Les oméga-3 efficaces pour les symptômes de ménopause et de périménopause

Les oméga-3 amélioraient significativement les symptômes de détresse psychologique et de dépression légère. La différence observée est remarquable, commente le chercheur, particulièrement en considérant que les oméga-3 ont très peu d'effets secondaires et qu'ils sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Aucun effet positif n'a toutefois pas été observé chez les femmes qui éprouvaient des symptômes dépressifs plus sévères.

Ces travaux constituent, selon les auteurs, la première démonstration de l'efficacité des compléments d'oméga-3 pour le traitement des problèmes de santé mentale reliés à la ménopause.

Les oméga-3 amélioraient aussi les bouffées de chaleur. Au nombre de 2.8 par jour en moyenne, ces dernières ont été diminuées de 1.6 chez celles qui prenaient les oméga-3 et de 0.5 chez celles qui prenaient le placebo, soit une différence de 1.1 attribuable aux oméga-3. Cette amélioration est comparable à celle obtenue avec le traitement hormonal ou avec les antidépresseurs, précise le chercheur.

Une étude précédente avait également montré une efficacité des graines de lin, riches en oméga-3 mais également en phytoestrogènes, pour le soulagement de plusieurs symptômes de la ménopause dont les bouffées de chaleur.

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DOSSIER: Ménopause (symptômes, traitements, alimentation, poids, ...)

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Eurekalert