Crise de panique comment en sortir?

Allo, J'ai 24 ans et je souffre de crise de panique depuis environ trois ans. Au début les crises étaient éloignées mais elles se sont rapprochées de plus en plus. tellement que j'avais peur d'aller au centre d'achat seule, de prendre l'autobus, même de faire un souper avec des amis parce qu'il y avait trop de monde.

J'ai consulté mon médecin qui m'a prescrit des anti-dépresseur. Il m'a commencé à faible dose, mais là je suis rendue à la dose maximale. Je ne peux pas dire que je ne vois pas de différence. Biensûre que je me sens mieux et que j'ai de moins en moins de phobie et je n'ai pratiquement plus de crise de panique. cependant, je me demande combien de temps j'aurai à prendre ces médicaments. Je ne veux pas prendre ça toute ma vie! Et pas à long terme nonplus. Je veux avoir des enfants bientôt. Puis maternité et médicament ne vont pas ensemble. Je suis aussi une psycho-thérapie, mais j'ai tellement l'impression que ça m'amène nul part! J'ai beaucoup de difficulté à relaxer, j'ai beaucoup de misère à me concentrer sur une phrase ou une image pour m'aider à relaxer. Je ne sais pas si quelqu'un connait d'autres trucs pour ce sortir de ce M... problème de crise d'anxìété ou de panique ou de je ne sais plus quoi?

Merci
delaun

attaques de panique depuis l'âge de 17 ans

Je fais des attaques de panique et de longues périodes de crises d'angoisse depuis l'âge de 17 ans, ça peut partir pendant des années (jusqu'à 10 ans sans aucune crise!) mais les rechutes sont possibles. Ce qui m'aide le mieux lorsque les crises se déclenchent: un suivi avec un psychiatre comportementaliste (analyse mes pensées au moment de la survenue des crises), de la sophrologie et du sport!! j'évite à tout prix le recours aux médicaments (sauf cas extrêmes où je prends un quart de lexomil), et franchement, ça finit toujours par se passer. Il faut accepter le problème, ne pas se décourager et être patient. (facile à dire, en ce moment j'ai du mal à faire passer cette période de crise !!

je c plus koi faire ????

SAlut a tous , je suis un jeune je vien davoir 20 ans et je suis etudiant en 2 éme année . ya presk 1 mois ke j me sens plus normal , jai du aml a respirer et mon coeur ki bat tré fort et des vertiges tou le temps et jai consulté des docteurs qui m'ont di ke tout allé bi1 et ke tou ca c du a du stresse , on ma di ke se sont les symptotes du crise dangoisse . ca rend vrmnt ma vie 1 veritable enfer . SVP si klk1 a d solution kil me dise car je c vrmnt plu koi fér ???

je veu de t nouvelle

Va tu mieux aujourduit et qua tu fais ??xx

je te conceille de lire sur

je te conceille de lire sur le sujet angoisse anxiété crise de panique, moi ca ma bcp aidé. Fut un moment ou je ne sortais mm plus de chez moi. Apprend des techniques de respiration au yoga par ex. Quand tes malaises commence ferme tes yeux respire et dit toi que tout ce passe a l'interieur de ton cerveau et que rien en realité ne se passe... Ton cerveau a simplement eu peur d'une pensée et a fait réagir ton système nerveux alors ton corps es en mode protection. En réalité il ne se passe rien alors tu peux rassuré la partie qui s'en fait pour rien et te dire ok ca va passé tu dois laissé le temps a ton cerveau d'envoyé un message a ton corps de se calmer que tout es ok... des fois ca prend plus de temps que d'autre mais en général moi dans les 5 min qui suivent je suis redevenu correct :)
Je te suggère de suivre une thérapie. Ca t'aidera probablement beaucoup....
Je te souhaite de passé au travers et je suis convaincu que tu le pourra :)

snxiete severe maxinale

Moi jfai des crise de panique depui qjai 6ept ans la jai 26 ans pi je suis plus capable sortir de mon apartement jhabite au sixieme etages jpleure bcoup pque sa mepuise chaque pensee declanche une crise ou jpeux trouver laide requis???

moi jte dirais de changer de

moi jte dirais de changer de medecin,pis en passant moi aussi jen fais depuis tres longtemp et le seul remede ki m'aide,sont les maudit antidepresseur ke mon m
edecin ma prescrit a part de ca rien na fonctionner ...entk bonne chance !!!

crise d'angoisse

Bonsoir
moi aussi j'ai eu ce probleme ca fait 3 ans apres la naissance de mon enfant j'ai eu des complictions au moment de la couchement
ces complications m'ont declanches des attaques d'angoisse ou paniques attaque dejas a l'hopitale avant de rentrer je me sentais mal, je ne pouvais plus m'endormir et si je dors 5 minutes je sent mon coeur commence a battre tres fort et une difficultee a respirer je sent des vertiges que je vais m'evanouir refroidissement des extrimites et du visage fourmiement au niveau des oreils la nuque tendue des brulures du cote de coeur en un suel mot je sent que je vais mourir je commence a parler a mon marie de prendre soins des enfants ou cas ou je meure
une situation tres difficile
et ces paniques attaque commence a me deranger de plus en plus au point d'aller au unrgance 2 fois par jour mon coeur ete examine plusieurs fois ont m'a fait plusieurs fois le teste de la crise cardiaque alors le cardiologue decide de m'envoyer chez le pshycologue et la il a mit le diangnostque qui etait l'axiete
on m'a mis sous antidepresseurs et au bout de 2 ans tout est regler, pas de panique pas de peur avant d'etre malade je n'avais peur de rien et quand je suis tombe malade je ne voyagais jamais par avion si je sent une petite douleure je me dis que j'ai un cancer quelque part mais apres traitement je remerci dieu toutes ces peures ont disparus
je me souvient d'une seule phrase que mon medecin m'avait dis avec la quelle j'ai eu beaucoup d'espoir de revenir a mon etat normale cette phrase est (ce traitement n'est pas un traitement a vis) ( this is not a traitment for life) mon medecin est anglais et que les antidepresseurs ne sont pas addict et si je les prend pas si j'aurais un autre choque la situation va certainement s'agraver
avant j'avais peur de le prendre mais quand il m'a rassure que c'est un traitement pour une certaine duree j'ai decide de prendre le traitement et je vais tres bien maintenant

voici grossomodo mon experience avec la depression le seul conseil que je vous donne
prendre tes antidepresseurs sous avis et controle medical regulierement sans interuption
n'ayez pas peur des antidepresseurs comme certants gens le pensent, elles sont comme tout autre medicaments comme mon medecin me l'avais dit etre en etat de depression est milles fois mieux que d'etre diabetique ou hypertendu
la depression n'a pas un age pressis le stresse peu declancher l'axietee ou la depression
si tu est etudiante c'est tout a fait normale de tomber dans ces conditions et surtout si tu cherche la perfection
voici mes conseils en general et si t'a besoin d'aide ou d'autres questions n'hesitez pas m'ecrir

desoler pour les fautes d'ortographes et les mals expretions a force d'utiliser l'Anglais j'ai completemet oublier le frencais
bon courrage

medicament longtemps ?

Questions? prends-tu toujours des antidépresseurs ? As-tu eu a en essayer plusieurs avant de trouver celui qui te conviens? Comment te sentais-tu les 2 première semaines? Beaucoup de question je sais lol mais je me demande comment pouvoir règler mon problème, mes crises de paniques subvienne a certain moment je ne peux jamais les siblés elle viennent dans plusieur contexte différent. J'arrive a vivre avec et pas paniquer j'attend juste qu'elle passe et je sais que ca ira mieux dans 5 min mais elle sont la et j'en peux plus :(
Ca m'empêche d'être heureuse et d'avancer, je me trouve poche pour mon fils de 1 ans qui doit me trouver si ennuyante de ne pas etre active et d'être souvent déprimé :( ...

Merci a l'avance pour tes réponses :)

Bonsoir, actuellement je

Bonsoir, actuellement je ressens tout ce que tu dis. J'ai déjà été sous depresseurs il y à 6ans. Et j'aimerai ne pas revenir en arrière vers cette dure période !
Pourtant aujourd'hui, à 18ans, dans ma nouvelle vie d'étudiant, je dors de plus en plus mal et je fais des crise de "je vais mourir" ! :/
J'ai l'impression que pour moi le mieux est d'en parler .. Il faudrait pour cela avoir une personne coopérative, merci pour ton article : on se sent moins seul ! :)

Salut j juste besoin d parler

J juste envi d parler parler d mes engoisse ma peur d mourrir j eu il y a 3 semaine des calcul renau et mtn que j suis geri enfin c est ce qu il disent Ben j tjr l impression d avoir des douleur j en peux plus et le soir avant d aller dormir j commence à angoisser j peur d mourir j peur que mon ventre va exploser enfin que quelqu chose en moi explose ou je n sais pas mais j trop peux j sais pas enfin plus quoi fair aider moi svp

quel antidépresseur prenais-tu?

Bonjour et merci pour ton témoignage. Je me retrouve beaucoup dans l'état que tu as décrit au moment où tu avais des crises de panique. J'aimerais savoir quel antidépresseur prenais-tu?
Merci d'avance pour ta réponse.

reponse

seul un medecin peut prescrir des medicaments

voila

je te conseille d'aretet surtou de boire le cafè alcool areter le tabac et je te conseille de bien dormir
fini les angoisses

salut a toi je souffre du

salut a toi je souffre du meme probleme depuis 4ans j'ai eesayé pas mal de remede mais rien n'y as fait j'ai appris a gerer c crises au debut c'etait difficile maintenant sa va mieux tu doit te dire que ces crises ne sont pas mortelle pour toi c ton organisme qui se defend du au stress tu doit apprendre a y faire fasse quand elle se font sentir essaie de ne pas reculer une chose qui marche bien c'est la respiration inspire profondement et expire lentement elles peuvent etre declencher par plusieur facteur peur de devenir fou peur de mourir ou bien peur de s'evanouir si tu as des question...

