Définition: Thérapie cognitivo-comportementale

Terme: 
Thérapie cognitivo-comportementale
Synonymes: 
Cognitivo-comportementale (thérapie)
Synonymes: 
Psychothérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Synonymes: 
TCC (Thérapie cognitive et comportementale)

La psychothérapie cognitivo-comportementale, qui a reçu plusieurs appellations (1), est une psychothérapie à court terme basée sur l'observation et la régulation des liens entre les pensées, les émotions et des comportements.

La plus grande partie de la recherche universitaire en psychologie scientifique dans le domaine de la psychothérapie porte sur cette approche.

Il est considéré qu'il y a eu trois "vagues" de thérapies cognitivo-comportementales.

La première, au début des années 1980, était surtout centrée sur l'aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, compréhension des facteurs influencent le comportement etc. ...).

La deuxième était davantage centrée sur l'aspect cognitif. L'accent était mis sur la restructuration cognitive c'est-à-dire la prise de conscience des liens entre pensées et états émotionnels et/ou physiologiques (au moyen de l'observation) avec l'objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d'améliorer l'état émotif ou l'adaptation.

Plutôt que de viser la modification des pensées et des émotions, les thérapies de la troisième vague, aussi appelées "thérapies contextuelles", s’attachent plutôt à développer la distanciation vis-à-vis de ces événements psychologiques. Elles intègrent notamment des apports de l'approche dite de la pleine conscience (mindfulness).

La thérapie cognitive de pleine conscience, la thérapie d'acceptation et d'engagement et la thérapie de réduction du stress font partie de cette troisième vague.

Plusieurs autres approches de thérapie cognitivo-comportementale sont également développées telles que la thérapie de résolution de problème.

Dans la pratique, une combinaison de ces différentes méthodes est souvent utilisée.

Voyez: Quelles sont les différentes approches en psychothérapie?

(1) Thérapie cognitive et comportementale, thérapie cognitive et behaviorale. Elle est souvent aussi simplement appelée thérapie cognitive ou encore thérapie comportementale.