AU SECOURS!!! Je n'arrive pas à parler!

Voici un temoignage d'une personne que j'ai trouve pertinent :

"Quand j'ai le syndrome de la page blanche avec des gens avec qui je ne suis
pas à l'aise, ce n'est pas parce que je n'ai rien à dire, mais parce que je
ne suis pas spontanée. C'est la spontanéité le problème, causée par
l'anxiété.Dans ta tête tu te dis :'"Je n'ai rien à dire, je n'ai rien à
dire....je n'ai rien à dire..."Ta tête est remplie par cette idée, et il n'y
a plus de place pour d'autres idées. Mais tu es rempli de choses
intéressantes à dire en réalité!

Je suis d'accord avec elle.On focalise trop sur ce que l'on va dire alors que l'on devrait laisser couler et laisser notre spontaneite faire le reste.Mon psy m'a dit de ne pas vouloir absolument dire quelque chose.Par ex, je peux dire simplement bonjours a quelqun, puis ne pas me forcer a lui faire la conversation si je n'ai rien a dire.La conversation viendra d'elle meme...

De plus je pense aussi que c est un probleme de confiance en soi.Les phobiques sociales on pris l'habitude d eviter a tout pris les personnes, les conversations.C'est sur que ca n'aide pas.On n'apprend pas a rentrer en contact avec autrui avec de belles thories.Cela s'apprend par la pratique petit a petit. Progressivement plus tu auras vecu des experiences positives plus ta confiance reviendra.

on as un problemme de memoire?
j ecris mes pour discuté ces casi problemme.
quand je vois debité tout ce qu ils veulent je les envies.
ces le vide interieur devant autrui

c dingue shu je viens de lire ton texte en integralité , notamment les situations inconfortables et je me suis imaginé à ta place; en fait tu as decris ma vie quasiment en entier
moi aussi je souffre enormement de cette situation; tu as de la chance d avoir une amie pour te confier moi je perds les miens un par un; ils ont ete patients avec moi mais avec le temps rien ne s ameliore je ne dis rien du coup ils abandonnent;
quelqu un aurait une adresse où on peut avoir une therapie de groupe efficace?? JE SOUFFRE HORRIBLEMENT au boulot personne ne me parle moi je n arrive pas à parler d autres chose que du boulot et encore par bribes.....

ta trouve de quoi tu soufrais?
moi je sais pas si ces la depression qui me fais ça ou ces de la dysphasie?

ciao

oui, moi je suis la !!!!!

vous est toujour la?
ciao

salut Servente et les autres ,
j'ai lu ton message qui m'a beaucoup touché ,
j'espère que tu progresseras vers la paix ,le bien-etre et l'ouverture au autres et au monde ,
je sais ce que c'est la solitude et l'apprehension des autres ,saches que tu n'es pas la seule dans ce cas ,y en a beaucoup d'autres ,meme si chacun est unique ,et l'exprime a sa manière
tous les etres souffrent ou peuvent souffrir ,differement pour chacun ,mais c'est ce qui nous rend solidaire ,
je te souhaite de trouver du bonheur en toi ,n'oublies pas de te détendre et de te reposer pour mieux aller dans le monde
la "Force" est en toi
a bientot peut-etre
portes toi bien
Tchang

Salut j'ai 15 ans et je moi aussi je ne parle pas depuis au moin 6 ans. Je repond toujours par la tête d'un oui ou d'un non. Sauf pour ma famille a qui je parle apeine . Je n'ai jamais vue de psy car ma famille en a pas les moyens. Je me sen vraimment perdre le nord et j'ai peur d'un jour perdre toute ma stabilité mentale. Je pensé etre le seule a souffrir d'un pareil probleme et lisent le forum je me suis senti un peu reconforté. Je ne sais vraiment pas comment je vais me sortir de se probleme. Mais je supose que comme a longtemps dis le pere de la psychologie moderne (Dr.Fraud) "Il ny a pas de meuileur psychologue que soi même."

Salut Shu !