Moi aussi

Salut voilà moi j'ai fait quelque chose de mal j'ai fumer un join on va dire et quelque minute après j'ai fait de l'hypertension et vraiment quelque chose de fort . J'ai fumer juste essayez car j'ai mes parents qui ont eu des soucis de santé plus les cour j'ai 16 ans je suis adolescent donc voilà . Depuis se jour ou j'ai fumer j'ai fait une grosse crise et j'ai eu beaucoup de tension .. Du coup j'ai eu très très peur et je ne l'ai pas dit à mes parents ... 2 moi plus tard mon corps se réveille un peu . J'étais en cour d'histoire je commençais a planer un peu dans mon univers et la j'ai repensé a se qui ct passé et j'ai fait une crise que panique j'ai du sortir de cour . Depuis je ne peux pas rester en cour cela va faire presque 2 semaine et je suis allé au médecin et j'ai dit se que j'avais fait à mes parents ma mère à comprit et ne ma même pas disputer se qui ma déjà soulager . Du coup je pense que je dois allé voir une psy mais je ne sais pas si cela va bien m'arranger pour ceux qui ont des idées s'ils vous plait mercii beaucoup sa m'aiderais beaucoup ...

même chose pour moi

c'est drôle, il m'est arrivé la même chose... moi c'était de l'acide que j'ai fait à 13 ans. la pire gaffe de ma vie. j'ai 34ans et je fais encore des crises de panique. j'ai de la misère à sortir de chez-moi. après avoir pris cette drogue de merde, j'ai fait ma première crise de panique dans mon cours d'histoire 2 mois plus tard. conseils aux jeunes; si un de vos parents souffrent de troubles anxieux vous avez plus de chance d'avoir la même chose. La drogue est souvent le déclancheur de ces crises. c'est pas conseillé j'vous jure!

salut

je suis entierement d'accord avec toi , on effet je suis entrain de combatre cette crise , le probleme que je le savait pas que c'etais une cirise de panique j'ai cru que s'etais une maladie est quand j'ai commencer a chercher j'ai trouver que ce qu'on l'appel ( crise de panique ou la peur d'avoir peur ) , le lendemain j'ai u la crise et j'ai commencer a dialogué avec mon corps je lui dit ta juste peur rien ne va t'arrivé tu tombera pas dnas les pommes tu es normal ) la crise ma quité apres 3 min .
voila ce que j'ai commencer a faire et sa marche :)

Au secours

Depuis maitenant près de 20 ans je souffre de trouble de panique et je ne sais plus vivre normalement.

Je ne sais plus que faire pour en sortir, j'ai tout essayé...

Phsychotérapie, psychiatrie, hypnothérapie, sofrologie....rien n'y fait !

Et de plus, depuis 20 ans je suis sous anti-dépresseur et benzodiazépine.

Je viens de signer un compromis d'achat pour une maison qui est en province car j'en suis tombée vraiment amoureuse, je me marie fin août avec un homme adorable...et je refuse que tout cela soit encore gâché par cette maladie qui me bouffe la vie.

Si vous avez n'importe quelle solution, je suis prête à tout pour en sortir...aidez mois svp.

Pascale

crise de panique

Bonjours , je suis Zénétes, je suis une femme de 64 ans. J'ai des crises de panique depuis 50 ans à peu près, qui ont augmentées très gravement, au point où une fois j'ai sauté de la voiture que mon père conduisait et plus tard encore et surtout en voiture et en conduisant la panique me prenait j'ai plus d'une fois j'ai faillit sauté de mon véhicule, ma vie était un enfer!!des fois , devant des amis je ne pouvais meme plus porté un verre d'eau à la bouche quand la crise de panique s'annonçait!Mais il y a une cause à tout, il faut décortiquer son passé, pour moi c'était simple, mais j'en avais très rarement parlé! à 5 ans j'ai été kidnappée et je m'en suis toujours souvenue bien qu'on ne m'ait pas fait de mal, ils m'ont forçés à me nourrir( c'était un règlement de compte envers mes parents, au maroc) et depuis ne serait-ce que brosser mes dents me fait vomir! bref!!bref!!!bref!!J'ai vue un médecin qui m'a donné du DEROXAT (très difficile à s'en défaire) et depuis plus jamais de crise de panique et tout le reste , ben oui je le prendrais à vie!!et alors, et alors!!ce qui compte c'est que je sois délivrée de ce cauchemar qui a pourri m'a vie tant et tant d'années , enfant surdouée, j'ai passée ma vie dans la peur d'une crise et j'ai ratée tant de choses!! je vous souhaite beaucoup de force et en finir avec cette saleté!!je vous embrasse! Zénètes depuis la Nlle-calédonie

crises de panique

EXACTEMENT dans le même cas et le DEROXAT m'a doné des acouphènes.
J'ai abandonné tous les antidépresseurs.
Cordialement
Lucy

crise de panique

bonjour comment a tu fait pour t en sortir merci de repondre a plus tard et bravo

crise de panique

bonjour moi aussi je souffre du meme trouble depuis 7ans et j ai pris un tas de medicaments et maintenant ca continue encore a un point de sortir tout seul de dormir j ai peur de mourir etc je voudrais bien un remede ou en parler avec des gens qui subissent le meme m.......... que moi merci a plus tard

Dure de dissocier!

Bonjour Noush,
Existe-t-il vraiment des cas de crises de panique qui ne développe pas à la longue de l'agoraphobie? De mon côté, je ne crois pas. J'étais laplus courageuse de tous, celle qui voulait tout faire , qui relevait tous les défis avant d'être prise de ces crises de panique. Maintenant, j'ai peur de tout! Bon je sais me contrô;er mais quand même, c'est une épreuve à chaque fois! J'ai tellement eu peur de mourrir à chaque crise de panique que maintenant j'ai vraiment l'impression que la vie ne tient qu'à un fils et qu'il faut y faire très attention. Je sais que je pousse ce "attention" à l'extrême parfois, mais c'est ce qu'est devenu ma façon de penser depuis que j'ai commencé les crises de panique. Comme plusieurs qui ont les mêmes problèmes que moi, je ne peu pas dissocier les deux, crise de panique et agoraphie!

Si jamais il existe un façon miraculeuse de dissocier les deux, svp m'en faire part!

delaun

Attaque de panique

Bonjours j'ai ce problème depuis que j'ai l'âge de 5 ans et cela est le plus loin que je me rappel. a cette époque et surtout en région il n était pas question de sensibilisation pour des maladies dites mentale. J’ai souffert de cette maladie jusqu’a l'âge de 30 ans. Tout ce temps je ne comprenais pas ce qui ce passait et je croyais que tout le monde vivait cela. a ce moment la j'appelais ca une tempête dans la tète.

Je ne savais pas que cela était une maladie. Jusqu’a mon adolescence je ne sortais pas beaucoup car l’endroit ou je faisais le moins de crise, était dans mon environnement sécuritaire qui était ma famille. Mais rien n'empêche je faisais une attaque par jour tout de même ca pouvait aller jusqu’a trois lorsque je devais aller en dehors soit a l’école ou autre. En vieillissant je me suis bien rendu compte que l'endroit n avait rien avoir avec les crises. J’étais renfermer sérieux calme aux yeux de tous. Avant mes trente ans je me suis marier et nous avons eu trois garçons. Et j’ai même du déménager loin de chez moi. donc les responsabilités les tracas mon aider a atténuer ces crise car mon cerveau était occuper a trouver des solution constamment.

Puis un jour j'ai vue a la télé un reportage sur ce phénomène merde c’est ce que je fais dis-je a ma femme qui savait déjà que je vivais quelque choses pas rose mais quoi. c est alors que j’ai entrepris des démarche pour enraillée ce problème. Suite a un évaluation de plusieurs psychiatres il a été décidé que je devait prendre de la médication. c était des antidépresseur. Vous imaginer ca faisait plus de 25 ans que je vivais cette effroyable réalité et du jour au lendemain fini. je vous avoue que cela na pas été facile au début mais ce n'était rien a coter de la liberté que je venais de récupérer car cet maladie m a voler 25 ans de ma vie et ma personnalités entières. On n’est pas soit même dans cet état.

suite a ce changement radicale mon médecin ma prévenu (fait attention car tu ne connais pas cet homme en toi avec qui tu vas devoir vivre maintenant) , il avait tellement raison je sais pas comment on explique ce sentiment que tout est possible que le monde est grand et que l’on veux tout vivre a fond. et oui cela a tuer mon mariage car l homme que je suis devenue n'était pas Lhomme que ma conjointe avait connu et marier et ce pendant 21 ans. J’ai donc vécu a fond plein de chose qui ne m était pas possible au par avant.

Bref aujourd’hui j'ai 50 et ce problème est de retour depuis peu, j'ai été 20 ans a ne plus vivre cela j avais quasiment oublié la douleur la détresse et l impuissance devant cela. J’ai du revoir mon médecin pour un réajustement dans ma médication que je prends religieusement depuis toute ses années.

J’ai pris conscience que dans mon parcours de mes 20 dernière années avec ma nouvelle attitude que je devais constamment jongler avec toutes sorte de problème suit a mes choix qui n’était pas toujours des plus brillant. et je bougeait énormément. je crois que cela m’aidais sans que je le sache a résorber mon problème aussi.

Aujourd’hui depuis quelques années je suis plus sédentaire je vie une vie magnifique je bouge beaucoup moins et voila que je revis cette effroyable sensation de perdre la tète et de mourir. Je sais que l’on peu faire quelque chose aujourd’hui alors rien va marre ter pour élimer ca de ma vie car elle trop belle et j’ai eu un sursis de 20 ans pour en profiter et je n’ai pas envie quelle prenne possession de mes dernière années.

Tout ce que je peu dire est bougez, sortez, vivez, et surtout consulter. Ne laisser pas cette chose vous dicter vos choix car peu importe ou vous serez la possibilité de faire des attaques est la. Et selon moi comme un alcoolique même si on parvient par maitriser cela, on change beaucoup dans une vie et ca peu revenir. je suis la pour vous le dire et ce n’est pas cool surtout pour ceux qui nous entoure et ne comprenne pas ce phénomène car tout ce passe dans nos tète et dans notre corps merde.

