Divya Sivaramakrishnan de l'Université d'Edimbourg et ses collègues ont combiné les résultats de 22 essais cliniques randomisés dans lesquels les participants de 60 ans et plus étaient assignés au hasard à un groupe pratiquant le yoga ou à un groupe sans intervention (liste d'attente…) ou pratiquant une autre activité physique (marche, exercice aérobique sur chaise…).
Comparativement à une absence d'activité, le yoga améliorait l'équilibre, la souplesse, la force des jambes, la dépression, la qualité du sommeil, la vitalité et la santé mentale et physique perçue.
Comparativement à une autre activité physique, le yoga améliorait la force du bas du corps, la flexibilité du bas du corps et la dépression.
Pour plus d'informations sur le yoga, voyez les liens plus bas.
Psychomédia avec sources : University of Edinburgh, IJBNPA.
Tous droits réservés
