Mercredi le 21 septembre, entre 20h. et 21h.30 pm (heure du Québec) il y aura une Discussion animée en direct sur PsychoChat: Comment apprendre à relaxer? Animée par France-Anne.

Selon l'intérêt des participants, la discussion pourrait aborder les questions suivantes:

À quel point vous sentez-vous stressé dans votre quotidien? Avez-vous des symptômes de stress tels l'irritabilité, l'insomnie, etc. qui indiquent que vous êtes stressé?

Que faites-vous pour vous détendre? Est-ce que ça fonctionne bien? Est-ce que vous vous détendez quotidiennement?

Si on a des difficultés à se détendre les techniques de relaxation sont un bon moyen. Est-ce que certains d'entre vous ont de l'expérience avec les techniques de relaxation?
Est-ce que certains peuvent décrire des techniques de relaxation? Comment ces techniques amènent-elles une relaxation?

Comment la pratique de ces techniques peuvent-elles améliorer votre quotidien?

Est-ce que vous croyez que ces techniques pourraient vous aider à mieux gérer l'anxiété (à "décrocher")?

Comment réussir à pratiquer ces techniques dans le quotidien?

Pour une description de quelques techniques de relaxation et leurs bénécifices, voyez les articles suivants:

Difficulté à décompresser? Voici des techniques simples pour relaxer

La relaxation pour diminuer les symptômes de ménopause et de SPM

La méditation ralentit le vieillissement et réduit la mortalité

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