Si qqun peut-te comprendre , c'est bien moi ! Ecoute, je t'ecrirait pas un texte de 500 pages,...lol. La seul chose que je peut t'ecrire pour te donner confiance et que tu garde courage, c'est que OUI,ca se regle comme probleme ! Moi je suis phobique social ou ( timide) si on veux,..Aujd c'est bien moin pire qu'avant,... Je vais te donner 2 trucs tres simple, -Patience,et -Essaye ! Fixe toi un objectif raisonnable,et donne toi la chance de reussir ou d'echouer ! Mais essaye,ou si ca t'arrive, comme a moi c'est arriver tres souvent !!! Accepte d'echouer d'essayer, ! C'est de cette facon que tu va t'aimer plus,ta confiance en soi va augmenter,et tu va te feliciter de tes reussite, et comme tu a appris a marcher, tu va apprendre a regarder les gens FACE a Face ! Si je te dit FACE, a quoi ca te fait penser ? P-T que quand tu parle a qqun inconsciement ca te fait monte des souvenir en toi innaceptable et c'est a se moment que tu reagit negativement !!! Mais c'est normale, c'est des mecanisme de defense de notre psychisme,...Prend ca au jour le jour, prend ca cool, et Aime toi ! pour le meilleur ou pour le pire,...lolll non , mais serieux, le fait que tu en parle sur le net c deja tres Gros ! Felicitation, et continue ,... Bonne Chance !

que l on mes la bar trop haut?
peut etre que l on a voulu depassé les etapes? dans la comunication.

perfectionnisme:
tu voudrais arrivé a avoir raison du premier coup?

a tu aussi, les mains qui tremble?
le coeur qui bat tres vite?
trenspiration acessive?
et un enorme fatigue?
devant autrui ou devant des personnes qui on une autorité hyerachique?

ciao @+

Bien moi je ne sais pas si je souffre de phobie sociale.Mes problemes
se situent aussi au niveau de la conversation.Quand je rencontre de
nouvelles personnes je fige et je perds ma langue.
J'arrive pas a parler, je sais pas quoi dire...J'ai perdu tous mes
amis a cause de ca, qui se demandaient pourquoi je disais rien.Je ne
sais pas si c'est parce que je suis phobique ou si c'est parce que
j'ai vraiment rien a dire. J'ai 20 ans et je me sens anormale et
immature pour mon age.C'est peut-etre pour ca que je bloque. Me
sentant inferieur a la personne qui est en face de moi je pense peut-
etre inconsciement que je n'ai rien a dire d'interressant et je me
tais? Sinon mes problemes quotidiens sont de faire de nouvelles
rencontres, de parler devant d'autres eleves, de lever la main et
poser une question au professeur, rencontrer des anciennes
connaissances dans la rue, je repousse tout au lendemain, je suis
perfectionniste,j'ai du mal a prendre des decisions et j'ai du mal a
m'exprimer (je bafouille et je cherche mes mots).
Voila

je du ecrire une lettre importente pour une societé et vue mon problemme a bien ressurgis, ce la fesais lontemp que j ais aps ecris.

symptome

main qui ce contracte, tenssion, enormement de mal a ecrire.
et puis cette épuisment qui me donne envie de dormir de me replié sur moi meme.
ce coup de fatigue est bizard car il est desagréable mes agréable aussi.

cela fait il parti de la hobie social ce symptome?
ciao

Cher shu,
En tous les cas tu as le don de "l'élocution" par écrit, car si j'imaginais t'écouter seulement à travers tes écris, tu es une personne intéressante et j'aurais vraiment envie de discuter en face à face avec toi.
Cependant, le regard de l'autre posé sur toi semble te bloquer instantanément comme si tu t'étais programmé à penser que tu n'étais pas quelqu'un d'interessant dans une discussion.
Tu vois, je pense que le cerveau est comme un ordinateur, tu entres des données et lui répond tel un automatisme en te faisant ressentir toutes sortes d'émotions qui te bloquent face à l'autre dans le dialogue.
Je souligne plusieurs faits dans ce que tu dis. "j'ai l'impression que je suis invisible", "je suis terrosisé et hyper stressé lorsque je me trouve face à une situation de discussion", "je suis impressionné lorsque les gens parlent des heures et des heures" etc...etc.....
Tu est tellement impregné en toi de ces données et tellement persuadé inconsciemment qu'elles sont vrais que ton cerveau les a emmagasinés et répond de manière à "s'auto-défendre" pour te protéger de cette peur de l'autre et lorsque tu te trouves dans une situation d'échange, tu ne trouves plus tes mots, tu bafouilles, tu perds tes moyens, la mémoire de ta discussion etc....
Peut-être que ce qui génére ce bloquage c'est la peur du jugement de l'autre, un manque de confiance en toi, il y a eu forcément une situation qui a crée un "trauma", dans le passé qui s'est installé en toi, peut-être ne t'a ton jamais laissé la liberté petit d'exprimer tes besoins, tes opinions et l'aurait ton fait à ta place etc....
Les facteurs peuvent être inombrables... mais en dehors de tes problèmes personnels qui ont causés cette non coordination entres ton cerveau et la parole qui ne répondent pas dans l'échange, je ressens chez toi un grand potentiel et des ressources à savoir en tout cas écrire ce que tu ressens, mais tu n'as pas les outils pour débloquer ce "méli-mélo", qui t'empêche de t'exprimer verbalement en toute liberté avec les autres.
Tu parles de psychothérapie cognitive et comportementale aussi vais je dire que je pense que tu as tout à fait raison, elle donne de bons résultats surtout dans ce type de dysfonctionnement, ou bien la PNL en session individuelle avec un psychothérapeute spécialisé qui touche justement sur les problèmes liés à des automatismes du fonctionnement du cerveau. C'est un peu comme si tu devais réapprendre à te "programmer" en comprenant ce qui t'a ammené à devenir ce que tu es aujourd'hui.
Tu peux y arriver, j'en suis certaine...
Je te souhaite bon courage.