Pier

merci! vive les optimistes...

chere calandrea! j'espere que tu auras l'occaz d'avoir ce messaga car je tiens vraiment a te remercier.
En effet etant quelqu'un qui apprécie la vie beaucoup g surmonté des choses difficiles et ces troubles ne vont pas m'empecher de vivre.
je suis obstinement decidé a me sortir de cette galère je n'ai que 21 ans et cela fait maintenant 3 ans que que ces troubles sont apparus.
je me demande si ce n'est pas la pire chose qui puisse arriver d'ailleurs! (au niveau mental en tout cas...)
mon attention a été retenue particulierement sur le fait que tu expliquait que ces crises sont provoquées essentiellement par nous meme il faut donc en finir avec les pensées obsedantes.
j'aimerais beaucoup pouvoir parler de ce probleme avec toi car je me sens vraiment seul face a cela les gens etant peu comprensifs et en plus je n'aime pas trop etre jugé...( fierté male placée!)
en tout cas merci pour ton message qui m'a bien rassuré. bye
edouard

Bravo

Je suis tres fiere de toi Alice . Ton message est plein de vie et plein d'espoir aussi . je suis admirative de cette façon que tu as de dédramatiser tout ça sans pour autant lui enlever son importance évidente parce que ça n'est pas rien loin de là .
J'aimerai vous témoigner à tous mon émotion mon etonnement et surtout mon admiration en lisant chacun de vos messages .
Je sais comme il est compliqué de pouvoir parler de tout ça et je vous tire à toutes et tous mon chapeau pour ces témoignages courageux . C'est déjà beaucoup , un grand pas que vous avez franchis en trouvant la force de dire ces choses , d'en parler et de les partager . Tous ensemmbles nous seront + fort . Chacun est une aide à un autre . Et dites vous encore et toujours que vous n'êtes pas seul . Vous n'êtes pas malade ni fou , seulement dans l'incapacité temporaire à faire face à une réaction physique qui n'a aucun danger de mort , il faut juste attendre ( péniblement je le concoie ) que cette crise passe comme elle est venue . Je crois qu'Alice a raison dans tout ce qu'elle nous dit ici et je m'étonne d'une aussi grande maturité à son age ( encore merci alice pour ton @ ) je crois comme elle que ces crises que l'on vit vous et moi nous devons absolument les dédramatiser et apprendre à les accepter comme on accepte d'être noir ou blanc , d'être grand ou petit , d'avoir de seins ou pas .. personnelemenet je suis super plate ! hihi
allez je vous embrasse et courage à tous !
tous solidaires je vous dis !
titounounine

avec ou sans agoraphobie

Merci de votre réponse!
Les deux entités sont souvent associées, mais ce n'est pas obligatoire

A bientot, Noush

tres touché

Je suis très touché par tous ces témoignages d'Agoraphobes et de personnes qui font des crises paniques. je sais combien c'est une horrible souffrance et qu'on a honte d'en parler et que celui qui ne les a pas vécu ne peux rien comprendre. J'ai eu ca a 20 ans et j'en ai 40 ans aujourd'hui. J'en suis sorti , donc courage , ca va aller. En fait des gens comme nous , ont aura toujours ca en nous. Ca disparait pas du jour au lendemain. Par contre avec une psycothérapie , des livres , des aides et du temps , tu peux apprendre a gerer cette cochonerie qui t'habite et te perturbe. Et ce , jusqu'a un point où tu vis comme les autres. En fait de part mon expérience ( durant 20 ans ), ils appellent ca l'agoraphobie , le machin truc panique... Plus simplement , c'est du Stress ingérer. Tu as un profil plus stréssé que les autres. Tu as les même soucis , mais toi t'as machine s'emballe plus vite. Bref , il faut apprendre a maitriser le Stress. Ne pas te retrouver dans des situations stressantes ( pas de travail ,pas d'argent de coté , une vie calme , pas de grandes villes )... et apprendre aussi avec unspécialiste comment fonctionne ton corps et comment tunpeux le commander. Bref , c'est un très long parcours d'apprentissage mais plus le temps passe et plus tu vas t'en sortir.En fait , nous , les agoraphobes , les paniqués , on est pas si dingue que ça , c'esy aussi une réaction normal que de flipper de notre avenir dans ce monde : chomage , divorce , misères , incertitudes , trrorisme , sida ; plus de communication et d'amour , le fric , la comptétition ... C'est les autres aussi qui sont anormal de pas avoir de crises paniques dans ce monde de fou...; Ne t(inquiète pas , tout va aller mieux mais n(oublies jamais que cette " bête de stress" est en toi , qu'elle t'habite. Accordes toi régulièrement du temps pour la connaitre et la dompter ( bouquin , psyco , tchat ..) BONNE CHANCE et je suis solidaire de ta souffrance que malheusement je connais.

crise de panique

merci pour ses mots qui me donne plus de courage, tes mots mon soulager, j'ai 26 ans et j'ai fais une crise de panique il ya 8 mois je nài jamais plus fais de crise apres mais j'ai une soufrance quotidienne de vouloir me controler et cela me fatigue, je suis une personne tres forte mais malheureusement trop de pression m'a affaiblie, je ne regrette rien, cette experience m'a appris a ne plus juger les gens, et que nous somme rien sur terre:)
merci

un peu tard

coucou tom message a ete ecris il y 6 ans desormais mais je souffre aussi de crise dangoisse depuis 1 ans depuis le dece de ma mere subitement jai 23 ans je suis a la base quelqun qui na peur de rien qui se bat pour tous mais la en 1 ans je suis une autre personne !!! jai vraiment envie de me battre et de retrouver ma vie davant !!!! je voulais savoir quelle etait les livres que tu avait lu etc pr apprendre a gerer ton corps est les crises amicalement morgane

Merci

Slt
Je n'ai que 21 ans mais ma tête psychote sans arrêt, j'ai beaucoup de mal.
Ecrire ici et l'admettre n'est pas une mince affaire non plus.
Mon passif est plutôt glauque et j'ai du mal à m'en défaire.
J'étais moi aussi la plus téméraire, celle qui osait passer la première à chaque fois. J'arrive parfois à me contrôler pour rester brave, je me bats mais se battre signifie psychotter encore plus. Je vois vos témoignages et je ne peux que souhaiter que ces crises disparaissent.
Mon seul souci est que je vis à l'étranger ( angleterre ) et que je ne me vois pas suivre une psychothérapie en anglais !
Dites-moi je vous en prie quoi faire, ce forum est un peu vieux mais s'il y a encore quelqu'un dessus. Quels livres, quoi faire pour s'en sortir, je serai prête à tout et n'importe quoi.

revivre

15 ans d'angoisse pur et de recherche a une solution pour stoppé ce mal psychique, souffrance folles, envie de suicide ,depersonalisation , perte de temps et d'opportunité , perte des sois disant amies qui on leur propre vie a vivre apparemment la nouriture est saturé de mauvaise ingredients donc nous sommes intoxiqué en permanence de plus le cerveau humain se protege des traumatismes de vie en se coupant emotionnelement de la realité donc notre subconscient qui regit 90% de nos pensées peut nous bloqué pour nous protegé mais le probleme c'est qu'il bloque toute une partie des pensées de emotion et des souvenirs, en sachant que notre conscient n'utilise que 10% de nos capacité pour fonctionné pour cela il faut se faire aidé par un hypnoterapeut pour recherché le blocage et aussi aide des médicament si les crises sont permanant et insuportable au point de vouloir se suicidé, de ne plus rien comprendre ou ressentir, faite aussi une analyse des intoxication aux amalgames dentaires beaucoup de dentiste intoxique leur patients volontairement et involontairement, evité le excitant café cigarette alcool regime vegetariens évité le personnes stupide et avec une energie négative, faire une heure de marche a pieds a un rythme soutenue, ecouté des musique relaxante, faire l'amour avec envie, déménagé dans un endroit ou l'on se sent bien faire un travail sur sois de meditation n'écouté que sa respiration, et faire ce qui te rend zen, quitte a détruire tué ,tous quitté pour une vie al montagne ou a la mer , dans le froid ou la chaleur, et saché que la vie ne dure pas eternellement s'armé de patience et accepté l'innaccetable voir defilé sa vie devant ses yeux sans rien pouvoir y faire en d'autre terme se battre contre des chose invisible. mais il ya une solutios de guerisons totale mais faut s'accroché et donné beaucoup de temps il faut la trouvé avec une aide et pour les moins chanceux le suicide peut arrivé.. . c'est la réalité, évité les drogues.etc...c'est une quete pour se retrouvé et se connaitre.et puis par aprés la vie reprendra mais sur de nouvelles bases et le temps passé sera passées donc mort il faut redemarré.

Crise d angoisse

salut moi je souffre de crise dangoisse depuis 1993 aujourd'hui jai 36 ans et jai u c crise depuis que jai perdu mon frere dans un accident si tu veu en parler il y a pas de probleme

solution ou pas ??

Salut ,
Eric 40 ans , j'ai lu ton témoignage , et je suis heureux pour toi si tu ne souffre plus ce crises horribles grace a ton produit. ceci étant , c'est encore de l'évitement que de le prendre. Je pense qu'il est bon que tu continues a consulter jusqu"a te débarraasser de ce produit. Bonne Chance a toi

temoignages

Je veux bien vous aider , mais j'ai du mal a dcomprendre ce que sont les crises paniques sans Agoraphobie. j'ai été agoraphobe 20 ans et m'en suis sorti , j'ai eu tres troublezs panique tres forts et des phobies
A bientot
ERIC

ha oui

et comment ?

trouble panique

Etudiante en DEA de psychologie clinique à Paris, je mène une recherche sur le trouble panique. Cette recherche se veut une contribution à l’éclaircissement des facteurs psychologiques qui sous-tendent et entretiennent le trouble, ce qui pourrait conduire à l’amélioration de la prise en charge et de la qualité de vie des personnes souffrantes. Pour cela, je me permets de solliciter la participation à mon étude des adultes de 18–40 ans, souffrant de trouble panique sans agoraphobie. Votre témoignage me sera précieux.
Pour plus d’informations vous pouvez me contacter à l’adresse ⋯@⋯.com

bonjour

Voilà depuis mes 10 ans j'ai eu ces crises et sa dure jusqu’à maintenant sachant que j'ai 50 ans...j'ai vraiment besoin de vos conseil

salut

je suis un jeune algérien de 37 ans je souffre de troubles paniques sans agoraphobie , il y'a maintenant 03 mois
j'ai consulté plusieurs medecin croyant que c'est un problème organique,ils m'ont dit tousque je suis en bonne santé
alafin j'ai consulter un psy il m'a certifié que j'ai un trouble panique , je suis maintenant sous traitement (chlorhydrate de paroxétine hémihydraté 20 mg 01 comprimépar jour)

ce sont bien des crises d'angoisses

Je n'ai personnellement aucun doute sur le fait qu'il s'agisse de crises d'angoisse. J'en fais depuis l'âge de 15 ans (j'en ai 25!) et ce que tu décris est exactement, mais exactement ce que je vis. C'est bizarre car même si l'on se retrouve souvent dans les témoignages, on n'a quand même pas tout à fait les mêmes symptômes, mais là c au mot près ce que je ressens.
Je n'ai pas encore trouvé comment m'en sortir car je ne supporte pas les anti-dépresseurs et ma thérapie cognitivo-comportementale n'a rien donné mais je suis sûre que je vais trouver la solution.
Ceci dit, si tu la trouves avant moi merci de m'en faire part!!!

CRISES D'ANGOISSE VOIRE DE PANIQUE

Ton message m'a beaucoup rassurée. J'ai 25 ans et suis sujette aux crises d'angoisse, même plutôt de panique depuis l'âge de 15 ans. On m'a dit que cela passerait vers 18 ans, puis vers 20 ... et puis maintenant avec le premier enfant!
Même s'il y a des périodes d'acalmie, cela me bloque dans ma vie de tous les jours car j'ai peur d'être isolée, seule, sans personne qui ne puisse me secourir si je venais à faire une crise et j'ai souvent l'impression que je vais mourir. Alors je connais malheureusement très bien ce que tu as vécu (quel plaisir de pouvoir mettre cele eu passé!).
J'ai suivi une thérapie cognitivo-comportementale qui n'a pas donné de résultats. Le médecin a essayé de me mettre sous deroxat et sous d'autres antidépresseurs mais cela n'a donné aucun résultat.
Je vais parler à mon médecin de l'association danston traitement pour savoir si cela pourrait fonctionner sur moi.
Merci de ton témoignage qui me donne l'espoir de me sortir définitivement de ce mal être sous-jacent.

