DOSSIER A-Z Santé, alimentation et compléments alimentaires

Sommaire


Conditions de santé physique et mentale

Alcoolisme
Alzheimer, démences
Anxiété
Apnée du sommeil
Cancer
Cholestérol élevé
Dépression
Diabète
Douleur chronique
Dyslexie
Grossesse
Hyperactivité (TDAH)
Hypertension
Jambes sans repos
Maladies cardio-vasculaires
Maladies respiratoires
Mémoire, capacités cognitives (mentales)
Ménopause
Migraine
Nausées
Obésité
Parkinson
Pilosité
Polyarthrite rhumatoïde
Rhume
Santé générale
Santé mentale
Schizophrénie
Sclérose en plaques
Stress
Surpoids, obésité
Syndrome prémenstruel (SPM)
TOC et trichotillomanie
Trouble bipolaire
Vue



Aliments, nutriments, compléments alimentaires

Additifs et colorants alimentaires
Ail
Alcool
Antioxydants
Café
Calcium
Camomille
Chocolat
Cohosh noir (actée à grappes)
Curcuma
DHEA (hormone de jouvence)
Échinacée
Édulcorants (sucres artificiels)
Épices (herbes aromatiques)
Fer
Fruits et légumes
Gingembre
Ginseng
Ginkgo biloba
Graines, huile de lin
Huile de poisson
Hormone de croissance
Kava
Levure de riz rouge
Magnésium
Menthe
Millepertuis
N-acétylcystéine
Omega-3
Phytoestrogènes
Régime méditerranéen
S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)
Sel
Sucre
Thés blanc, vert et noir
Vin blanc, vin rouge
Vitamines B3, B6, B9 (Acide folique) et B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Alimentation générale



ALIMENTS, NUTRIMENTS, COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES


Additifs et colorants alimentaires

Un lien clair entre additifs alimentaires et hyperactivité chez les enfants
Colorants alimentaires liés à une baisse de concentration et à l'hyperactivité
Traitement du TDAH : couper certains additifs alimentaires devrait être testé


Ail

L'ail diminue l'hypertension de façon comparable aux médicaments


Alcool

L'alcool plus dommageable pour le cerveau des femmes
Bière ou vin, lequel est le plus dommageable pour le cerveau?
Une molécule du vin rouge en comprimé pour le diabète
L'alcool protégerait contre la polyarthrite rhumatoïde
L'alcool augmente le risque de cancer du sein et du colon


Antioxydants

Trop de super-aliments riches en antioxydants pourrait être nuisible
Les compléments de vitamines antioxydantes ne prolongeraient pas la vie, au contraire
Les compléments de vitamines et minéraux antioxydants seraient bénéfiques
Antioxydants, radicaux libres et vieillissement: la théorie mise en doute
La DHEA inefficace. Y a-t-il d'autres élixirs de jouvence ?
(Voir plus bas Chocolat, Fruits et légumes, Épices, Graines de lin, Thés noir et vert, Vin rouge, Vitamine C et E)


Café

Assez de café mais pas trop pourrait contribuer à garder les artères jeunes
Le café vert aiderait à maigrir
Le café peut diminuer la taille des seins et le risque de cancer du sein
Le café diminuerait le risque de cancer du col de l’utérus
Café et activité physique protègeraient des cancers de la peau dus au soleil
Le café diminue le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) (fév. 2010)
Le café diminue le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC) (fév. 2009)
Le café réduit le risque cardiovasculaire
Le café pourrait protéger de la démence (dont l'Alzheimer)
Un café par jour protègerait le cerveau contre l'Alzheimer
Effet protecteur de la caféine pour la mémoire chez les femmes
La caféine pourrait prévenir la sclérose en plaques
Le café et le thé réduisent le risque de diabète
Diabète: le café peut amplifier la maladie
Fausse-couche chez une femme sur 4 avec une ou 2 tasses de café par jour
Le tabac et la caféine protégeraient de la maladie de Parkinson
Quels sont les symptômes de sevrage de la caféine?
(Voir aussi Thé)


