Définition: Crise de panique

L'attaque de panique est un moment (rarement plus de 20 à 30 minutes) d'anxiété, de peur ou de malaise très intense accompagné de quelques uns de ces symptômes physiques ou cognitifs:

(1) palpitations, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque
(2) transpiration,
(3) tremblements ou secousses musculaires,
(4) sensations de "souffle coupé" ou impression d'étouffement,
(5) sensation d'étranglement,
(6) douleur ou gêne thoracique,
(7) nausée ou gêne abdominale,
(8) sensation de vertige, d'instabilité, de tête vide ou impression d'évanouissement,
(9) déréalisation (sentiments d'irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi),
(10) peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou,
(11) peur de mourir,
(12) sensations d'engourdissement ou de picotements,
(13) frissons ou bouffées de chaleur

Ces symptômes sont le résultat d'une hyperventilation. Lorsque nous sommes anxieux, l'organisme réagit par une accélération de la respiration qui devient aussi plus superficielle. Ces symptômes sont désagréables et souvent inquiétants. Il est fréquent qu'une personne souffrant d'une attaque de panique croit faire ou risquer de faire une crise cardiaque ou avoir un accident vasculaire cérébral. Ils ne sont cependant pas dangereux. Pour les atténuer, prenez le temps de respirer lentement et profondément.

Référence: American Psychiatric association, DSM-IV, Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Traduction française, Paris, Masson, 1996, 1056p

Wilson, R. Reid Dr. Pas de panique. Les Éditions de l'Homme, 1993.