Ingrid

crise de panique de vincent

je souffre de trouble panique depuis 11 ans. et pour répondre à ta question : non on ne meurt pas du simple fait d'une attaque. c'est quelque chose de terrible a vivre, mais ca ne tue pas. quelques tentatives de suicide sont à déplorer mais elles sont consecutives aux périodes dépressives qui peuvent suivre ces attaques. donc je te le répète : non ca ne tue pas et j'ai envie de dire malheureusement dans mon cas, parce que ma vie devient un enfer.
le trouble panique se soigne, il suffit de consulter un psychiatre qui sait traiter ce trouble. les traitements médicaments (antidépresseurs + anxiolytiques) font des merveilles !!

voici ton double

salut mellissa, j'espere que tu aura ce message car ton message m'a touché.
j'ai moi 21 ans et cela va faire 4 ans que je souffre de troubles paniques. ce n'est seuleument cette année que je prend conscience que c'est une vraie maladie car avant je me suis retrouvé dans ta description j'etais tout le contraire ouvert sociable pret a m'investir partout en ce moment je suis un traitement a base d'anti depresseurs.
Mais c'est pas encore gagné.
j'espere que tu me repondra afin de pouvoir nous filer quelques conseils. biz edouard

angoisses

moi aussi j ai des crises de panique et je suis par tout les medicaments xanax 4ans deroxat
18mois et je suis toujours pas gueri je craque des fois

crise de panique-pour Vincent

Salut Vincent et bonjour tout le monde
Je fait moi aussi des crises de paniques depuis un peu plus d'un an. J'ai pris des antidepresseur pendant 9 mois, ça fait du bien quand tu les prends mais pour moi, les crises ont repris quand j'ai arrêté. Ce qui fonctionne bien pour moi est le yoga et la méditation. Comme tu dit, t'à l'impression qu'il faudrait en faire tout les jours pour te sentir bien mais ce n'est pas vraiment le cas. Moi ça fait un an que j'en fait à raison d'une fois par semaine et ce qui aide l'à dedans sont les techniques de respiration. Quand tu sent la crise de panique arrivé, pratique les techniques de respiration que tu as appris avec le yoga et tu verras que la crise passe beaucoup plus doucement et beaucoup moin douloureuse. Aussi aller voir dans les produits naturels et essayer "Rescue Remedy",médicament homéopathique (marque: Bach) c'est une vraie petite merveille cette potion!!

repondre a mellissa

tu doit tout d obore penser a toi a ta santer si tu voie que la crise arrive prend une bonne boufer d aire pense a tes copine elle sont bien elle s amuse profite de la vie et toi tu pense comme une femme de 50 ans qui a deja vecu mais fait comme moi j ai 24 ANS DE PUIS 7mois je soufre de crise de panique angoise mais je sui jeune toute la vie devant moi ma fille a 2ns je suie obliger de rester sur mais deux pied moi aussi je suis jeune mais je conais beaucoup de monde qui on soufer de sa et un jour il se sont lever un matin plus rien tu doit enlever la chose qui te boufe dans ta tete tu vera que sa va partir moi aussi jait comme sa sa va mieux salut nesite pas a m ecrire ok je parle avec beaucoup de gent qui soufre de sa

bissous

salut raven

j'ai juste une seule chose a dire ,moi j'ai 28 ans et depuis l'age de mon enfance que j'en fait,j'ai trop attendu et voila que je suis poigner avec sa toute ma vie, alors pitié va consulter meme si ses la premiere fois, parce que sa devien beaucoup plus grave avec le temps.dans ce temps je ne savais rien de tout ca,car la maladie etais encore beaucoup caché, maintenant sa se parle partout, nattend surtout pas, fais toi suivre . bye bye

bonjour jason

j'aimerais s'avoir qu'elle age que tu as?n'attend surtout pas ,maintenant il peuve conseiller, avant il ne s'avait pas c'etait quoi attaque de panique. je te demande ton age ,parce que, sa m'intrigue , je connait un jason que sa fait 10 ans que je n'ai pas vu et que j'aimerais beaucoup revoir.

repondre a milla888

bonjour j'ai moi aussi j'ai des attaque de panique depuis tres longtemps. maintenant je suis marrier il y a deja 10 ans et j'ai 4 beaux enfants. Mais ses pas facile pour nous je doit toujours diller avec mais attaque de panique. je prend moi du celexa parce que les autre ne me font pas sa fait deja 2 ans j'ai asseyer le severrage mais les attaque recommences tout de suite alors le medecin crois que je suis poigner avec sa a vie. mais ses pas grave sa va mieux comme ca. je veut d'autre enfants, ca fait peur mais je me lance quand meme. se qui est plus dure ses de transmette ca a tes enfants, ma plus vieille a 6 ans et elle commence a faire comme moi quand jetais petite. ca sa fait mal. le couple aussi ses tres dure car le chum ne comprend pas toujour se qui arrive, nous avon eu beaucoup de chicane a cause de ca. maintenant il comprend mais il a fallut aller consulter un psy pour sa. bonne chance a tous

jai eu la meme crise hier

Je sais ce que tu a ressenti un jour jai fumé un gros pétard avec un pot et jai eu limpression davoir une attaque cardiaque et que jalé crevé jai été au urgence qui mon di que javé rien et le resultat c que je vi ds la peur que ca recommence je suis sous tension sans arret le remede c de ne plus y penser certain disent til? ms je crois que le veritable remede c dy penser et de se confronter a la réalité ces crise ne son pa mortel et dé lors ou tu taura di que tu peu pa y passé avec ses crise tu arrivera a les eviter Si tu veu en parler avec moi ya pa de souci je suis sur msn mon adresse c ⋯@⋯.com

au sujet des crises de panique

je voudrais savoir si c'est du deroxat que tu as associé au solian ou vraiment du seroxat
merci de me répondre a mon adresse email

vaincre les crises d'angoisse avec le solian

bonjour, je m'appelle catherine et j'ai 29 ans. Je souffre de crises de panique depuis mes 19 ans, ces crises arrivent sans prévenir et j'ai développé une peur bleue de me déplacer, je ne prends plus le train et je circule difficilement avec ma voiture surtout si je ne connais pas le chemin. De nombreuses fois, mes crises de panique sont tellement importantes que je me suis retrouvée aux urgences de l'hôpital le plus proche et même parfois emmenée en ambulance car la crise était si forte que j'avais l'impression que j'allais mourir sur place et comme j'étais incapable de conduire, j'appelais une ambulance. En juillet 2003, j'ai été hospitalisée pendant une semaine et en plus de l'antidépresseur que je prenais (seroxat), l'on m'a prescrit du solian (amisulpride) et je dois dire que je revis, depuis juillet 2003 je n'ai plus fait d'attaques de panique et je recommence à voyager, la psychiatre m'a dit que l'on pouvait associer un antidépresseur qui agit sur la sérotonine avec un neuroleptique qui agit sur la dopamine et chez moi c'est la solution miracle après 10 ans de tatonnement...
catherine

comment sens sortir

salut avant toute chose il faut aller voir un medecin pour decouvrir l origine en suite il te donnera des medicaments donc un traitement a suivre demande toujour des medicament a base de plante.comme se n est que le debut de tes crises sa ne durera pas si tu suit le traitement n attend surtout pas fait le imediatok.fait des sortie ne fait pas de surplace donne toi une demie heurre par jour pour faire du sport pas de sieste l après midi trouve autre chose a faire voila les conseil que je peut te donner et tiens nous au courant par la suite.

"Chacun sa méthode ..."

Caléandra,
Merci pour ton témoignage, et merci de ta suggestion de lecture ("Être bien dans sa peau" de Burns). C'est sûrement un livre que je penserai à me procurer, car depuis deux semaines, je subis une rechute de crises de panique et d'anxiété. J'ai été diagnostiqué voici maintenant 7 ans. J'ai suivi une thérapie qui m'a bien aidée. Bien entendu, on m'a mis sur le Paxil dès le début et bien que ce médicament semble avoir fait du bien, ses effets secondaires peuvent être déplaisants. Mais les crises ont disparu graduellement pour ne devenir que de mauvais souvenirs. J'ai donc été complètement foutu par terre quand j'ai eu une nouvelle crise la semaine dernière. Je me pensais sur la bonne voie et je me sentais bien dans ma peau depuis plusieurs années.

J'ai donc pris rendez-vous avec mon médecin de famille et je crois que je vais devoir recommencer une thérapie, et peut-être même les anti-dépresseurs (ça, on verra!). Présentement, je continue à fonctionner de façon à peu près normale, bien que je doive prendre du Xanax à l'occasion pour maîtriser mon anxiété, surtout le soir rendu à la maison (quand je suis "seul" avec mes pensées anxieuses; le jour, le travail me garde trop occupé pour que je me sente mal).

Le pire, c'est que les crises, même si elles sont terriblement désagréables, ne me font pas toujours si peur que ça. J'en ai eu une l'autre soir et j'ai appris à laisser monter la "vague" d'anxiété en moi sans trop y résister, sachant qu'au fond, une crise est juste des sensations physiques innofensives qui passent somme toute assez vite. Mais il doit y avoir une sorte de réflexe naturel qui nous fait redouter ces sensations, parce qu'on a beau rationaliser tant qu'on veut, on n'aime pas souffrir et se sentir mal. Des fois, donc, j'ai encore la chienne: quand je suis plus vulnérable mentalement et que je n'ai pas la force (ou le goût) de suporter la crise sans broncher, je me menace littéralement en me disant que si ça devient insuportable, je sors le rhum et je me saoule afin de ne plus rien sentir. Je ne l'ai pas encore fait, et je pense pouvoir résister à la tentation de noyer ma peur. Mais comme j'ai un jour dit à ma blonde, je comprends maintenant pourquoi certaines personnes sombrent dans l'alcoolisme. On veut oublier, ne plus être mal.

Jusqu'à maintenant, je garde courage et j'affronte la tempête. Et puis, le fait de prendre en main cette saloperie de maladie et d'aller voir un docteur bientôt me rassure. Faut rester positif! Il y a des jours meilleurs à venir!

F.

crise d angoisse

allo tlm , j ai 18 ans . je viens de commencer une crise d angoisse il y a 1 semaine ... c est probleme on surement commencer avec mes problemes de couple , ca va vraiment pas bien avec ma blonde et je me demande toujour combien de temps ca peut durer une crise d angoisse !! ca fait 7 jours que j ai ca ... svp si vous pouvez m aider ca serais bien gentil .. c est ma premiere crise et je n ai jamais su c etais quoi auparravant .. merci d avance !!