on me prend pour un idio vue que je n est pas conversation.
je me demande si, je suis avec meuf si elle va resté tres lontemp avec moi vue, que je ne communique tres rarment mes émotion.
j ais plusieur problemme:
la depression, la phobie social, la dyslexie,dysphasie, ma petit taille.

ciao

Shu Tu as de la difficulté à parler,mais surtout pas à écrire!Je t'envie!Moi,tu sais,je parle très peu parce que,souvent,je n'ai carrément rien à dire,de même à écrire.Sinon,je bafouille et ça me décourage.Je cherche mes mots et c'est très frustrant.Vraiment,je me demande parfois si je suis en train de perdre la raison.

salut galium,quand tu as areter c'etais peut etre le moment.aller voir un psy c'est bon,ca peus qu'aider c'est souvent le seul confesseur,a qui ont peus s'adresser.j'ai essayer pendant 10 ans de m'en sortir seul,j'ai essayer l'alcool,la drogue....mais c'est pas la solution.la meilleure chose a faire c'est de s'accepter,et pour ca un psy est incontournable.la psy que tu voyais n'etais surement pas la bonne.le nouveau sera surement celui la.prends soin de toi ainsi qu'au personne qui liront ce message.voila a+

on ce ressemble louis.
moi aussi j ais mis lontemp avant d allé voir un psy.
10 ans comme toi, mes ces un autre chemin que le tien.
moi j ais ete pas obligé mes vue ma situation je ne pouvais que y allé voir un psychiatre et ces une horreure.
moi aussi je vie de la meme penssé que toi, ces pour les fous.
suis fou?
ça n existe pas un fou.
je dois y retourné voir le psyyyyyyychiatre mes j ais du mal a me dessidé.
j ais deja fait une psychoterapie que j ais arrete comme un imbecile mes plus que elle me connaissais la psychologue plus que je tremblais.
j ais arrete et j aurais du l écouté, revenir comme elle me l avais dit, mes j avais pris ma descition.
et je dirais aussi que ce rendre dans ce jor d endroit ces comme etre devant un mur énorme.

j'ai mis longtemp,a me decider a y aller,je croyais que mon malaise allait partir comme un mauvais rhume.j'ai mis 10 ans avant de parler de mon mal etre a quelqu'un cette personne c'etais mon psy.je croyais au depart que les gens qui consulter des psy etait des fous..oui aujourd'hui je vois un psy mais c'est pas gagner,mais je le consulte toujours dans l'espoir de passer un cap.tu as de la chance tu as des amis ce n'est pas mon cas et etre soutenu par son entourage c'est bon..moi aussi je ressens c'est phenomene d'etouffement lorsque je suis entourer,les gens me prennent pour un idiot,et se rendent compte de mon mal etre,et l'ambiance devient lourde,et ca me met encore plus mal a l'aise.....pffff

