Voyez également :
- TEST : Quelles sont vos forces de caractère et vos grandes vertus ? (213 questions)
- TEST : Quelles sont vos forces de caractère et vos grandes vertus ? (24 questions)
Dans un modèle devenu un classique de la psychologie positive, les psychologues Christopher Peterson et Martin E. P. Seligman ont identifié 24 « forces de caractère », largement reconnues et valorisées « de façon consistante à travers l'histoire et les cultures
».
Les forces de caractère, aussi appelées « valeurs en action », sont des capacités de se comporter, de penser ou de ressentir de manière qui favorise un fonctionnement et des performances optimales et aide à mener une vie heureuse et florissante. (Qu'est-ce que l'épanouissement ou la vie florissante ?)
Elles sont différentes d'autres types de forces tels que les compétences, les talents, les intérêts ou les ressources.
Une caractéristique de ces forces est qu'elles peuvent être cultivées et pratiquées.
Elles ont été regroupées en 6 catégories de grandes « vertus » :
- Sagesse et connaissances
-
Forces cognitives qui impliquent l'acquisition et l'utilisation des connaissances
- Créativité
- Penser à des façons nouvelles et productives de faire les choses.
- Curiosité
- S'intéresser à tout ce qui se passe.
- Ouverture d'esprit
- Réfléchir sur les choses et les examiner de tous les points de vue.
- Amour de l'apprentissage
- Maîtriser de nouvelles compétences, sujets et domaines de connaissance.
- Perspective
- Être en mesure de fournir de sages conseils aux autres.
- Courage
-
Forces émotionnelles qui impliquent l'exercice de la volonté d'atteindre des objectifs en dépit de l'opposition, externe ou interne.
- Bravoure
- Ne pas reculer devant la menace, le défi, la difficulté, ou la douleur.
- Persistence
- Finir ce que l'on commence.
- Intégrité
- Dire la vérité et se présenter d'une manière authentique.
- Vitalité
- Aborder la vie avec enthousiasme et énergie.
- Humanité
-
Forces interpersonnelles qui impliquent de s'occuper des autres et de se lier d'amitié.
- Amour
- Valoriser les relations proches avec les autres.
- Gentillesse
- Faire des faveurs et de bonnes actions pour les autres.
- Intelligence sociale
- Être conscient de ses propres motivations et sentiments et ceux des autres.
- Justice
-
Forces civiques qui sous-tendent une saine vie communautaire.
- Civilité
- Bien travailler en tant que membre d'un groupe ou d'une équipe.
- Équité
- Traiter toutes les personnes de la même manière selon des notions d'équité et de justice.
- Leadership
- Organiser des activités de groupe et veiller à ce qu'elles se produisent.
- Modération
-
Les forces qui protègent contre les excès.
- Pardon
- Pardonner à ceux qui nous ont fait du tort.
- Humilité
- Laisser ses réalisations parler d'elles-mêmes.
- Prudence
- Faire attention à ses choix ; ne pas dire ou faire des choses que l'on pourrait regretter plus tard.
- Régulation de soi
- Réguler ce que l'on ressent et fait.
- Transcendence
-
Forces qui forgent des connexions avec l'univers plus large et qui fournissent un sens.
- Appréciation de la beauté
- Remarquer et apprécier la beauté, l'excellence, et/ou la performance talentueuse dans tous les domaines de la vie.
- Gratitude
- Être conscient et reconnaissant pour les bonnes choses qui se produisent.
- Espoir
- S'attendre au meilleur et travailler pour y parvenir.
- Humour
- Aimer rire et taquiner ; faire sourire les autres.
- Spiritualité
- Avoir des croyances cohérentes sur les buts et les sens les plus élevés de la vie.
Des études ont montré que les forces les plus universellement présentes sont la gentillesse, l'équité, l'intégrité, la gratitude et l'ouverture d'esprit.
Bien que toutes les forces contribuent à l'épanouissement, certaines sont plus fortement associées à la satisfaction dans la vie : ce sont l'amour, l'espoir, la vitalité, la gratitude, la curiosité et l'amour. Ces forces méritent particulièrement d'être cultivées, soulignent les chercheurs.
Dans le cadre d'interventions en psychothérapie basées sur des approches de psychologie positive, il est souvent conseillé d'utiliser délibérément ses forces de caractère de façons nouvelles.
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TEST : Quelles sont vos forces de caractère et vos grandes vertus ? (213 questions)
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TEST : Quelles sont vos forces de caractère et vos grandes vertus ? (24 questions)
Pour plus d'informations sur les forces de caractère et sur les travaux de Martin Seligman, voyez les liens plus bas.
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