Vous êtes motivé(e) à perdre du poids? Bon temps peut-être pour prendre votre objectif au sérieux et vous diriger vers une perte de poids permanente tout en améliorant votre forme, votre santé et votre qualité de vie.

Pour cela ... ne misez pas sur le régime qui a fonctionné pour une amie d'une amie (avant qu'elle ne se lasse et reprenne le poids perdu). Prenez le temps de vous informer. Mettez la priorité nécessaire pour faire des changements. Mettez-vous dans de bonnes conditions pour prendre soin de vous sans que ce soit une corvée de plus.

Il est nocif pour la santé de perdre du poids trop rapidement. De plus, le poids perdu trop rapidement a tendance à se reprendre facilement. Une perte de 4 ou 5 livres (environ 2 kg) par mois est jugée sécuritaire.

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Avez-vous des comportements hyperphagiques (manger de façon excessive et incontrôlée)?