Lexique :
Psychologie et santé
Terme :
Bonheur authentique
En psychologie positive, le concept de bonheur authentique a été proposé par le psychologue Martin Seligman (2002). Il définit le bonheur authentique comme comportant 3 composantes :

  • une vie plaisante : consistant à maximiser les expériences positives, à minimiser les expériences douloureuses et à obtenir les plaisirs souhaités (composante dite hédoniste) ;

  • une vie significative : basée sur des activités qui contribuent à quelque chose qui dépasse la personne et au bien commun : la famille, la communauté, la justice, etc. (composante dite eudémonique) ;

  • une vie engagée : basée sur des activités dans lesquelles la personne est complètement engagée, ce qui produit un sentiment d'immersion, de concentration énergique et de satisfaction inhérente (« état de flux » ou « expérience optimale »).

Le bonheur authentique est évalué au moyen du test suivant :

Seligman a par la suite (2011) élargi sa théorie du bonheur avec le modèle PERMA (acronyme qui s'applique en anglais) :

P : les émotions Positives ;
E : l'Engagement ;
R : les Relations et liens sociaux ;
M : le sens (« Meaning ») ;
A : l'Accomplissement.