantes pourraient être discutées:

Avez-vous, ou avez-vous déjà eu, des problèmes de sommeil? À quel point?

Comment comprenez-vous vos problèmes de sommeil? Quel en est, ou était, la ou les cause(s)?

Quels moyens prenez-vous pour améliorer votre sommeil? Comment cela fonctionne-t-il?

Avez-vous tendance à profiter de la nuit pour essayer de réfléchir à vos problèmes?

Comment réussir à profiter de la nuit comme d'un moment de repos plutôt qu'un moment pour essayer de résoudre les problèmes?

Que pensez-vous de l'idée de prendre tous les jours une heure ou deux de détente avant l'heure du coucher afin de mieux dormir?

Quels autres conseils donneriez-vous pour aider le sommeil?

Qu'est-ce qui vous empêche de mettre certains moyens que vous connaissez en application?

Pour vous exprimer sur ce sujet, visitez nos forums Sommeil