Arrêter de fumer: la visualisation peut aider

Une récente étude supporte des recherches précédentes sur l'utilisation de l'imagerie mentale guidée pour aider les fumeurs à arrêter. L'imagerie mentale guidée, qui aide à relaxer les muscles et ouvrir l'esprit à des images de santé et de mode de vie sain, a longtemps été utilisée pour aider les patients subissant une chirurgie ou souffrant de cancer et également pour réduire la douleur et surmonter les pensées négatives résultants d'événements traumatiques.
Pour cette étude, publiée dans le Journal of Nursing Scholarship, 71 fumeurs ont été suivis. Ceux qui étaient dans le groupe d'intervention recevaient des instructions sur comment utiliser l'imagerie guidée et étaient encouragés à pratiquer au moins une fois par jour avec une cassette d'exercice durant 20 minutes.

Vingt-quatre mois après l'intervention, les taux d'abstinence étaient de 26% pour le groupe ayant reçu l'intervention et de 12% pour le groupe contrôle.

Actuellement, aux État-Unis, environ 22% de la population continuent de fumer.

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