Crise de panique comment en sortir?

je te conseille d'aretet surtou de boire le cafè alcool areter le tabac et je te conseille de bien dormir
fini les angoisses

Bonjour , jai 20 ans et cela fait 3 ans que je fait de lanxieter suivis de crise de panique , tremblement , spasse , mal au coeur et palpitation... Jai pris des medicaments et cela mavais beaucoup aider jai aussi vue un psy qui ma fait comprendre que je netait pas folle et posseder ...je ne controlais seulement plus mon corps car je laissais les penswr negatives le faire... Cela faisais 2 ans que je navais plus eu de crise sans laide de psy ou mm medication et jen etais fiere ..jetais,tanner que cette foutu angoise regnr sur ma vie et mempeche de faire se que je voulais jetais fiere je croyais que cela etais fini que ce netais qun cauchemard...
Jai recommancer a avoir des debut de crise depuis 2 mois mais japprend a vite la gerer car la peur de revivre lenfer et davoir limpression detre de nouveau folle je ne pense plus etre capable de supporter ... Se qui ma aider cest de savoir qui je suis vrmt de me faire confiance et daccepter le fait quon est des personnes qui gere difficilement le stresse cest dacrpter le fait quon est comme sa et dapprendre a vivre avec ..de trouver des solutions pour se detendre se parler et surtout saccepter... Je sais que mm si je vais bcp mieux je vais tjrs etre une stresse de nature mais jai faite bcp de progret et je maccept
e et comme cela je vois la vie plus belle .... On px tous sen sirtir jai passrt 2 ans sans faire de crise ... Je sais que cest pas facile mais on a toute une force interieure qui nous permet de faire bcp et quand on peut vaincre une crise une fois on px en vaicre plein dautre sa ne px pas nous tuer le corps nous parle il nous dit quil nen px plus ..apprenez a ecouter votre corps ... Jai souvent penser que jetais folle ou que cetais injuste detre pris avk cwst attaque de panique mais en mm temps cest un defis de plus a relever wt se defis me rend bcp plus forte :) je vous souhaite la meilleur des chances jespere vous avoir aider xxx

merci pour ces conseils g fais tout ce que tu dis mais apres g le moral a zero g suis videe comme tu dis ca fait partie de ns et il fo vivre avec merci biz

je suis un jeune algérien de 37 ans je souffre de troubles paniques sans agoraphobie , il y'a maintenant 03 mois
j'ai consulté plusieurs medecin croyant que c'est un problème organique,ils m'ont dit tousque je suis en bonne santé
alafin j'ai consulter un psy il m'a certifié que j'ai un trouble panique , je suis maintenant sous traitement (chlorhydrate de paroxétine hémihydraté 20 mg 01 comprimépar jour)

je suis entierement d'accord avec toi , on effet je suis entrain de combatre cette crise , le probleme que je le savait pas que c'etais une cirise de panique j'ai cru que s'etais une maladie est quand j'ai commencer a chercher j'ai trouver que ce qu'on l'appel ( crise de panique ou la peur d'avoir peur ) , le lendemain j'ai u la crise et j'ai commencer a dialogué avec mon corps je lui dit ta juste peur rien ne va t'arrivé tu tombera pas dnas les pommes tu es normal ) la crise ma quité apres 3 min .
voila ce que j'ai commencer a faire et sa marche :)

salut a toi je souffre du meme probleme depuis 4ans j'ai eesayé pas mal de remede mais rien n'y as fait j'ai appris a gerer c crises au debut c'etait difficile maintenant sa va mieux tu doit te dire que ces crises ne sont pas mortelle pour toi c ton organisme qui se defend du au stress tu doit apprendre a y faire fasse quand elle se font sentir essaie de ne pas reculer une chose qui marche bien c'est la respiration inspire profondement et expire lentement elles peuvent etre declencher par plusieur facteur peur de devenir fou peur de mourir ou bien peur de s'evanouir si tu as des question...

SAlut a tous , je suis un jeune je vien davoir 20 ans et je suis etudiant en 2 éme année . ya presk 1 mois ke j me sens plus normal , jai du aml a respirer et mon coeur ki bat tré fort et des vertiges tou le temps et jai consulté des docteurs qui m'ont di ke tout allé bi1 et ke tou ca c du a du stresse , on ma di ke se sont les symptotes du crise dangoisse . ca rend vrmnt ma vie 1 veritable enfer . SVP si klk1 a d solution kil me dise car je c vrmnt plu koi fér ???