Trouble de panique: médicaments

Bonjour à tous, j'ai 29 ans et j'ai fais ma première crise de panique à 24 ans, le tout suivi d'une dépression. J'avais toujours cru que je pouvais tout régler dans ma vie y compris l'anxiété, les crises de paniques et même la dépression. Malheureusement, j'ai du venir à l'évidence que je ne contrôlais pas ça.

Comme certains d'entre vous j'ai pris des médicaments (paxil). Les symptômes ont diminués énormément (complètement) et tout était revenu à la normal. Par contre, ces médicaments crées une dépendance. Et c'est là que ça vient plus difficile. Il y a trois ans j'ai voulu arrêter et je n'ai pas été capable, je me suis sentie replongée....etait-ce mon état d'esprit ou bien la dépendance physique aux médicaments, je ne sais pas mais j'ai du recommencer.

Il y a maintenant 1 an que je diminue afin d'arrêter pour de bon. Mon médecin m'a fais un programme d'arrêt sur une plus longue durée que la première fois pour être certains que je ne recommence pas à cause de la dépendance au médicament. J,ai été voir un psy aussi afin de m'aider dans le processus, ça m'a aidé à me connaître mais je sais pas trop pour ce qui est des crises de panique. Je suis à deux mois d'arrêter le paxil, et je prévient les gens qui arrêteront le leur que c'est très dur. J'ai refais une crise de panique il y a quelques jours...je n'en avais jamais refaits depuis le début de mes médicaments (24 ans). Si c'était juste de moi, je continuerais à en prendre les médicaments car j'ai peur, mais si je veux avoir des enfants, je dois cesser.

Vous savez, c'est possible de le faire mais je dois être honnête avec vous, c'est long et difficile. Par contre, ce que je peux vous dire c'est que lorsque l'on refait une crise de panique, étant donné que l'on sait c'est quoi, c'est un peu moins pire. Il faut bien respirer, comme les psy nous l'apprenne. J'espère qu'un jour je pourrai vivre normalement, si quelqu'un du forum a réussi et vit normalement aujourd'hui, j'aimerais savoir comment.

Merci

réponse


Bonjour Milla,

Je vis des crises d'angoisse depuis 8 ans. Cela se traduit le plus souvent par des tremblements au niveau du cou et lors des crises graves dans tous le corps.
J'ai traverser une période très difficile il y a 5 ans. Je pense que j'ai fait de l'agoraphobie. Je sortais très peu de chez moi, j'étais souvent en maladie, je parlais à personne.
Aujourd'hui encore j'ai énormément de mal à communiquer.J'ai essayer une thérapie, mais j'ai été déçu. J'ai du mal à aller vers les gens,je fuis la société et en meme temps je me sens seul

Pierrick

je suit comme vous

salut a vous tous voila depuis 3 ans je soufre de crise de panique et de spasmophilie et c est vraiment tres dur aujourdhui j ai 30 ans et sa continu j ai pris toute sorte de medicament a un tel point que je dormait tout le temp j ai ma famille et c est aussi dificile pour eut de me voir comme saj ai areter les antidepresseur et je continu les anxieulitique je ne peut meme plus aller faire les coursse et sortir mais je mi force .je vis le jour le jour sans pensser a demain je me suit mi dans le sport pour m aider mais quand je suis en pleins match sa m arrive de faire ses crise et je tien bon je ne me relache pas un seul instant pour ne pa faire remarquer a mes copain je vis avac tant bien que mal et c est tres dificile de ne pas se sentir comme tout les autre gens et je me demande si moi je suit normal ou entrain de devenir fou j aissay toute les chose pour m en sortir.j ai meme fait une deperssonalisation on ma donner des antispsicotique du solian et zipressa a tres forte dose mai maintenant je ne prend plus rien de tout sa juste un anxieulitique pour m aider a passer la journée si vous liser mon message reponder moi car je voudrais m en sortir pour ma petite famille voir leur pere qui re vis et a ma femme un autre mari simple mais plus malade merci a vous.

moi aussi ca commence...

salut, j'ai 15 ans, et je ne fais de crises que depuis 5-6 mois, mais ca me bouffe déja la vie. c'est pour ca que je voudrais m'en sortir avant que cela ne s'agrave...
moi, je fais tt le temps mes crises en cours ce qui n'est pas tres amusant, vu que tt de suite, tt le monde se précipite pour me m'accomppagner à l'infirmerie, me porter, me parler, me prendre dans leurs bras etc... et ce n'est pas tt a fait le comportement a adopter, d'apres ce qu'on m'a dit, pourtant, j'ai beau leur dire, ca ne change pas grand chose... en plus, des que je commence a trembler et a avoir du mal a respirer, il faut toujours que quelqu'un le fasse remarquer, et du coup, on essaye de me réconforter, et on arrete pas de me demander si ca va. les profs paniquent, et moi, ca me provoque des crises de plus en plus fréquentes.
si vous avez quelques conseils a me donner, je les attend avec impacience car cela m'aiderai beaucoup... surtout que mon neurologue a dit qu'il sufisait que je prennne du magnésium, mais je pense que c'est plus profond que ca... je pense aller voir un sephrologue(je ne vx pas aller voir de psy a cause des medicaments que je ne veux pas prendre)
j'espere avoir une reponse bientot
merci
camilia

Chacun sa méthode ...

Bonjour! J'ai 29 ans et j'ai lu tous vos messages sur les troubles paniques. Pour ma part, j'ai commencé à faire des crises d'angoisse vers l'âge de 25-26 ans, crises que j'ai cessées de faire depuis. Moi aussi, je suis allée voir mon médecin car je ne comprenais pas trop ce qui m'arrivait et elle m'a prescrit des anti-dépresseurs à moi aussi. Prescription que je me suis empressée de jeter aux poubelles car je ne pouvais pas concevoir que j'allais prendre une telle cochonnerie. Je comprenais que mon médecin voulait mon bien mais mes valeurs m'opposaient totalement à cette méthode. Je voulais aller au fond des choses et comprendre ce qui se passait car j'avais peur que ce problème me suive pour le reste de mes jours et me gâche la vie. Je n'acceptais tout simplement pas que ce problème me mène par le bout du nez. Aussi, je suis allée consulter deux psychologues et j'ai entrepris d'essayer de comprendre un peu plus ce qui se passait. De fil en aiguille, j'ai été référé au Groupe d'Entraide pour un Mieux-être (G.E.M.E), groupe pour personnes souffrant d'anxiété, de phobies, d'agoraphobie avec ou sans trouble panique. Ça a pris tout mon petit change pour arriver là, moi la fille hyper brillante qui n'avait pas besoin des autres pour règler mes problèmes. J'ai assisté à plusieurs rencontres et je dois vous dire que les premières rencontres, je ne faisais que pleurer. Mais je sentais que les gens me comprenaient et ils avaient les mots justes pour m'aider à passer à travers. Je me souviens même d'un moment où nous faisions des exercices de relaxation et je me suis sentie mal. L'animatrice l'a vu tout de suite et est venue me voir, me parler. Je n'avais pas besoin de rien dire: les gens sentaient et comprenaient. Puis, j'ai fait beaucoup de lectures mais je dois avouer qu'un titre est venu changer ma perception des choses et c'est "Être bien dans sa peau" du Dr.David Burns. Voilà que je découvrais que je me conditionnais moi-même à ces crises d'angoisse. Dans mon for intérieur, je me répétais sans cesse les pires phrases qui entretenaient ma condition et je ne m'en rendait même pas compte. Ce petit livre fut une révélation pour moi et peu à peu, les crises ont disparues ainsi que les idées suicidaires qui hantaient mon esprit. Aujourd'hui, bien que j'ai encore des épisodes difficiles dans ma vie, je les surmonte de façon beaucoup plus équilibrée et surtout, moi aussi je suis devenue une personne qui comprend les autres facilement. Quand quelqu'un me confie que ça ne va pas, je crois que j'ai l'oreille plus attentive que la moyenne et je trouve les mots pour encourager la personne. Les problèmes des autres ne deviennet jamais mes problèmes mais je leur raconte mon histoire et ça les surprend toujours. "Toi?" qu'ils me disent "mais tu as l'air si heureuse!" Oh que si! J'y ai travaillé avec acharnement et plus personne ne va me l'enlever ce bonheur...

J'aimerais m'en sortir je

J'aimerais m'en sortir je souffre terriblement de ces crises de panique ton témoignage est réconfortant même s'il est ancien (2004).

Ça va un peu mieux!

Allo Roméo,
Ça fait maintenent 9 mois que j'ai arrêter de prendre des anti-dépresseur. Je peux affirmer que prendre ces médicaments m'a beaucoup aidé. dans ces 9 mois j'ai fait seulement une crise de panique et la plus part de mes phobies sont parties. Je peux pas affirmer qu'ils sont parti à 100%, mais c'est beaucoup moins pire et je vis une vie pas mal plus normal qu'avant. Je sais que mon problème de crise de panique est encore là et ce probablement pour la vie, mais j'ai une meilleure qualité de vie. Le fait de prendre des anti-dépresseur m'a permit de me reposer et de reprendre le contrôle de moi moi-même durant quelques temps. Parce que avant je souffrais d'insomnie et je ne devais jamais m'arrêter (toujours bouger faire quelque chose) pour ne pas m'entendre respirer ou sentir mon coeur battre. Disons que c'était rend grave! Mais comme je disais précédemment maintenant je vais mieux, malgrés que j'ai toujours en moi cette crainte que la situation recommence comme avant.

