Définition: Psychothérapie cognitive

La psychothérapie cognitive se situe dans le courant de la psychothérapie cognitivo-comportementale qui se base sur l'observation des liens entre les pensées, les émotions et des comportements.

Elle est spécifiquement davantage centrée sur l'observation et le travail sur les pensées, les croyances et les attitudes plutôt que sur la modification ou l'acquisition de comportements.

Il est considéré qu'il y a eu trois "vagues" de thérapies cognitivo-comportementales :

La première, au début des années 1980, était surtout centrée sur l'aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, compréhensions des facteurs influencent le comportement etc. ...).

La deuxième était davantage centrée sur l'aspect cognitif. L'accent était mis sur la prise de conscience des liens entre pensées et émotions avec l'objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d'améliorer l'état émotif ou l'adaptation.

La troisième vague utilise moins la stratégie de modification des pensées et intègre certains apports de l'approche dite de la pleine conscience (mindfulness). Des thérapies connues de cette troisième vague sont la Thérapie d'acceptation et d'engagement et la Thérapie de réduction du stress. Plusieurs autres approches moins connues sont développées.

Voyez: Quelles sont les différentes approches en psychothérapie?