Calcium

Le calcium aide à contrôler la satiété
Le calcium et la vitamine B6 efficaces pour le syndrome prémenstruel
Une alimentation riche en calcium et vitamine D pourrait réduire le SPM
(Voir Vitamine D)


Camomille

La camomille efficace contre l'anxiété généralisée


Chocolat, cacao

Le chocolat diminuerait le risque d'accident vasculaire cérébral
Le cacao pur serait efficace contre les migraines
Le chocolat protégerait de l'Alzheimer et de la démence
Les bienfaits du chocolat sur le système cardio-vasculaire de nouveau démontrés
Une petite quantité de chocolat noir diminue la tension artérielle
Effets bénéfiques de certains chocolats sur le cerveau
Le chocolat noir diminue l'hypertension mais pas le thé vert ou noir
Pourquoi certaines personnes aiment le chocolat et d'autres pas: vers une nouvelle approche de l'alimentation
(Voir Antioxydants)


Cohosh noir (actée à grappes)

Le cohosh noir (actée à grappes) inefficace pour les symptômes de ménopause
Traitement de la ménopause: phytothérapie, compléments alimentaires, médicaments


Curcuma

Le curcuma efficace contre certains cancers
Vitamine D et curcuma pourraient aider à prévenir la maladie d'Alzheimer
Le curcuma du cari (curry) pourrait aider à prévenir la maladie d'Alzheimer
Le curcuma pourait prévenir des maladies du foie


DHEA (hormone de jouvence)

La DHEA (hormone de jouvence) n'est pas l'élixir annoncé
La DHEA (hormone de jouvence) efficace pour la dépression?


Échinacée

L'échinacée ne serait pas efficace pour traiter le rhume NOUVEAU
L'échinacée efficace pour prévenir le rhume et en réduire la durée


Édulcorants (sucres artificiels)

Les sucres artificiels sans calories ne satisferaient pas le cerveau et feraient manger plus
Les édulcorants perturberaient l'appétit et feraient prendre du poids


Épices (herbes aromatiques)

Les herbes neutralisent les composés cancérigènes de la cuisson des viandes
Le romarin protège le cerveau de l'Alzheimer et des effets de l'âge
(Voir Antioxydants)


Fer

Un bas niveau de fer peut contribuer au déficit d'attention/hyperactivité
Impatiences dans les jambes et fer
Syndrome d'impatience dans les jambes: déficience en fer dans certains neurones


Fruits et légumes

Médicaments moins efficaces ou plus toxiques lorsque pris avec certains jus de fruits
Mémoire: le jus de myrtille devrait-il remplacer votre jus régulier?
Le brocoli protégerait les poumons des fumeurs
Céleri et piment vert protègent contre l'Alzheimer (anti-inflammatoires)
Les antioxydants lycopène et zéaxanthine des fruits et légumes essentiels pour protéger le cerveau
Les flavonoïdes antioxydants (fruits, légumes) bénéfiques contre la maladie d'Alzheimer
Les légumes meilleurs que les fruits pour ralentir le vieillissement cérébral
Les jus réduiraient de 3/4 le risque d'Alzheimer
Les myrtilles (bleuets): excellents pour la mémoire et la santé
Des pommes pour améliorer la mémoire
Le régime méditerranéen réduit le risque d'Alzheimer
La cuisson des légumes préserverait leurs propriétés antioxydantes
(Voir aussi Antioxydant et Vitamine B9 - acide folique)

Ginkgo biloba

Le ginkgo biloba ne réduirait pas les risques d'Alzheimer et de déclin cognitif
Le ginkgo biloba pourrait réduire les dommages cérébraux d'un AVC
Le ginkgo biloba pourrait augmenter le risque de crises d'épilepsie


Gingembre

Le gingembre soulage les nausées provoquées par la chimiothérapie


Ginseng

Le ginseng Panax (ou asiatique) pourrait aider à traiter la schizophrénie


Graines, huile de lin

Graines de lin: antioxydants, oméga-3, phytoestrogènes et fibres
Ménopause: les graines de lin réduiraient les bouffées de chaleur de moitié
L'huile le lin quadruple le risque d'accouchement prématuré


