Lexique :
Psychologie et santé
Terme :
Bonheur authentique
Synonyme :
PERMA (acronyme)
En psychologie positive, le concept de bonheur authentique a été proposé par le psychologue Martin Seligman (2002). Il définit le bonheur authentique comme comportant 3 composantes :
  • une vie plaisante : consistant à maximiser les expériences positives, à minimiser les expériences douloureuses et à obtenir les plaisirs souhaités (composante dite hédoniste) ;
  • une vie significative : basée sur des activités qui contribuent à quelque chose qui dépasse la personne et au bien commun : la famille, la communauté, la justice, etc. (composante dite eudémonique) ;
  • une vie engagée : basée sur des activités dans lesquelles la personne est complètement engagée, ce qui produit un sentiment d'immersion, de concentration énergique et de satisfaction inhérente (« état de flux » ou « expérience optimale ».).

L'acronyme PERMA a été popularisé pour résumer le modèle du bonheur (bien-être) de Séligman :

P : Émotions positives (« Positive emotion »)
E : Engagement
R : Relations et liens sociaux
M : Sens (« Meaning »)
A : Accomplissement.

TEST : l'Échelle d'orientations vers le bonheur (Martin Seligman)