DOSSIER La psychothérapie pour le traitement de la dépression

Les recherches montrent généralement une efficacité équivalente ou supérieure de la psychothérapie par rapport aux antidépresseurs pour le traitement de la dépression. Mais surtout, la thérapie s'avère supérieure pour prévenir les rechutes.

Psychothérapie cognitivo-comportementale

La psychothérapie d'approche cognitive est particulièrement reconnue pour le traitement de la dépression. Un de ses principes de base est la remise en question des pensées dépressogènes.

Une autre approche de psychothérapie cognitive, est celle de la pleine conscience: La psychothérapie cognitive de pleine conscience pour le traitement de la dépression

Voici des exemples de stratégies qui peuvent être utilisées par l'approche cognitive pour aider à surmonter la dépression:

l'auto-observation visant à stopper la spirale des pensées et des émotions négatives
l'analyse des émotions avec une distance psychologique
le développement de l'espoir en se mobilisant vers des buts
l'identification du positif et le recours à ses point forts
traitement de la dépression : changements de pensées ou de comportements?

Une perspective de la dépression comme processus d'adaptation remet en question des approches couramment utilisées en thérapie cognitive:

La dépression comme processus d'adaptation: implications pour la psychothérapie

Voyez également:

La psychothérapie cognitive aussi efficace que la médication pour le traitement de la dépression
La psychothérapie aide à éviter que les pensées tristes évoluent en dépression
Dépression saisonnière : psychothérapie et luminothérapie comparées

Autres approches pour le traitement de la dépression

Des changements de mode de vie comme traitement de la dépression, de l'anxiété et d'autres troubles mentaux
Rechutes en dépression: thérapie familiale plutôt que hausse d'antidépresseurs
L'écothérapie contre la dépression, le stress et l'anxiété
L'écothérapie pour soigner la dépression
La musicothérapie et la dépression
Quelles sont les différentes approches en psychothérapie ?

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