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Qu'est-ce que les pensées automatiques et les schémas cognitifs?

Soumis par Gestion le 1 septembre 2007
Le concept de "pensée automatique" est un important concept de la psychologie cognitive. Les pensées automatiques sont des interprétations des expériences vécues. Elles sont les paroles spontanées que l'on se dit à soi-même sur ce que l'on vit. Ce sont des pensées observables, que l'on peut saisir au vol mais qui passent souvent inaperçues.

Les pensées automatiques reposent sur des "schémas cognitifs" et elles déterminent pour une grande part les émotions.

Les "schémas cognitifs" sont des connaissances élaborées à partir de l'expérience. Elles constituent des croyances de base concernant des aspects importants de l'adaptation (ex.: "le monde est relativement sécuritaire", "je ne peux faire confiance à personne", "je suis talentueux", "je ne peux me débrouiller seul").
Les schémas cognitifs guident l'interprétation des nouvelles situations, interprétations qui sont souvent accessibles par l'observation des pensées automatiques. Ces interprétations sont souvent biaisées selon les schémas cognitifs de façon qu'elles renforcent ces derniers.

L'observation, la conscientisation et la remise en question de pensées automatiques et de schémas cognitifs sont souvent centrales à la psychothérapie d'approche cognitivo-comportementale pour le traitement des affects dépressifs et anxieux ainsi que des traits de personnalité inadaptés.

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