Définition: Psychothérapie cognitivo-comportementale

La psychothérapie cognitivo-comportementale (ou psychothérapie cognitive et comportementale), souvent appelée simplement psychothérapie cognitive ou thérapie cognitive, est basée sur l'observation des liens entre les pensées, les émotions et des comportements.

La plus grande partie de la recherche universitaire en psychologie scientifique dans le domaine de la psychothérapie porte sur cette approche.

Il est considéré qu'il y a eu trois "vagues" de thérapies cognitivo-comportementales.

La première, au début des années 1980, était surtout centrée sur l'aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, compréhensions des facteurs influencent le comportement etc. ...).

La deuxième était davantage centrée sur l'aspect cognitif. L'accent était mis sur la prise de conscience des liens entre pensées et émotions avec l'objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d'améliorer l'état émotif ou l'adaptation.

La troisième vague utilise moins la stratégie de modification des pensées et intègre des apports de l'approche dite de la pleine conscience (mindfulness). Des thérapies connues de cette troisième vague sont la thérapie d'acceptation et d'engagement et la thérapie de réduction du stress.

Plusieurs autres approches moins connues sont également développées.

Voyez: Quelles sont les différentes approches en psychothérapie?