Ceux qui avaient des niveaux d'activité élevés (au moins 3 heures de sport ou de jardinage intensif par semaine) à l'âge de 50 ans vivaient 2.3 ans de plus que ceux qui étaient sédentaires (loisirs sédentaires) et 1.1 ans de plus que ceux qui avaient un niveau d'activité modéré (plusieurs heures de marche ou de vélo).
L'analyse a tenu compte de plusieurs
facteurs qui peuvent influencer l'espérance de vie afin d'isoler l'effet de l'exercice physique.
Ceux qui ont augmenté leur niveau d'exercice, passant de faible ou modéré à élevé avaient une espérance de vie aussi élevée que ceux qui étaient déjà actifs plusieurs années plus tôt.
Le bénéfice de reprendre une activité physique après 50 ans s'avère aussi important que celui d'arrêter de fumer, estiment les chercheurs.
Psychomédia avec source:
BBC
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Quelles sont les étapes du changement de comportements ou d'habitudes?
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