Alors, ne lâché pas! Je ne crois pas que l'on puisse guérir entièrement de ces crises de panique mais je crois fermement que l'on peut arriver à mieux les gérers et à les contrôler.

delaun

crise de panic

salut j ai lu votre message et moi meme j ai les memes symptomes que vous j ai 27 ans et j en souffre depuis 4 ans ca a commencer par des palpitations sueur noctune chute de tention et avoir beaucoups de mal a respirer et de sortir de chez moi j ai toujours l impression que je vais tomber j ai aussi pris des anti depresseur mais le probleme quand on arrete c est pire apres je parle pour moi j espere que ca ira mieu pour vous et que tout se passera bien aller courrage

comme toi

salut, je m'appel yann, j'ai 32 ans et comme toi je suis mal avec les memes symptomes,sauf quez moi je n'ai pas encore pris la decision d'aller consulter un medecin...

bon courage à toi

Réponse à Milla

Chères Milla,

Je souffre de trouble panique avec agoraphobie depuis 8 ans et je te comprends tout à fait...Il parait que nous sommes 2% de la population dans ce cas...
En ce qui me concerne, j'ai eu des hauts et des bas..(en ce moment c'est plutôt un bas...)Mais j'ai lu les messages des intervenants de ce forum et ils sont très pertinents : se reposer, ne pas éviter les situations angoissantes, se battre, se dire qu'on ne va pas mourir..C'est dur, mais il faut faire avec...Au point de vue médicaments je prends Atymil et Lexomil.
Courage !isa

j'ai lu tous vos temoignages ...

et je me retrouve parfaitement ! Il y a 2 ans et demi , j'ai moi aussi eu ma premiere crise d'angoisse a la suite d'un pet et tout etait horrible ... tachycardie , sensations tactiles et visuelles faussées , etc ... ce jour la j'ai vraiment cru que j'allais mourir ... depuis ce temps , j'ai toujours ressenti un certain malaise dans diverses situations , notamment quand il y a du monde , une grande sensation d'irrealité ... avec souvent la sensation que j'allais mourir ... et cela a duré de facon modérée pendant deux ans ... tout allait a peu près bien jusqu'a ce que je fasse l'erreur d'arreter la fac ( sous pretexte que ca ne plaisait plus , mais je n'en suis pas si sure) ... a la suite de ca , tout est allé de pire en pire . je me suis totalement enfermée , et maintenant , a mes crises de panique de plus ,en plus nombreuses et fortes , c'est ajouté je crois l'angoraphobie car je ne peux plus sortir ( meme pas pour faire les courses) sans une grande angoisse ... je ne vois pratiquement plus personne et ne sors pratiquement plus du tout ... il faut rajouter a ca que forcement , j'ai toujours l'impression d'etre seule que personne ne s'interesse à moi ... je suis partie il y a 6 mois de chez moi (j'ai 18 ans) et je vis en plus tres mal la separation de mes parents ( je suis partie et ma mere a un amant) enfin voila .. je suis enormement jalouse et meme plus que ca et tout se passe mal avec mon copain ( avec lequel j'habite) bref tout va mal .. le medecin m'a donné des anxiolitiques ( lexomil) et je pense bientot des anti depresseurs ... mais comme tout le monde ici je crois ca me fait peur de prendre ces medicaments et je preferai m'en sortir sans ... j'ai beau reflechir , me raisonner j'ai l'impression que ca ne mene a rien puisqu'a chaque fois ces crises reviennent et je n'arrive pas a les maitriser .. j'ai vu un psy et j'ai été tres decu , et a present je vois une sophrologue et ca va un peu mieux ..

commment s'en sortir ??? j'ai beau reflechir je ne vois pas pourquoi je suis comme ca et avant de vous lire , je croyais que j'étais anormle et que personne ne pouvait me comprendre ... repondez moi s'il vous plait ...

j'aimerai beaucoup en discuter avec des personnes qui vivent aussi cela ... pour comprendre ....

salut!

voila,je me presente,Greg,19 ans et victime de crise de panique comme la plupart des personnes ici,moi aussi j'ai ete victime de crises de panique a la suite d'une forte consommation de cannabis il y a mantenant 1ans et demi,a la suite de l'apparition de ces crises dûes a la consommation de cette "merde",j'ai completement arreter,et les crises ont diminuées,non bien sur elles n'ontpas disparues,et voila maintnant 4 semaines jour pour jour,que ces crises de ....
sont renus sans raisons valables,j'etais assis devant mon PC quand soudainement j'ai eu une crise de panique(ça ne m'etais pas arriver depuis l'arrêt de consommation de drogues et me voila sous traitement,j'ai ete consulter mon medecin aussitôt car ayant des antecedants familiaux je savais qu'il compprendrait directement,il m'a prescrit:Spasmine(pas tres eficace)et un antidepresseur (seropram 20mg)que je n'ai tjs pas essayer ca je ne veux pas devenir dependant de cette m...,sur ce je deconseile toutes consommations d'alcool,canna,cafe....j'ai meme arreter de fumer la clope il y a 4 semaines egalement,en esperant quelques reactions je vous souhaite une bonne continuation dans votre recherche tout comme moi,de la paix interieur....je ne veux ps faire le "boudis"mais on peu appeler ça comme ça.A+

Salut Vincent!

Allo vincent... je comprend exactement ce qui ce passe avec toi pcq ce qui tes arriver m'est arrive exactement mot pour mot la même affaire on dirait que c'est moi qui là écrit :P Là ça fait 2 ans que j'avais plus de crise ni de médicaments! Et je viens de ravoir une crise! Hé oui même si j'ai arrêter la drogue ça m'as suive je ne sais pas qu'est ce que je vais faire et si sa ca se passer mais sinon je vais aller voir le doc! j'dit mon problème sur ce forum car juste le faire me fait du bien! ça me change le idées! Il est 4h du mat et jarrive pas a dormir donc j'écrit :)

Tk tout ca pour dire tout le monde que ça va vous passer moi sa m'as repris pcq jai focusses la decu depuis 2 jours alors veux veux pas mon cerveau reagis! Mais je sais que demain tout iras mieux!

Gêné vous pas pour m'écrire j'aimerais bin ça

Jason
:)

crise de panique ou autre chose ?

cela m'arrive en général le soir, j'ai peur d'aller dormir dans ma chambre.
Le problème de mon mal être a commené en octobre; depuis j'ai fais trois crises qui donnent froid dans le dos
Cela commence par un sensation bizzare avec un rythme cardiaque accéléré des fourmis dans les mains et ma tention arterielle qui monte, en général,j'ai une petite tention de 9 à 10 Petit à petit la crise passe après c'est tout mon corps qui trouble plus un envie de faire pipi.
Certes je prends un traitement qui n'est pas anodin qu'on utilise pour soigner les maladies inflammatoires de l'intestin
je le rends responsable de mes crises de tachycardie mais, aux urgences, ils me disent que c'est une crise d'angoise que je fais.
Avant ce traitement je n'avait aucun souci à part mes problèmes intestinaux que j'ai fini par accepter.
Pourriez-vous me dire s'il vous-plait c'est cela ressemble à une crise d'angoise ?

réponse à Sana

Sana, ne t'em fais surtout pas. Un bon docteur peut t'expliquer que tu es en bonne santé, ce sont des symptômes terrifiants mais ils sont dû à des poussées d'adrénaline. Moi aussi si je suis stressée par le travail et fatiguée je ne respire plus aussi bien, et les phrases dans ma tête résonnent plus fort à cause d'un déséquilibre tête-corps. Je te conseille, quand les voix dans ta tête semblent trop "réelles" de te changer les idées en lisant un roman, où, si tu es au travail, en faisant une pause. Si tu focalises sur cette impression de folie, ça empire. Enfin, je me suis personnellement résolue à suivre une thérapie avec un psy, on me l'a conseillé. Je vais bientôt la commencer. Je veux surtout eviter de prendre le Deroxat pour trop longtemps.

Réponse au message

En fait si je me permets de te répondre, je ne sais même pas par où commencer, car en fait depuis l'âge de mes 18 ans je fais des crises de spamophile et aujourd'hui mon état en empire de jour en jour j'ai des crise de panique très souvent.
Parfois je me dis je suis folle, je parle tt seule ds ma tête et il ya une phrase ds ma tête qui me dit également "tu vas mourir".
Je ne comprends plus mon corps et parfois je m'étouffe et ça me rends malade.
Je souhaite que tu me répondes afin ds discuter davantage avec toi si tu n'y vois pas d'inconvénient.
Je t'en remercie d'avance.

trouble panique avec ou sans agoraphobie

Chère Mélie je comprends parfaitement ce que tu ressens car je vis la même chose que toi. Tout d'abord je voudrais te féliciter car tu as eu le courage de consulter un médecin. En effet dans notre cas il n'est pas évident de parler de ce que l'on ressent à qqn car on a tjrs peur de ne pas être compris ou d'être mal jugé. En faisant cette démarche je suis sûre que tu as fait le bon choix car il est des situations où l'on ne peut plus s'aider soi-même et le médecin, en étant confronté à cette maladie chaque jour, est le plus à même pour t'aider. Tu vas t'en sortir . courage. Bisous

Tu ferais mieux de te traiter

Un conseil accepte le traitement de ton toubib et rapidement ca ne peut que t aider sache que j ai pose la quetion à mon medecin qui m a affirmé que d apres toutes les etudes qu il avait pu lire sur le sujet, aucune personne n avait a ce jour pu controler une attaque de panique lorsqu elle se declanche. Le fait que tu sois une fonçeuse de nature ne change pas grand chose je ne suis pas non plus un depressif de nature et pourtant...Donc si je peux te donner un conseil c est d accepter le traitement et surtout de te reposer de ne plu boire café, de thé, de ne plu fumer et de te rehabituer progressivement aux situations dans lesquelles tes attaques se declenchent.

Bonne route

De petits conseils

J ai aussi 20 ans et mes crises sont venues aussi brutalement que pour toi si tu veux des conseilles tu ne fume plu tu ne bois plu de café tu vas voire ton toubib et tu lui explique ton cas tu vas avoir droit a un traitement aux antidepresseurs je sais bien que tu ne l es pas mais c est le traaitement pour les crises de panique normalement si tu reponds bien que tu te repose un moment ca va aller perso 3 semaines et c'était deja incomparable. autre chose tu ne peux en aucun cas mourrir d une crise de panique tout ce que tu peux ressentire a ce moment la n est que le fruit de ton imagination meme si tu as vraiement mal ce n est pas la realité. Les impressions le plus generalement sont que tu vas mourrir tres bientot souvent par crise cardiaque ou que ton voisin veut ta mort. Donc ne t inquiete pas.

les crises de panique c'est les super boules !

salut Vincent,

J'ai lu avec compassion ton message, et je comprends tout à fait par où tu passes: j'ai souffert de crises de panique l'année dernière et d'un état violent de stress post traumatique, bref, les crises étaient tellement violentes que j'avais une voix dans la tête qui répétait, an boucle: "je vais mourir, je vais mourir", tellement terrifiant et atroce physiquement (coeur qui fait mal tellement il bat fort) que je devais me faire mal sur le corps pour compenser l'angoisse. Bref, pas cool du tout. Malheureusement, à part mon témoignage, qui te montre que "non, tu n'es pas devenu fou, et OUI, d'autres peuvent te comprendre" moi je suis sous traitement au deroxat depuis un an, un anti-depresseur, et ca m'a sauvé, je ne pouvais pas m'en sortir toute seule (je graffitais mes murs de ma chambre d'injures addressées à des ennemis inconnus, c'était démentiel...). Ceci dit, pour ce genre de problème tout le monde est différent, et il y a des degrés différents. Une chose est sûre, fumer des joints est la pire chose que tu puisses faire, j'ai perdu la raison plusieurs fois à cause de ça après le traumatisme. Fais gaffe aussi à l'alcool, avant le traitement au Deroxat les attaques de tachycardie étaient si fortes et gênantes que j'ai commencé à boire dans la journée pour calmer mon rythme cardiaque,ça marchait super bien!

allez, écris-moi, compagnon d'infortune, je t'aiderai de bon coeur sur la voie de ma guérison, et sur la tienne! Dis-toi bien qu'il faut se foutre des stigmas attachés aux problèmes mentaux et que si tu prends des anti-depresseurs tu n'es pas un faible, tu es juste malade comme si tu avais du diabète. On peut être malade dans la tête, et le stress et l'angoisse est la maladie des temps modernes!