Slt
Je n'ai que 21 ans mais ma tête psychote sans arrêt, j'ai beaucoup de mal.
Ecrire ici et l'admettre n'est pas une mince affaire non plus.
Mon passif est plutôt glauque et j'ai du mal à m'en défaire.
J'étais moi aussi la plus téméraire, celle qui osait passer la première à chaque fois. J'arrive parfois à me contrôler pour rester brave, je me bats mais se battre signifie psychotter encore plus. Je vois vos témoignages et je ne peux que souhaiter que ces crises disparaissent.
Mon seul souci est que je vis à l'étranger ( angleterre ) et que je ne me vois pas suivre une psychothérapie en anglais !
Dites-moi je vous en prie quoi faire, ce forum est un peu vieux mais s'il y a encore quelqu'un dessus. Quels livres, quoi faire pour s'en sortir, je serai prête à tout et n'importe quoi.

salut moi je souffre de crise dangoisse depuis 1993 aujourd'hui jai 36 ans et jai u c crise depuis que jai perdu mon frere dans un accident si tu veu en parler il y a pas de probleme

coucou tom message a ete ecris il y 6 ans desormais mais je souffre aussi de crise dangoisse depuis 1 ans depuis le dece de ma mere subitement jai 23 ans je suis a la base quelqun qui na peur de rien qui se bat pour tous mais la en 1 ans je suis une autre personne !!! jai vraiment envie de me battre et de retrouver ma vie davant !!!! je voulais savoir quelle etait les livres que tu avait lu etc pr apprendre a gerer ton corps est les crises amicalement morgane

Depuis maitenant près de 20 ans je souffre de trouble de panique et je ne sais plus vivre normalement.

Je ne sais plus que faire pour en sortir, j'ai tout essayé...

Phsychotérapie, psychiatrie, hypnothérapie, sofrologie....rien n'y fait !

Et de plus, depuis 20 ans je suis sous anti-dépresseur et benzodiazépine.

Je viens de signer un compromis d'achat pour une maison qui est en province car j'en suis tombée vraiment amoureuse, je me marie fin août avec un homme adorable...et je refuse que tout cela soit encore gâché par cette maladie qui me bouffe la vie.

Si vous avez n'importe quelle solution, je suis prête à tout pour en sortir...aidez mois svp.

Pascale

bonjour comment a tu fait pour t en sortir merci de repondre a plus tard et bravo

bonjour moi aussi je souffre du meme trouble depuis 7ans et j ai pris un tas de medicaments et maintenant ca continue encore a un point de sortir tout seul de dormir j ai peur de mourir etc je voudrais bien un remede ou en parler avec des gens qui subissent le meme m.......... que moi merci a plus tard

Bonjour Noush,
Existe-t-il vraiment des cas de crises de panique qui ne développe pas à la longue de l'agoraphobie? De mon côté, je ne crois pas. J'étais laplus courageuse de tous, celle qui voulait tout faire , qui relevait tous les défis avant d'être prise de ces crises de panique. Maintenant, j'ai peur de tout! Bon je sais me contrô;er mais quand même, c'est une épreuve à chaque fois! J'ai tellement eu peur de mourrir à chaque crise de panique que maintenant j'ai vraiment l'impression que la vie ne tient qu'à un fils et qu'il faut y faire très attention. Je sais que je pousse ce "attention" à l'extrême parfois, mais c'est ce qu'est devenu ma façon de penser depuis que j'ai commencé les crises de panique. Comme plusieurs qui ont les mêmes problèmes que moi, je ne peu pas dissocier les deux, crise de panique et agoraphie!

Si jamais il existe un façon miraculeuse de dissocier les deux, svp m'en faire part!

delaun

chere calandrea! j'espere que tu auras l'occaz d'avoir ce messaga car je tiens vraiment a te remercier.
En effet etant quelqu'un qui apprécie la vie beaucoup g surmonté des choses difficiles et ces troubles ne vont pas m'empecher de vivre.
je suis obstinement decidé a me sortir de cette galère je n'ai que 21 ans et cela fait maintenant 3 ans que que ces troubles sont apparus.
je me demande si ce n'est pas la pire chose qui puisse arriver d'ailleurs! (au niveau mental en tout cas...)
mon attention a été retenue particulierement sur le fait que tu expliquait que ces crises sont provoquées essentiellement par nous meme il faut donc en finir avec les pensées obsedantes.
j'aimerais beaucoup pouvoir parler de ce probleme avec toi car je me sens vraiment seul face a cela les gens etant peu comprensifs et en plus je n'aime pas trop etre jugé...( fierté male placée!)
en tout cas merci pour ton message qui m'a bien rassuré. bye
edouard

