Lexique :
Psychologie et santé
Terme :
Bain de forêt
La marche lente en forêt est de plus en plus mise de l'avant au Japon comme une forme de médecine anti-stress préventive. Le « bain de forêt » amène à porter attention à la fraîcheur de l'air, aux couleurs et aux sons. Il constitue ainsi une forme de méditation qui consiste à être présent à l'environnement.

En l'absence de la surstimulation liée à l'environnement urbain, la relaxation s'installe.

Les bénéfices les plus importants pourraient venir de la façon dont les arbres, les oiseaux et les levers de soleil attirent l'attention sans l'accaparer. L'esprit peut vagabonder sans but tout en étant engagé sans contrainte par l'environnement. Cette pause de l'attention volontaire reposerait l'esprit.

Les facteurs psychologiques de l'effet anti-stress du « bain de forêt ».

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