crise de panique

salut tout le monde
il y a quelques mois , j'étais dans mon appart avec un pote . on c'était loué une vidéo et avant de la regarder on s'était dit? tiens et si on fumait un pet. on a donc fumé un joint , et ce soir là je n'était vraiment pas cool,j'ai sauté du canapé et je croyais que j'allais mourir, je cherchais ma respiration je marchais partout dans l'appart et je n'arrêtais pas de dire qu'il fallait m'envoyer a l'hôpital j'croyais vraiment que c'était la fin. pendant peut etre 2 3h j'avais le coeur qui battait et battait je ne comprenais pas ce qui m'arrivais jusqu'au jour ou l'on ma dit que c'était une crise d'angoisse et depuis cette soirée je ne fait que ca. en tout cas fumer n'aide vraiment pas que ce soit des clopes ou autre chose .en tout cas je suis arrivé au point que du jour au lendemain j'ai arrêter de fumer ,plus de clopes, j'ai tellement les boules des crises.ca me fous vraiment les boules , pratiquement tous les jours j'ai l'impression que c'est mes dernières heures je prends même mon pouls plusieurs fois dans la journée j'deviens parano et j'ai l'impression d'voir a la fin toute les crises: agoraphobie spasmophilie angoissse panique ca me gâche pas mal la vie pour l'instant .
j'aurais aimé savoir si on peut y rester avec ces crises ( a force de penser a la mort et que c'est la fin)? est ce que le yoga ou la méditation ou autre chose est efficace (j'ai commencé a en faire et certaines asana marche pas mal mais bon il faudrait que j'en fasse toute la journées pour que les crises passent)?
et mon but est de régler cela sans medoc mon but est de trouver une paix interieur et non la guerre entre les medocs et mon corps alors essayé de refuser au maximum tous les medocs que les francais adorent la fumette c'est pas pour nous et pour cela je tiens a remercier mes crises qui qui sait ont apparues peut être pour que je deviennes saint d'esprit.pour que je regarde en fasse la réalité des choses et je reflechisse a quels chemins prendre, a 20 ans c'est ce que je ne voulais pas voir en face mais il le faut rdescendre sur terre quelquefois.
c'est un peu le bordel mais ca fait du bien
si quelqu'un a des solutions pour ne pas penser que l'on va mourrir ce serait cool de repondre merci au fait pour ces soutiens je pense que les criseurs en ont vachement besoin c'est cool

Attaque panique !!! si cela peut t'aider ...

Bonjour Delaun,

Déjà le fait d'en parler est une très bonne chose. C'est vrai que pour moi, cela n'a pa été évident, les gens qui n'en souffrent pas on vraiment du mal à comprendre ...

Cela fait maintenant cinq ans que je souffre d'atroce attaque panique ! mais ça va mieux ...
Au début c'est vrai que c'est le cercle vicieux, plus de magasins, j'osais plus prendre la voiture même pour aller voir des amis et à force ja me refermais sur moi-même dans l'"attente" d'une nouvelle crise !!! il faut savoir, cela m'a aider, que quand on est dans c'est état, le fait d'attendre la crise ( analyser toute ses réactions, bouffées de chaleurs ... ) peut provoquer ces attaques. Quand cela vient il faut vraiment détourner son attention.

Cela fait cinq ans que je souffre ( par crise plus comme au début, maintenant c'est moins grave ).

Au début voilà ce que j'ai fait ( mis à part les médicament ) :
- j'ai toujours mon portable sur moi
- des anxiolitique ( même si je ne l'ai prends pas dans la journée ca rassure )
- je me suis lancé des défits
- plus de café, de thé à partir de 9 heures du matin ... tout ce qui est excitants !

Depuis tout ce temps je suis suivi par un psychiatre et je suis sous médicament ( pas très forts mais ca suffit ). Le but pour sortir de cet enfer est de TROUVER LA OU LES CAUSES DE TES CRISES.

L'augmentation des doses de médicaments n'est pas forcement la solution. Quand je me sens mal je prend du magnesium ( agit sur le systeme nerveux centrale ) ... des tisanes ....

Mais ne t'affole pas tu ne va pas perdre le contrôle de toi-même, tu ne va pas devenir folle.
Mon médecin m'a dit une fois qu'il est vrai que cretaines personnes on besoin d'un suivi médicamenteux toute leur vie, mais cela n'empêche pas de grossesse, je veux aussi avoir des enfants et cela me fait soucie. Mais à chaque jour suffit sa peine, non ?

C'est vrai qu'ici on m'a donner de bon conseil, Je vais essayer de trouver un bon club de yoga et un sport de défoulement.

Il y a trois semaines je me suis sentie de nouveau très mal et j'ai laissé un message dans le forum 'agression sexuelle' les réponses qui m'ont été donné m'ont vraiment aidées, le fait de parler à quelqu'un qui comprend et ne fait pas semblent de " compatir" est important. Alors n'hesite pas .

Je pense bien à toi et sache que tu n'es pas seule

attaque de panique

bonjour melissa,
on lisant ton message je croit que vous souffrez
de "trouble panique"(c'est à dire de crises d'angoisses répétées sur un fond d'anxiété permanent).c'est un trouble fréquent et dont le traitement est actuellement bien codifié par l'OMS.
je vous propose de prendre un médicament dénomé:PAXIL(paroxétine)a raison de 2 comprimés/j durant 6-12mois.le traitement doit débuté à dose faible 1/2 cp a midi au milieu du repas .la dose sera augmentée par palier de 1/2cp par semaine jusqua atteindre 2cp/j.
éviter les exitants:café thé alcool tabac et il ne faut pas abuser de la coca-cola
pratiquer une activité physique régulier:jogging a raison de 20mn par jour le matin 3fois/semaine
si c'est possible suivre une psychothérapie
je vous assure que le paxil donne de trés bon résultat dans cette affection morbide.
bien amicalement

Moi ca commence...

Salut,
Je m'appelle Mélissa et j'ai 15 ans. J'ai commencer mes crises de panique il y a environ 2 mois. Au début je ne savais pas ce qui m'arrivait, je me croyait en train de devenir folle... Puis j'ai rencontrer une psychologue qui m'a parler des crises de panique, je n'avais jamais entendu parler de ca. J'avais parfois du mal a y croire, je me croyait toujours atteinte d'un cancer ou d'une maladie rare, ce qui me faisait faire de plus en plus de crise. Et puis la, je suis toujours en état de crise on dirait. j'ai l'impression de tomber dans le vide environs 40 fois par jour, mon sentiment d'irréalité est plus présent que jamais et j'ai la gorge serrée, je tremble, j'ai mal au ventre, a la tete... La liste est longue. La psychologue m'aide en me rassurant, elle me donne des truc de relaxation, de respiration et d'autre pour réussir a controler mes pensées, mais je n'arrive meme plus a les mettre en pratique. Je n'ai que 15 ans. J'ai toujours été fonceuse et active toujours de bonne humeur, j'ai toujours eu mille et un projets et j'embarquait toujours dans tout, mais la je n'ai plus la force et le courage de faire comme si de rien n'était. Par dessus tout ca, on dirait qu'il se passe plein de choses pour me rajouter du stress:on dirait que tout va tout croche. Hier, un médecin m'a prescrit une médication contre mes crises et moi les médicaments, j'ai ben de la misère avec ca. J'aurais aimé m'en sortir seule, mais la ca ne marche plus. Est-ce que j'ai fait un bon choix?? Svp, dites-moi que je vais m'en sortir, j'espère qu'une de vous va me répondre.
Mélie xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

t'as raison!

Allo Alice,
Je croyais quand j'ai décidé de me prendre en main que je pourrais réussir à ne plus jamais avoir de crise de panique. Qu'il y avait un traitement miracle, que tout allait faire partie du passé. mais je me suis rendu compte que ce n'était qu'un rêve. Que ça ferai toujours partie de moi. Que j'avais vraiment à m'habituer à vivre avec ça. mais le fait e consulter une psy me fait du bien. Elle m'aide à trouver des méthodes de relaxations. Avant j'étais une personne ben ben stressée sans le savoir. Par en-dedans biensûr! Personne s'en doutais même pas moi que je pouvais ressentir autant de stresse! Là je travaille sur le fait qu'il faut que je relaxe et qu'il faut que je sache identifier mes sentiments sans être obligé de me rendre à l'extrême avant de comprendre ce que je ressens.

merci beaucoup de te conseils!
P.S: C'est vrai que ça rassure de savoir qu'on a des médicaments sur soisans pour autant n'en prendre!

Annie

merci

Merci pour tes encouragements!

Annie

des petits trucs qui aident


Salut,j'ai 19 ans et j'ai aussi des crises de panique depuis plusieurs mois.Au début c est difficile parcequ'on ne sait pas comment réagir
face a la crise et si on va s en sortir un jour.j'ai consulté plusieurs psychiatres mais aucun ne m'a aider(je n'ai pas eu de chances mais certains mèdecins compétents peuvent aider a s en sortir) la ou j'ai trouver le plus d'aide c est sur internet. Il n'y a pas de recettes miracles mais il existe des petits trucs qui peuvent aider.Déja tu ne dois pas eviter les situations qui te font peur mais au contraire les affronter meme si c est dur,par exemple tu as peur d aller au super marché:vas y.D'abord tu y vas avec quelqu'un si c est trop dur ou alors tu y vas le matin quand il y a presque personne.Plus tu eviteras les situations et plus tu vas t' enfoncer.je sais c est tres dur d'affronter cette situation qui te paralyse mais tu vas y arriver.Au bout d'un moment tu n'auras plus peur d'y aller.Ensuite tu dois t'habituer aux sentiments et aux symptomes de la crises,et les dédramatiser car au fond tu sais qu il ne peut rien t'arriver(meme pas t'évanouir!!)Le sentiment d'irréalité de la crise de panique est recherché par certaines personnes qui prennent de la drogue pour l'obtennir:toi tu l as gratis sans rien prendre!!!Quand tu sens monter l'angoisse tu peux ecouter de la musique avec un walk-man; ça marche pas mal.Tu peux essayer de te concentrer sur une taches intellectuelles compliquées comme multiplier 58 par 2 puis multiplier le resultat par 2 de nouveau...tu peux essayer de te rememorer le nom de tous les candidats au election par exemple,etc.ça aussi ca marche bien.Et si la crise est survenue quand meme ne fuis pas, ne te cache pas, ne te demande pas pourquoi tu n es pas normal, dis toi que c est comme ca et c est tout. Ces crises font partie de toi,comme la couleur de tes yeux.Tu dois apprendre a les accepter, a t' accepter. Tout le monde est avec toi et pas contre toi.Malgré ce que tu penses surement,une crise de panique ne t'empeches pas de finir tes courses,ce n'est pas forcément très agréable mais bon..De toute facon au bout d'un moment la crise passe naturellement.Enfin pour te rasurer essaie d'avoir sur toi des tranquillisants(anxyolitiques), a eviter mais bon si la crise est vraiment forte,tu peux en prendre un (de façon ponctuelle)le simple fait de les avoir sur soi rassure et peux eviter d'avoir une crise. Enfin,a eviter:cigarettes et café,qui favorisent la survenue des crises. Voila tout mes tuyaux et grace a eux aujourd'hui je vis beaucoup mieux mes crises. J'espere que ca pourra t aider.
mille milliard de bisous.

crise de panique

merci pour ces conseils g fais tout ce que tu dis mais apres g le moral a zero g suis videe comme tu dis ca fait partie de ns et il fo vivre avec merci biz

Mon vécue!

