DOSSIER : Stress et anxiété

Mise à jour régulière

Quel est votre niveau de stress?

Les facteurs de l'effet anti-stress d'une marche en forêt

Des changements de mode de vie comme traitement de la dépression, de l'anxiété et du stress

Les médicaments pour le traitement de l'anxiété et des troubles anxieux

Quel est votre niveau de stress?

Les facteurs de l'effet anti-stress d'une marche en forêt

Des changements de mode de vie pour contrer la dépression, l'anxiété et le stress

Les médicaments pour le traitement de l'anxiété et des troubles anxieux

SOMMAIRE

Le stress
L'anxiété
Gérer le stress et l'anxiété
Les troubles anxieux
Médicaments et compléments
En savoir plus
Conditions associées

LE STRESS

Une définition généralement acceptée du stress est celle du psychologue Richard Lazarus (1984): une situation est stressante lorsqu'elle est perçue comme débordant les ressources d'une personne et pouvant mettre en danger son bien être. Une telle situation déclenche une réponse de stress physiologique et psychologique (incluant l'anxiété). La réactivité au stress est une disposition à répondre plus ou moins fortement et longuement au stress.

Quelles sont les réponses de l'organisme au stress et à la relaxation?

Évaluez votre niveau de stress :

FAITES LE TEST : Quel est votre niveau de stress?
FAITES LE TEST : Quel est votre niveau de réactivité au stress?

L'ANXIÉTÉ

L'anxiété est une réaction normale à un stresseur. Elle peut aider à faire face à une situation exigeante en incitant à prendre les moyens pour composer avec cette situation. Quand elle devient excessive et qu'elle nuit au fonctionnement d'une personne, elle peut être considérée comme un trouble anxieux.

GÉRER LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

Gérer le stress et l'anxiété comporte plusieurs facettes:

Se détendre et relaxer

DOSSIER: Relaxation et détente
Techniques de relaxation
Qu'est-ce que la méditation et la psychothérapie de pleine conscience (mindfulness)?
Les facteurs de l'effet anti-stress d'une marche en forêt
La nature repose l'esprit
Quelle est l'efficacité de la massothérapie contre l'anxiété?

Bien dormir

4 façons de ralentir avant le coucher afin de favoriser le sommeil
Un moyen pour combattre l'insomnie et les troubles du sommeil qui mérite l'essai

Faire des changements dans le mode de vie

Des changements de mode de vie comme traitement de la dépression, de l'anxiété et d'autres troubles mentaux
DOSSIER Bonheur et bien-être
L'écothérapie contre la dépression, le stress et l'anxiété

Être pro-actif pour prévenir le stress et atteindre des buts

FAITES LE TEST Êtes-vous proactif pour prévenir le stress et atteindre vos objectifs?
Apprendre l'optimisme et la confiance en soi

LES TROUBLES ANXIEUX


L'anxiété généralisée (ou trouble anxieux généralisé)

Qu'est-ce que l'anxiété généralisée?
Anomalie cérébrale associée à l'anxiété généralisée
L'exercice pour réduire les symptômes d'anxiété généralisée
Quelle est l'efficacité de la massothérapie contre l'anxiété?
La camomille efficace contre l'anxiété généralisée

Le trouble panique

Qu'est-ce que le trouble panique?
Qu'est-ce qu'une attaque de panique (crise d'anxiété ou crise d'angoisse?)
Comment contrôler une attaque de panique?
Crises d'anxiété ou de panique: thérapie centrée sur la respiration versus psychothérapie cognitive
Les attaques de panique sous-diagnostiquées lors de visites à l'urgence pour des symptômes cardiaques
Attaques de panique spontanées: des signes physiologiques présents une heure avant
L'hormone orexine pourrait jouer un rôle dans les attaques de panique
Le trouble panique lié à une plus grande difficulté à identifier les émotions
Statistiques sur la prévalence du trouble panique dans la population
Le trouble panique associé à un moins bon contrôle du diabète

La phobie sociale (ou anxiété sociale)

Qu'est-ce que la phobie sociale?
Souffrez-vous d'anxiété (phobie) sociale ? FAITES-LE TEST
Comment surmonter la phobie sociale?
La peur de rougir (éreutophobie)
La phobie sociale liée à une sensibilité aux commentaires négatifs
Phobie sociale: améliorer les habiletés devrait faire partie du traitement
Phobie sociale: un antibiotique efficace pour réduire la peur
Le cortisol réduit les symptômes de phobie

L'agoraphobie

Qu'est-ce que l'agoraphobie?

Le trouble obsessionnel-compulsif

Qu'est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif?
Le trouble obsessionnel-compulsif est à distinguer du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive.
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) lié aux anticorps contre une bactérie
Un gène lié au trouble obsessionnel-compulsif
Des scans du cerveau détectent le risque de trouble obsessionnel-compulsif
Une nouvelle thérapie cognitive pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Trouble obsessionnel-compulsif: résultats rapides d'une psychothérapie
Un nouvel institut pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (Québec, Canada)
Trouble obsessionnel-compulsif: la stimulation cérébrale testée en France
Trouble obsessionnel-compulsif: la stimulation électrique autorisée aux É-U

Le stress post-traumatique

Qu'est-ce que le stress post-traumatique ?
Les femmes plus susceptibles de développer un stress post-traumatique
Disposition génétique au stress post-traumatique
Les traumatismes peuvent changer la réponse future au stress ordinaire

L'hypocondrie

Qu'est-ce que l'hypocondrie?
Bien que n'étant pas classée parmi les troubles anxieux mais parmi les troubles somatoformes, l'hypocondrie est un trouble de nature anxieuse.
Comment surmonter l'hypocondrie?

ANXIÉTÉ, MÉDICAMENTS ET COMPLÉMENTS

DOSSIER : Troubles anxieux et MÉDICAMENTS
Dépression accompagnée d'anxiété: antidépresseurs moins efficaces
La camomille efficace contre l'anxiété généralisée
Le kava pour le traitement de l'anxiété
Une analyse des études sur les compléments et produits à base de plantes contre l'anxiété

EN SAVOIR PLUS

Un certain niveau d'anxiété est bénéfique
Différents types d'anxiété démontrés par l'activité du cerveau

Facteurs génétiques et biologiques

Disposition génétique à l'anxiété et à des traits de personnalité reliés
Anxiété, réponse au stress, douleur, appétit: influence génétique commune
Une composante développementale à la dépression et à l'anxiété
Plus de dépression et d'anxiété chez les femmes: une cause possible
La peur des signes physiques d'anxiété dispose aux troubles anxieux

Anxiété et santé

Anxiété et santé physique
Douleur chronique et anxiété: stratégies d'adaptation
Le stress et l'anxiété, même ponctuels, amplifient rapidement les allergies
Plus de problèmes de santé physique chez les gens ayant des troubles anxieux
Troubles anxieux liés à une tendance accrue à la coagulation sanguine
Contrôler l'anxiété réduit le risque cardiaque
La musique aide au traitement des maladies cardiaques en réduisant l'anxiété
La maladie coronarienne diagnostiquée comme de l'anxiété chez les femmes

CONDITIONS ASSOCIÉES

DOSSIER Dépression
DOSSIER Cycle féminin et états psychologiques