Les enfants qui dormaient moins avaient pris plus de poids pendant les 5 ans de la recherche. Une heure de sommeil de plus par nuit coupait le risque d'avoir un surpoids de 36% à 30% chez les enfants âgés de 3 à 8 ans, et de 34% à 30% chez ceux âgés de 8 à 13 ans.
Ne pas prendre assez de sommeil peut affecter les hormones
qui influencent l'appétit, explique l'auteur Emily Snell. Rester debout
une heure plus tard le soir peut aussi fournir plus d'opportunités
de manger alors que le manque de sommeil peut aussi
rendre les enfants plus léthargiques de telle sorte qu'ils
font moins d'exercices, ajoute-t-elle.
Les enfants dormaient en moyenne environ 10 heures les jours de semaine à l'âge de 7 ans, 8 heures et demie à 14 ans et 8 heures à 17 ans.
Il y a de plus en plus de données de recherches qui font un lien entre le sommeil et le fonctionnement cognitif et social. Certains chercheurs croient cependant que les adolescents ne peuvent tout simplement pas dormir assez car leurs corps sont biologiquement programmés pour sentir le besoin de dormir plus tard dans la soirée tandis que l'école débute tôt. L'auteure suggère qu'il pourrait être bénéfique que l'école commence plus tard.
Source: Child Development (New Scientist)
Voyez également:
Le manque de sommeil augmente le risque de prise de
poids
Lien entre perturbation du cycle sommeil/éveil et prise
de poids
Altération du cycle sommeil/éveil chez les ados
Problèmes de sommeil chez les enfants, fréquents et
inaperçus
Dossier Sommeil
Dossier Perdre du poids
Pour vous exprimer sur ce sujet, visitez nos FORUMS Sommeil, Enfants et adolescents et Perdre du poids
Les enfants dormaient en moyenne environ 10 heures les jours de semaine à l'âge de 7 ans, 8 heures et demie à 14 ans et 8 heures à 17 ans.
Il y a de plus en plus de données de recherches qui font un lien entre le sommeil et le fonctionnement cognitif et social. Certains chercheurs croient cependant que les adolescents ne peuvent tout simplement pas dormir assez car leurs corps sont biologiquement programmés pour sentir le besoin de dormir plus tard dans la soirée tandis que l'école débute tôt. L'auteure suggère qu'il pourrait être bénéfique que l'école commence plus tard.
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