Allo Annie,
Mes crises ont durée pendant environs 6 mois J'en fesais parce que j'avais peur dans refaire tout comme toi.ensuite j'ai consultée un psychologue qui ma apris ;a gérer mes émotions et le contrôle de mes pensées.Ensuite j'ai eu un choc émotionnel du a un déménagement donc j'ai fait une déprime et des anti-dépresseur mon aider.Mes crises était du par plein de petits problèmes qui me dérangais sans que je le sache vraiment.sa fait 4 ans que je vis toujours avec la peur dans refaire surtout quand je me sans vraiment anxieuse et que je repense au passée mais, maintenant je suis capable de les contrôler même étant seule sais certain que je vais en refaire mais je me contrôle avant que tout recommence.Au début d'une crise je suis étourdie et je vois tout en noir ensuite ces le coeur qui bat vite mais sa arrête là maintenant car je sais qu' au moins désormais on en meurt pas et que sa ne sert à rien de paniquer pour absolument rien.C'est sur que prendre le temps de relaxer est un excellent truc tu peux ainsi apprendre à gérer tes émotions,prendre le temps de respirer ne ma pas aider ses surtout me parler à moi-même qui a été le plus bénéfique en plus ton corps t'appartient et tu es en mesure d'éloigner tes crise de panique.Je suis sur que tu es sur la bonne voie,il faut surtout pas l'acher on n'est pas les seules dans cette situations.bonne chance! Et on finit toujours par s'en sortir. Catherine

Je sais!

Allo Catherine,
Mon problème se trouve surtout au niveau du cercle vicieux. J'ai fait quelques crises et maintenant j'ai toujours peur d'en faire et c'est comme cela que je m'en provoque. je ne crois pas qu'il est vraiment de cause psychologique au départ de mon problème. Je n'ai pas vécue une vie très difficile jusqu'à maintenant. Et je ne vois pas qu'est-ce qui aurait pu me faire mal au point tel que j'en vienne à faire des crises de panique. Je sais que les médicaments ne règlent pas le problème, mais je vois cela comme un temps d'arrêt où je peux me reposer et trouver des moyens de m'en sortir. Ça me donne le temps de pratiquer des méthodes de relaxations qui m'aideront lors de crise. La respiration et la méditation je crois que ça peut m'aider à contrôler mes crises.

Combien de temps as-tu fais des crises avant de prendre les choses en mains? et quels moyens as-tu pris pour t'en sortir? Et une autre questions comment ce déroulaient tes crises et y avait-il une cause?

Merci
Annie

Bonjour Catherine, Le corps

Bonjour Catherine,

Le corps ne ment pas et garde en mémoire cellulaire tout le vécu BON ou mauvais (maltraitances subies mais non conscientisée comme laisser un bébé pleurer seul sans l'apaiser en prenant soin de lui dans les bras ou encore des traumatismes que la mère qui porte l'enfant refilés à l'enfant et jamais nommé par la mère ou le père, des fessés et des coups et humiliation et vexation ravalées etc sans fin).
Le corps est notre gardien de notre vie passée et il nous raconte toute notre histoire passée, même les évènements les plus refoulé si on arrive à être suivi par une thérapeute qui connaît très bien tous ces mécanismes de refoulement et qui n'a pas peur de nous accompagner sans nous sommer de pardonner à ceux qui nous ont brisé etc..
Faire un diagnostique clinique (cabinet spécialisé qui traite les SPTT) pour faire remonter la mémoire traumatique bloquée.
Une vrai thérapie comme préconise Alice Miller (grande chercheuse sur les traumatismes de l'enfance et qui a écrit "Notre corps ne ment jamais" entre autres ouvrages qui m'ont sauvés la vie en fait.
N'hésite pas à consulter son site Alice miller
Tu / vous trouverez les causes de votre état psychologique sachant que les médicaments et autres drogues accentuent les effets post traumatiques car ils empêchent le corps de dire sa vérité et de libérer ainsi les tensions bloquées depuis souvent très longtemps et qui libèrent justement de ces crises de paniques.
Tous les excitant ou calmant y compris la méditation ne règlent en rien la prise de conscience qui fait jaillir et débloque les refoulements de l'enfance.
En ce qui me concerne mon cas est extrême car j'ai subit des tortures indiscibles durant ma gestation dans le ventre de ma mère violente jusqu'à ce que je m'enfuis à l'âge de 18 ans pour éviter de mourrir sous son emprise et sous l'emprise d'une famille complètement contaminée par le refoulement de leur propre histoire passée jamais conscientisée (bonjour les dégâts) j'ai vécu le viol durant des années et je vis toujours des SPTT seulement en étant consciente de ce que j'ai vécu j'arrive à me calmer beaucoup plus rapidement qu'auparavant ou j'ai failli me suicider.
J'ai arrêté toute drogue car ce sont elles qui m'empêchaient de prendre conscience et de ressentir mes vraies émotions refoulées.
Merci d'avoir lu
Bon courage à tous et bonne découverte

comment tu peux t'en sortir !

J'AI DÉJA VÉCUE CE QUE TU VIE PRÉSENTEMENT AI J'AI PARFOIS DE LA DIFFICULTÉE ENCORE. jE PEUX TE DONNER QUELQUES TRUCS MAIS IL FAUT AVANT TOUT BEAUCOUP DE VOLONTÉ ET MÊME ÉNORMÉMENT. jE TE CONSEIL AVANT TOUT DE TE REGARDER DANS LE MIROIRE ET TE DIRE QUE TU ES PUS FORTE QUE TOUT QUE TU NE VEUX PLUS SOUFFRIR COMME CA. iL FAUT AUSSI QUE TU TROUVE CE QUI TE CAUSE CES CRISES EST-CE QUE TU AS SIMPLEMENT PEUR DANS REFAIRE OU PARCE QUE IL Y A DES MOMEMTS QUI TE RAPPEL DE MAUVAIS SOUVENIRS.
ENSUITE IL FAUT QUE TU ARRÊTRES PROGRESSIVEMENT DE PRENDRE DES MÉDICAMENTS IL TE CAUSE QUE DE LA DÉPENDANCE TOUT CE QUE TU AS BESION TOI CES DE L'AIDE DE TES PROCHES ET DE LA VOLONTÉ NON DE DES PILLULE QUI NE RÈGLE RIEN ET NE FONT PAS OUBLIER.
OUBLIE PAS QUE ON N'EN MEURT PAS ET RIEN D'AUTRE NE PEUT T'ARRIVER A PART T'EN SORTIR.

Sa fait du bien

Bonjour , jai 20 ans et cela fait 3 ans que je fait de lanxieter suivis de crise de panique , tremblement , spasse , mal au coeur et palpitation... Jai pris des medicaments et cela mavais beaucoup aider jai aussi vue un psy qui ma fait comprendre que je netait pas folle et posseder ...je ne controlais seulement plus mon corps car je laissais les penswr negatives le faire... Cela faisais 2 ans que je navais plus eu de crise sans laide de psy ou mm medication et jen etais fiere ..jetais,tanner que cette foutu angoise regnr sur ma vie et mempeche de faire se que je voulais jetais fiere je croyais que cela etais fini que ce netais qun cauchemard...
Jai recommancer a avoir des debut de crise depuis 2 mois mais japprend a vite la gerer car la peur de revivre lenfer et davoir limpression detre de nouveau folle je ne pense plus etre capable de supporter ... Se qui ma aider cest de savoir qui je suis vrmt de me faire confiance et daccepter le fait quon est des personnes qui gere difficilement le stresse cest dacrpter le fait quon est comme sa et dapprendre a vivre avec ..de trouver des solutions pour se detendre se parler et surtout saccepter... Je sais que mm si je vais bcp mieux je vais tjrs etre une stresse de nature mais jai faite bcp de progret et je maccept
e et comme cela je vois la vie plus belle .... On px tous sen sirtir jai passrt 2 ans sans faire de crise ... Je sais que cest pas facile mais on a toute une force interieure qui nous permet de faire bcp et quand on peut vaincre une crise une fois on px en vaicre plein dautre sa ne px pas nous tuer le corps nous parle il nous dit quil nen px plus ..apprenez a ecouter votre corps ... Jai souvent penser que jetais folle ou que cetais injuste detre pris avk cwst attaque de panique mais en mm temps cest un defis de plus a relever wt se defis me rend bcp plus forte :) je vous souhaite la meilleur des chances jespere vous avoir aider xxx

idem

Bjr, j'ai 21 ans et je souffre d'attaque de panique aussi.

j'en avais plus depuis 2 ans et c'est survenu a la suite d'un vol en avion,j'étais stressée..
je suis repartie voir un psychiatre qui a l'air bien et à mon ecoute, il m'a donné un traitement seroplex a faible dose et de l'alprazolam, je le revois dans 6 jours pour lui dire comment je me sens.

Mon problème est surtout une gène au niveau des symptomes, je ne fais plus vraiment de crise mais j'ai des gènes toute la journée et ça m'épuise, est ce le cas de quelqu'un ici ?
et j'aimerai avoir des adresses emails/msn de gens d'a peu pres mon age qui on se trouble.

j'ai peur quand je lis que l'on peut avoir sa toute sa vie, j'en avais eu 6 mois et plus rien depuis 2 ans et là bam à nouveau avec de l'agoraphobie, il est hors de question que ça dure toute la vie, ni même un an !!!!

coucou

bonjours a tous voila moi j'ai 31 ans et je souffre aussi de attaque de panic crise d'angoisse peur de mourrir peur de tombe dans les pommes peur d'une maladie peur de sortir de chez moi j'ai tres peur en voiture d'avoir une crise et de mourrir je n'arrive pas a me czlme dessuite je suis sous traitement depuis des annees mais sa passe pas sa m'empeche de vivre de sortir de faire des activite pleins de chose de la vie que j'aimerais faire mais ma peur prend le dessus pourtant j'ai consulter pleins de docteur de cardiologue etc mais j'ai rien sauf que ses des crise de m------ qui me bouffe la vie et je n'arrive pas du tout a m'en debarasser . jaimerais en parler a quelquun qui pourrait me comprendre moi je suis mariee avec 5 anfants recompose masi rien a faire j'ai toujours ses crises