Huile de poisson

Cholestérol: Huile de poisson et levure de riz rouge comparés à un médicament anti-cholestérol
L'huile de poisson pour la dyslexie
L'huile de poisson pendant la grossesse améliorerait la coordination


Hormone de croissance

L'hormone de croissance ne prolonge pas la jeunesse


Kava

Le kava pour le traitement de l'anxiété


Levure de riz rouge

Cholestérol: Huile de poisson et levure de riz rouge comparés à un médicament anti-cholestérol


Magnésium

Carence en magnésium pouvant affecter la mémoire chez 1 personne sur 2
Le magnésium faciliterait l'apprentissage et la mémoire


Menthe

Embarrassée par votre pilosité? La tisane à la menthe pourrait vous aider


Millepertuis

Le millepertuis aussi efficace que les antidépresseurs contre la dépression
Le millepertuis pourrait être efficace contre les bouffées de chaleur


N-acétylcystéine

La N-acétylcystéine serait efficace pour la dépression du trouble bipolaire
Le complément N-acétylcystéine efficace contre la trichotillomanie et le TOC


Omega-3

Oméga-3 AAL, AEP et ADH, leurs sources, l'apport recommandé
Oméga-3: PCB dans plusieurs marques de compléments d'huile de poisson
Graines de lin: antioxydants, oméga-3, phytoestrogènes et fibres
Schizophrénie: les oméga-3 préviendraient les épisodes de psychose
Les oméga-3 pendant la grossesse améliorent le développement neurologique
L'huile de poisson pendant la grossesse améliorerait la coordination
L'huile le lin quadruple le risque d'accouchement prématuré
Les oméga-3 protégeraient les gènes et préviendraient ainsi le vieillissement
Les oméga-3 protègent contre la maladie de Parkinson
Efficacité des oméga-3 pour les capacités mentales ? Plus grande étude à date
Les compléments d'oméga-3 sont-ils bénéfiques pour la mémoire et contre l'Alzheimer?
L'Alzheimer lié aux types de gras (animal, oméga 3) de l'alimentation
Le poisson et les oméga-3 liés aux performances mentales dans deux études
Effets protecteurs du régime méditerranéen et des oméga 3 pour la mémoire
La consommation de poisson réduirait le déclin cognitif dû à l'âge
Les oméga-3 efficaces pour les symptômes de ménopause et de périménopause
Ménopause: les graines de lin réduiraient les bouffées de chaleur de moitié
Oméga-3, vitamines et minéraux peuvent réduire l'agressivité
Les omégas-3 influencent l'humeur et l'impulsivité
Oméga-3, dépression et anxiété
Dépression: les oméga-3 augmentent-ils l'efficacité d'un antidépresseur?
Effet antidépresseur des omega-3
L'huile de poisson pour la dyslexie
Le poisson pour les problèmes de comportement et d'apprentissage
La santé mentale affectée par l'alimentation actuelle
Les poissons gras, riches en oméga-3, protègent la vue
Les oméga 3 améliorent l'insuffisance cardiaque


Phytoestrogènes

Traitement de la ménopause: phytothérapie, compléments alimentaires, médicaments
Ménopause: l'efficacité des phytoestrogènes à prouver
Les graines de lin, excellentes pour la santé générale et mentale
Ménopause: les graines de lin réduiraient les bouffées de chaleur de moitié


Régime méditerranéen

L'huile d'olive prévient le cancer du sein par plusieurs mécanismes
L'huile d'olive aide à réguler la faim
Santé du coeur: le régime méditerranéen aide à compenser une prédisposition génétique
Le régime méditerranéen prévient l'asthme
Le régime méditerranéen pourrait prévenir la maladie d'Alzheimer
Le régime méditerranéen lié à une réduction du risque de dépression
Le régime méditerranéen protégerait le cerveau des AVC silencieux
Le régime méditerranéen prévient maladies cardiaques, Alzheimer, cancer, ...
Le régime méditerranéen protège de la déficience cognitive et de l'Alzheimer
Le régime méditerranéen pourrait protéger contre le diabète
Les Méditerranéens délaissent le régime méditerranéen et prennent du poids
(Voir aussi Fruits et légumes, Oméga-3)


