Triste au coucher, plus d'hormones de stress le lendemain

Ce surplus d'hormones aurait pour fonction de fournir l'énergie pour composer avec les problèmes ou les expériences négatives, explique Emma K. Adam, l'auteur.

Le cortisol est souvent caractérisé comme une hormone négative, explique-t-elle, parce qu'une élévation chronique est associée à la dépression, l'obésité et d'autres problèmes de santé. Mais dans le court terme, cette hormone est adaptative et utile. Elle aide à répondre aux situations de stress.

La recherche, auprès de 156 adultes de plus de 50 ans suivis pendant 3 jours, montre que le niveau de cortisol fluctue en fonction de l'expérience au quotidien.

Le niveau est généralement élevé immédiatement après le lever et augmente dans les 30 minutes qui suivent. Il diminue à un bas niveau à l'heure du coucher. Les changements d'un jour à l'autre sont en fonction des expériences vécues.

Par exemple, la recherche montre que quelqu'un qui passe la journée en colère, a un niveau de cortisol plus élevé au coucher.

Le cortisol influence aussi l'expérience. Par exemple qulqu'un qui a un bas niveau de cortisol le matin, se sent plus fatigué dans la journée.

Source: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), October, 30, 2006.

Voyez également:

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