Tu as déja fais un grand pas en avant en allant consulter un psy. Pour ma part j'ai longuement hésité avant de me décider à franchir sa porte. Je sais que j'attends une thérapie avec impatience, le psy est un pro tenu par le secret donc pas de problème pour moi de tout lui déballer, d'ordinaire je ne supporte pas de me pleindre pour ne pas laisser transparaître le malaise, pour moi le plus dur est de pouvoir expliquer convenablement car dans les prises de paroles en public ou juste en face à face j'ai les idées confuses, je voudrais tout sortir d'un coup et mon cerveau bouillonne alors je cherche mes mots, ça devient confus et souvent je ne dis rien ; seules quelques rares personnes ont eu droit à un déballage en règle parce que ce sont des personnes que j'aime beaucoup et qui ne comprenaient pas ce qui m'arrivait, pour garder leur amitié, je me suis senti obligé de leur avouer. Maintenant qu'elles me connaissent mieux, je suis à la fois content qu'elles aient comprises et en même temps dégoûté de leur avoir livré ce que je ressens comme des défauts.
La pilule miracle n'existe pas pour s'en sortir et si je peux me passer de médicaments en tous genres, je serais fier d'avoir franchi le cap sans leur aide. Je suis peut être un beau parleur car je ne sais pas vraiment ce qui m'attendra quand je serais confronté à une thérapie mais j'ai tellement envie d'être moi-même, qu'actuellement, je me sens près à affronter mes peurs, quitte à ce qu'il y ai des échecs au début, ça, je crois que c'est inévitable : surtout ne pas renoncer dans la voie de la guérison car le malaise s'amplifiera. Je souhaite sincèrement tenir tous ces engagements, et à toi de réussir ta thérapie.

et quelqu'un sur qui je peux compter, elle connaissait déja un peu mon problème, je lui suis très reconnaissant de m'avoir écrit ce petit remontant.

et ça n as rien changé pour moi.
alor ces tres bien tes conseilles, mes pour quelle qu un qui a seulement besoin, d un petit coup de pouce.

il a dit qu il ne savais plus quoi dire.

moi j ais un problemme, aussi mes voila ces tous.

ciao

Dans l'espoir de t'aider, de te rassurer et surtout de t'encourager... Avoir des autres, craindre et redouter leur(s) reaction(s) c'est, selon moi, avoir peur de soit meme.
J'ai moi meme connu cette situation. C'est se nier.
Un conseil ? Place toi devant un miroir, regarde toi bien en face. Affronte toi. Observe. Oublie un instant que cette image est la tienne. Et pourquoi ? Pourquoi pas toi ? Hum ? Qu'as tu de moins que les autres ? Franchement ? Rien. Et oui, rien. Si ce n'est que tu manques de confiance en toi.
Cherche d'ou vient ce manque de confiance.
Si tu pense que cela vient du fait que tes parents ne t'ont jamais encourager et bien prend du recul et tu verras certainempent que, eux meme, manquent de confiance en eux. C'est fait. Pas de retour en arriere de possible. Tu ne peux donc compter que sur toi meme. Tu vas le faire et y arriver.
Ne doute pas de toi et, surtout, ne laisse JAMAIS PLUS personne te laisser douter de toi.
"Il n'y a que les gens culottes qui reussissent dans la vie". Et bien, toi aussi, soit audacieux ! C'est difficile, force toi. Une fois, deux fois... ce sera de plus en plus facile.
Par experience je te recommande un job dans la vente. Meme le dernier des timides finit par prendre de l'assurance.
Ose.
Lance toi.
Et a chaque moment de doute, hop ! dans la salle de bain, face au miroir !!!
Surtout ne t'isole pas. Fait des choses avec ceux que tu aimes, c'est le meilleur moyen d'avoir des choses a raconter. Ne sois plus impressionne par ceux qui parlent mais qui, au fond, ne disent rien.
Quant au psy, et bien c'est comme toutes rencontres, ca ne fonctionne pas toujours avec tout le monde. N'hesite pas a en changer. C'est tres dure d'en trouver un bon, un qui te convienne.
Une derniere chose : passe une tres bonne soiree vendredi soir ;_.)

salut "shu"je viens de lire se que tu as ecrit
et je suis estomacer,parce que ce que tu as ecrit j'aurais pu ecrire la meme chose...sauf que je n'aurais pas reussi a y mettre la forme....en tout cas je peus te dire que pour une personne qui ne se considere pas tres intelligente....tu as vraiment la maniere d'expliquer ta situation.moi je n'aurais pas reussi a le faire d'une maniere aussi construie.je souffre moi aussi de phobie sociale mais j'ais beaucoup plus de mal pour en parler.en fait je suis tellement bloquer que meme mes neurones le sont aussi....ca fait 10 ans moi aussi que je souffre,et je vois moi aussi un psy depuis 1 ans....pour le moment pas de resultat.je vais bientot essayer une therapie de groupe,mais rien que l'idee me fait peur,parler de ma situation devant des gens,qui me regardent...ca va etre dur,je vais regarder le plafond..moi aussi et c'est marrant j'ai du mal a me confier,a me mettre a nu.depuis 10 je suis seul et le paradox c'est que j'en veus a la terre entiere de m'ignorer,est quand on m'invite je dis oui est j'y vais jamais....moi je trouve que la vie est vraiment compliquer,et j'espere qu'un jour je passerais le cap........a+