Lexique :
Psychologie et santé
Terme :
Bain de forêt
Synonyme :
Sylvothérapie
Le « bain de forêt » (shinrin yoku), une marche lente en forêt, est de plus en plus mis de l'avant au Japon comme une forme de médecine antistress préventive. Le bain de forêt amène à porter attention à la fraîcheur de l'air, aux couleurs et aux sons. Il constitue ainsi une forme de méditation qui consiste à être présent à l'environnement.

En l'absence de la surstimulation liée à l'environnement urbain, la relaxation s'installe.

Les bénéfices les plus importants pourraient venir de la façon dont les arbres, les oiseaux et autres stimuli sensoriels attirent l'attention sans l'accaparer. L'esprit peut vagabonder sans but tout en étant engagé sans contrainte par l'environnement. Cette pause de l'attention volontaire reposerait l'esprit.

Mentionnons qu'une pseudoscience se développe autour du concept de « bain de forêt » avec une multitude d'allégations et d'explications non prouvées (telles que celles concernant de prétendus rôles joués par les phytoncides, nom donné à un ensemble de molécules libérées dans l'air par les arbres).

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