Je suis tres fiere de toi Alice . Ton message est plein de vie et plein d'espoir aussi . je suis admirative de cette façon que tu as de dédramatiser tout ça sans pour autant lui enlever son importance évidente parce que ça n'est pas rien loin de là .
J'aimerai vous témoigner à tous mon émotion mon etonnement et surtout mon admiration en lisant chacun de vos messages .
Je sais comme il est compliqué de pouvoir parler de tout ça et je vous tire à toutes et tous mon chapeau pour ces témoignages courageux . C'est déjà beaucoup , un grand pas que vous avez franchis en trouvant la force de dire ces choses , d'en parler et de les partager . Tous ensemmbles nous seront + fort . Chacun est une aide à un autre . Et dites vous encore et toujours que vous n'êtes pas seul . Vous n'êtes pas malade ni fou , seulement dans l'incapacité temporaire à faire face à une réaction physique qui n'a aucun danger de mort , il faut juste attendre ( péniblement je le concoie ) que cette crise passe comme elle est venue . Je crois qu'Alice a raison dans tout ce qu'elle nous dit ici et je m'étonne d'une aussi grande maturité à son age ( encore merci alice pour ton @ ) je crois comme elle que ces crises que l'on vit vous et moi nous devons absolument les dédramatiser et apprendre à les accepter comme on accepte d'être noir ou blanc , d'être grand ou petit , d'avoir de seins ou pas .. personnelemenet je suis super plate ! hihi
allez je vous embrasse et courage à tous !
tous solidaires je vous dis !
titounounine

Merci de votre réponse!
Les deux entités sont souvent associées, mais ce n'est pas obligatoire

A bientot, Noush

Je suis très touché par tous ces témoignages d'Agoraphobes et de personnes qui font des crises paniques. je sais combien c'est une horrible souffrance et qu'on a honte d'en parler et que celui qui ne les a pas vécu ne peux rien comprendre. J'ai eu ca a 20 ans et j'en ai 40 ans aujourd'hui. J'en suis sorti , donc courage , ca va aller. En fait des gens comme nous , ont aura toujours ca en nous. Ca disparait pas du jour au lendemain. Par contre avec une psycothérapie , des livres , des aides et du temps , tu peux apprendre a gerer cette cochonerie qui t'habite et te perturbe. Et ce , jusqu'a un point où tu vis comme les autres. En fait de part mon expérience ( durant 20 ans ), ils appellent ca l'agoraphobie , le machin truc panique... Plus simplement , c'est du Stress ingérer. Tu as un profil plus stréssé que les autres. Tu as les même soucis , mais toi t'as machine s'emballe plus vite. Bref , il faut apprendre a maitriser le Stress. Ne pas te retrouver dans des situations stressantes ( pas de travail ,pas d'argent de coté , une vie calme , pas de grandes villes )... et apprendre aussi avec unspécialiste comment fonctionne ton corps et comment tunpeux le commander. Bref , c'est un très long parcours d'apprentissage mais plus le temps passe et plus tu vas t'en sortir.En fait , nous , les agoraphobes , les paniqués , on est pas si dingue que ça , c'esy aussi une réaction normal que de flipper de notre avenir dans ce monde : chomage , divorce , misères , incertitudes , trrorisme , sida ; plus de communication et d'amour , le fric , la comptétition ... C'est les autres aussi qui sont anormal de pas avoir de crises paniques dans ce monde de fou...; Ne t(inquiète pas , tout va aller mieux mais n(oublies jamais que cette " bête de stress" est en toi , qu'elle t'habite. Accordes toi régulièrement du temps pour la connaitre et la dompter ( bouquin , psyco , tchat ..) BONNE CHANCE et je suis solidaire de ta souffrance que malheusement je connais.

Salut ,
Eric 40 ans , j'ai lu ton témoignage , et je suis heureux pour toi si tu ne souffre plus ce crises horribles grace a ton produit. ceci étant , c'est encore de l'évitement que de le prendre. Je pense qu'il est bon que tu continues a consulter jusqu"a te débarraasser de ce produit. Bonne Chance a toi

Je veux bien vous aider , mais j'ai du mal a dcomprendre ce que sont les crises paniques sans Agoraphobie. j'ai été agoraphobe 20 ans et m'en suis sorti , j'ai eu tres troublezs panique tres forts et des phobies
A bientot
ERIC