S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)

Efficacité du complément S-adénosyl-L-méthionine (SAMe) contre la dépression


Sel

Réduire le sel de 25% réduit le risque cardio-vasculaire de 25% à long terme
Les quantités de sel de plusieurs marques varient dangereusement d'un pays à l'autre


Sucre

Alimentation: Le fructose (présent partout) fait prendre plus de poids que le sucre (à calories égales)
Quels sont les types de sucres et d'édulcorants dans les aliments?
L'excès de sucre contribue au développement de l'Alzheimer


Thés noir et vert

Le thé blanc surpasse le thé vert pour ses propriétés anti-âge et anti-cancer
Le café et le thé réduisent le risque de diabète
Bienfait du thé noir pour la santé: prévention du diabète de type 2
Stress: le thé vert aiderait à réduire la détresse psychologique
Le thé noir aide à récupérer du stress
Les bénéfices du thé noir sur le stress possiblement annulés par le lait
Apnée du sommeil: les polyphénols du thé vert pourraient protéger le cerveau
Le thé vert protège les cellules nerveuses dans le cas du Parkinson
Le thé vert aiderait à maintenir les capacités mentales
Le thé vert réduirait de 5 à 13 fois le risque de cancer du poumon
Le thé vert a un effet anti-tumeur pour le cancer du sein


Vin blanc, vin rouge

Vin et santé: les effets anticancéreux et anti-inflammatoires du resvératrol mieux compris
Les bénéfices du vin rouge sur la santé cardiaque et le paradoxe français mieux compris
Le vin blanc est aussi bénéfique pour le coeur
Le vin rouge préviendrait le cancer du poumon, particulièrement chez les fumeurs
Le vin rouge aiderait à combattre les infections et l'inflammation
Une molécule du vin rouge en comprimé pour le diabète
Des niveaux dangereux de métaux dans la plupart des vins français et européens


Vitamines B3, B6, B9 (Acide folique) et B12

Les vitamines B6, B9 et B12 pourraient ralentir le déclin cognitif et l'Alzheimer
Vitamines B6, B9, B12 et dépression
Vitamine B9 et dépression
Alzheimer: la vitamine B3 réduirait les symptômes et les dommages cérébraux
Le calcium et la vitamine B6 efficaces pour le syndrome prémenstruel
Cancer du poumon: pas seulement le tabagisme mais aussi l'alimentation (vitamine B6)
De bas niveaux de vitamine B9 durant la grossesse liés à l'hyperactivité (TDAH)
Vitamines B9 et B12 doivent se compléter pour un fonctionnement mental optimal
La vitamine B12 préviendrait l'atrophie du cerveau et les pertes de mémoire
Les compléments de vitamine B9 (acide folique) protègent du déclin cognitif (2007)
Une alimentation riche en vitamine B9 prévient le déclin cognitif (2005)
Alzheimer: effet protecteur de l'acide folique (2005)


Vitamine C

Rapide amélioration de l'humeur avec la vitamine C (mais pas avec la vitamine D)
La vitamine C réduit l'efficacité des médicaments anticancéreux
Un surplus de vitamine C et E chez les femmes enceintes peut nuire au foetus
Les vitamines C et E inefficaces pour prévenir les maladies cardiovasculaires


Vitamine D

DOSSIER Psychomédia: Vitamine D et santé


Vitamine E

Une alimentation riche en vitamine E protégerait contre la maladie de Parkinson
Les légumes meilleurs que les fruits pour ralentir le vieillissement cérébral
Les vitamines C et E inefficaces pour prévenir les maladies cardiovasculaires


Alimentation générale

Alimentation, santé mentale et capacités cognitives: récentes recherches
Le bon cholestérol pourrait protéger la mémoire
Alzheimer : mêmes facteurs de risques que les maladies cardiaques
L'obésité en milieu de vie augmente considérablement les risques d'Alzheimer
Effets protecteurs du régime méditerranéen et des oméga 3 pour la mémoire
Le nouveau guide alimentaire canadien pourrait vous aider?